tag:blogger.com,1999:blog-60240536239816923862024-03-13T08:26:57.716-03:00Somos UltraNão somos loucos e não somos poucos!
A experiência ultra deve ser sempre compartilhada, cada corrida uma história, cada história uma pessoa.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.comBlogger90125tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-49585722455347922622012-09-17T08:59:00.000-03:002012-09-17T09:00:38.695-03:00Caminho da FéDepois de muito tempo sem postar. Vou dessa vez apenas passar um link de uma entrevista que fiz a um blog de um amigo sobre o caminho. Quem tiver curiosidade, <a href="2bytesdeprosa.wordpress.com">clique aqui</a>. www.2bytesdeprosa.wordpress.com
Em breve vou publicar fotos.
Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-64113946080476510592012-02-15T10:07:00.005-02:002012-02-15T10:22:29.771-02:00Parte 4 Rumo a chegada!!Em Estiva… depois do encontro emocionante com a Paty, a minha afilhada Letícia, meu sogro Carlos e Thaís ( todos foram com a Paty para ver a prova), aproveitei para tentar me alimentar ( nessa altura comi pouca coisa) e tomar um banho quente.<br />Saí de Estiva e fui encarar a última maratona eu falava só faltam 42 km, nessa altura as únicas coisas que me incomodavam eram bolhas, essas bolhas foram feitas por um erro feito lá atrás, pois um dos três tênis que usei durante a prova, na correria eu me esqueci de calçar a palmilha nele e corri quase 30 km sem palmilha alguma ( nessa prova pequenos erros, e pagamos o preço), o que ocasionou bolhas nas solas do pé, mas era apenas um incomodo que não era forte o suficiente para me derrubar psicologicamente. Fomos empolgado todos, equipe e eu. Após uma hora que saímos de Estiva, estava percebendo que estava correndo fechando os olhos, então parei e decidi dormir um pouco, entrei no carro que nos acompanhava e pedi para a Fabíola me chamar depois de 30 minutos, nesse tempo confesso que dormi não mais que 10 minutos, mas deu para descansar um pouco, aproveitei também e resolvi não arriscar, resolvi fazer o percurso daqui pra frente de crocs, pois ele têm a vantagem de não doer com as bolhas, porém têm a desvantagem de ser muito lento para correr, mas naquela altura eu sabia que se conseguisse correr 8 km dos quase 36 que faltavam seria lucro,e o necessário era caminhar bem.<br />Então seguimos para Consolação, incrivelmente passei muito bem pela temida Serra do Caçador , e chegamos lá no comecinho da madrugada, mas o sono de ter dormido muito pouco nas últimas 40 horas bateu forte, e resolvi tal como um mendigo dormir na praça, lá fiquei, acredito que lá eu fiquei por quase uma hora e meia. <br />Falta pouco.... nesse trecho eu pedi para o Mauricio e o Rodrigo irem para a chegada em Paraisópolis de carro pela estrada, e já irem para o Hotel e descansarem um pouco pois avisei que chegaríamos lá na chegada pela manhã. E junto com a Fabíola e o Duane fomos para os últimos 21 kms, quando o dia amanheceu estávamos praticamente a 10 km de Paraisópolis e bateu o sono novamente, antes de subir a última série de subidas fortes da prova, paramos e descansamos por mais meia hora.<br />Descansados na medida do possível, fomos caminhando ao final, o dia amanheceu e o calor começou a chegar, o que era uma benção pois a madrugada foi fria, faltando menos de 3 km para chegar encontramos o Rodrigo, que veio correndo no caminho contrário, nessa altura estava só pensando em ver Paraisópolis que demorava a chegar, o último km era longo, muito longo, mas assim que entramos na cidade faltava menos de 500m, já pude ver de longe a Paty, Maurício e Letícia, e todos vieram em nossa direção.Confesso que nesses últimos 300m , eu apenas chorava e agradecia, agradecia a equipe e a todos que acreditaram e me apoiaram, fiz todos cruzarem a linha de chegada de mãos dadas, infelizmente não tenho foto dessa chegada, pois queria todos comigo na chegada, mas acredito que quem estiver lendo possa ter essa imagem agora na cabeça, e acredito que assim ela é mais bonita que qualquer foto.