Gilson

Esta vez copiei e colei do site do Branca , o relato de meu amigo de treinos o Gilson. Esse cara é focado já fez algumas maratonas, duas vezes solo a prova Bertioga Maresias de 75 km, e esse ano completou sua segunda Comrades.
Gilsão é o tipo de cara que acorda as 4:30 da matina numa quinta feira só para dar uma força para os seus colegas que estavam largando na prova dos 600k.
Segue abaixo o seu relato:

Este ano participei pela segunda vez consecutiva da ultramaratona Comrades.
Ano passado estava realizando um sonho imaginado com 5 anos de antecedência.
Tudo que havia feito nos últimos 5 anos era pensando na prova, foi uma corrida totalmente concentrado na realização de um sonho.
Este ano, voltei para poder curtir a prova. Com esse espírito, cheguei na largada
às 03h30 da manhã e às 05h30 estava atento a tudo o que ocorria em minha volta.
Concentração? nenhuma !! só depois que passei pelo tapete da largada que me dei
conta que iria correr 89Km, pensei comigo mesmo "e daí? Será apenas um longo passeio".
Corri com uma bandeira do Brasil e isso foi fantástico, interagi com muitas pessoas
que acompanhavam a prova, cianças e parceiros de jornada que se aproximavam ao
meu lado e conversávamos, sobre futebol, é claro!
Como havia conversado com o Branca, anteriormente, não controlava ritmo de prova
apenas levava o relógio para controlar as 12h00 da prova.
A cada passagem pelos pontos de controle comparativamente percebia que estava
mais lento que no ano anterior, porém estava "mais inteiro", isso me deixava feliz, pois
percebia que havia evoluído. É claro que nada é tão fácil em uma ultramaratona e
as dores chegaram. Tive muitas dores nos pés e na batata da perna, assim como nos treinos.
Apesar de ter tido muito mais dores nas pernas que no ano anterior, continuava
percebendo que fisicamente estava bem melhor. Psicologicamente estava tranquilo,
as dores vinham e eu pensava "e daí? estou chegando".
Fazia as contas do possível horário da chegada e percebia que se corresse um pouco mais rápido, faria um tempo melhor que no passado, e se continuasse no ritmo em que estava a medalha seria diferente pois passaria das 11h00, pensei de novo "e daí? vamos continuar o passeio".
Resolvi continuar curtindo, correndo e respeitando as dores, de vez em quando pegando os "ônibus" que passavam. Foram 11h20 de um passeio com muita alegria, dores, muita conversa comigo mesmo.
É impressionante a participação popular na prova e indescritível o momento da entrada no estádio lotado e a sensação na linha de chegada, bati no peito e pensei "sou ultra mesmo!! estou inteiro".
Agradeço à minha esposa, companheira em todos os momentos, à Regina com suas orientações e ao mestre Branca, e equipe, com suas planilhas e ensinamentos.

Gilsão Parabéns!!

Longão de Sábado.

Estava na minha planilha, elaborada pelo mestre Branca:
- Manhã : 5 horas
- Tarde: 2 horas
- Noite: 5 horas
Tive que ler umas três vezes para ver se estava tudo certo, confesso que estava com grande expectativa quanto a este treino, e coloquei uma meta a de fazer nessas 12 horas somadas, 96km.
Acordei ontem as 6:00h da manhã, e as 6:30h comecei a minha epopéia, para não perder muito tempo, resolvi montar o meu Camel Back com minha alimentação e hidratação e já sai correndo de casa. Fui em direção a USP e encontrei a equipe do Branca lá, a minha estratégia pela manhã era de correr 2 horas e andar 30 minutos (duas vezes), logo pela manhã percebi que o calor e o clima seco seria um problema após as 11:00h da manhã, essa primeira parte do treino foi concluída bem tranquilamente e rodei 42 km nessas primeiras 5 horas.
Após essa primeira fase, cheguei em casa tomei um banho, bebi um copão de Whey Protein e comi um macarrão, a idéia era de descansar por duas horas e meia e sair para a segunda parte, porém eu e minha mulher acabamos de nos mudar para um apartamento novo, e tive que ajudar em algumas coisas, como carregar um pequeno armário e uma escrivaninha antes do descanso planejado .
Na segunda parte eu programei correr 45 minutos e andar 15 minutos, resolvi fazer este trecho em volta do obelisco em frente ao Ibirapuera, nesta etapa senti muito o calor e a baixa umidade do ar (abaixo dos 30%), mas consegui completar dentro do possível bem, e ao final dessa etapa, minha distância total somava 60 km.
Desta vez, consegui descansar (não precisei arrumar mais nada da mudança), ingeri mais massa e mais whey protein.
Quando o relógio marcava 19:00h fui para a ultima etapa do treino, esta fase resolvi rodar dentro do parque Ibirapuera na pista de 3 km, a estratégia agora era de fazer 2 km correndo e 1 km andando, após três vezes seguindo essas distâncias, eu já estava muito cansado e não conseguia mais correr 2 km direto, então troquei para 2 km andando e 1 km correndo, por volta da 21:30 o parque Ibirapuera começou a ficar bem vazio e eu já estava muito cansado e precisava fazer algo novo, então sai do parque pelo portão 9, subi a Brigadeiro e fui para a avenida Paulista, chegando na avenida meu ânimo melhorou (vi pessoas) e comecei a me sentir melhor, e nessa altura já estava conseguindo correr melhor, segui a estratégia de correr 1 km e andar 1km, dessa maneira fui até a Rua da Consolação, depois segui pela Paulista, Vergueiro, Domingos de Moraes, Jabaquara até o metro da saúde, retornei para o Metro Ana Rosa, retornei novamente para a Sena Madureira e desci até aqui em casa, cheguei em frente de casa 11:58:49, eu estava indo caminhar esse minuto final mas na esquina de casa estava tendo uma batida policial em alguns maus elementos, e resolvi parar o treino, e fiquei devendo esse minuto e 11 segundos...porém o meu Garmin já marcava 96 km, que era exatamente a meta que queria chegar, fiquei super feliz, consegui fazer esse treino de 12 horas no ritmo que queria de 7 min e 30 segundo.
Hoje Domingão estou no sofá.

Ultra Experiência

Como a maioria dos leitores sabe, eu estava inscrito para correr a Comrades, que foi realizada no domingo passado, a razão de não ter ido para esta prova era de um compromisso profissional. Não havia citado qual compromisso profissional era, pois não achava que cabia falar de minha vida profissional neste espaço, mas quero desta vez abrir uma exceção e relatar a minha ultra experiência vivida no último domingo.
Há quase seis meses atrás fomos chamados pela diretoria da Scania Latin America para uma reunião sobre a organização de uma corrida para comemorar os 50 anos do clube Scania. O convite desse trabalho foi feito ao Branca que logo me chamou para fazer parte desse desafio (mais um) com ele e com meu sócio Denys. Após algumas reuniões assinamos um contrato de não apenas organizar a corrida, como também de oferecer treinamento aos associados do clube. Foram quase três meses de treinamento e convivência com diferentes grupos de pessoas, onde muitos estavam correndo pela primeira vez tentando vencer o desafio de correr 4 km e 8 km, e outros tentando melhorar o seu tempo. Tudo correu bem, os treinos foram ótimos e a turma não podia ser melhor.
No dia da corrida 30 de maio, estávamos super ocupados na organização da prova que tinha mais de 1100 inscritos, aquela correria... no meio daquele transe de trabalho estávamos eu e o Branca em cima do palco (caminhão Scania) preparando o aquecimento e alongamento da galera, quando aquele grupo de atletas que participaram do treinamento abriu uma faixa de agradecimento pelo treinamento da turma, foi antes da largada e foi emocionante receber essa homenagem. Emocionante também foi ver dezenas de atletas que treinamos participando da prova correndo concentrados e felizes, senti orgulho da determinação de cada um por encarar um desafio deste, que para muitos não era apenas de correr, mas de mudar um estilo de vida.
Com certeza vou levar a lição deles nos meus próximos desafios e o combustível será ver que a vida oferece desafios e oportunidades e cabe a nós encarar os desafios e aproveitar as oportunidades.
Pessoal do Grupo de Corrida da Scania... Valeu!!
Para os amigos que completaram a Comrades, o meu super abraço, ano que vem estaremos juntos!