<br />Finalizamos os 217 km em 48h e 58 min, quatro horas a mais que havia planejado, mas muito feliz por ter superado o maior desafio de minha vida. Desafio que me ensinou que a cabeça manda nas pernas, e nós somos muito mais do que imaginamos, e que ser humanos normais e cheios de falhas, podem fazer grandes feitos.<br />Quero agradecer demais ao meu treinador Branca, pelo treinamento, pela parceria e pelo apoio sempre, sem ele eu literalmente não iria para esta prova.obrigado Mestre.<br />Agradecer a super equipe que montei que foram companheiros, cúmplices amigos e muito mais. Valeu muito Rodrigo, Duane, Fabíola e Mauricio. Essa conquista é nossa e pra sempre!!<br />E um agradecimento a meu maior apoio, Paty obrigado por tudo, obrigado por fazer parte da minha vida, cruzar com você a linha de chegada foi sensacional! Vamos continuar assim e vamos superar e cruzar juntos muitas outras linhas de chegada! Te amo!<br />Números da BR e informações da BR<br />Este ano a organização da BR135 separou a prova de solo em duas modalidades, solo SUB 48 horas (pra atletas que já haviam completado a prova anteriormente e que tinham até 48 horas para completar a prova) chamada de BR 135 (135 milhas que equivale a 217 km) e a outra categoria solo seria sub 60 horas ( para atletas que fariam o solo pela primeira vez e teriam até 60 horas para completar a prova) chamada de BR 217. Eu estava inscrito na categoria sub 60 horas na BR 217<br /><br />Foram feitas mais de 500 inscrições para a categoria solo e apenas 86 foram aceitos pela organização. 12 não largaram e 12 não completaram. 62 guerreiros tiveram emoções e histórias especiais nesses 217 km, para eles eu digo que somos diferentes, mas não porque somos melhores, mas porque tivemos a coragem de treinar e realizar um sonho, viver o sonho é difícil, pois temos medo de conseguir conquistar esse sonho. Todos nós podemos realizar as nossas ultras, nossas metas nossos sonhos. Todos nós somos capazes, todos nós somos ultras.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UPxEfgBARZ8/Tzuh328qF5I/AAAAAAAAAhI/ObPu5w11a-M/s1600/Chegando%2Bem%2BParaisopolis.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-UPxEfgBARZ8/Tzuh328qF5I/AAAAAAAAAhI/ObPu5w11a-M/s320/Chegando%2Bem%2BParaisopolis.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709334933637044114" /></a><br />Faltam 300 metros!!<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Rvt-B-jpewM/TzuhuHaKSLI/AAAAAAAAAg4/0hb7EqojhsM/s1600/Chegando.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Rvt-B-jpewM/TzuhuHaKSLI/AAAAAAAAAg4/0hb7EqojhsM/s320/Chegando.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709334766257064114" /></a><br />Hora de comemrorar com todos<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Diam3tV3uiw/TzuhtBe7EqI/AAAAAAAAAgw/T23mBdSDERM/s1600/abra%25C3%25A7o.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-Diam3tV3uiw/TzuhtBe7EqI/AAAAAAAAAgw/T23mBdSDERM/s320/abra%25C3%25A7o.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709334747486556834" /></a><br />Abraço após a chegada, não faltaram lágrimas!!<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ARK5PKk-OI4/Tzuhsh_UltI/AAAAAAAAAgg/OkeKyCOPLtQ/s1600/finisher%2BFa.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-ARK5PKk-OI4/Tzuhsh_UltI/AAAAAAAAAgg/OkeKyCOPLtQ/s320/finisher%2BFa.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709334739032512210" /></a><br />Fabiola, super apoio!!<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0twhG41i2jo/TzuizGnrGII/AAAAAAAAAhU/WaUeNQEzOD4/s1600/Du%2Be%2BRodrigo%2Bchegada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-0twhG41i2jo/TzuizGnrGII/AAAAAAAAAhU/WaUeNQEzOD4/s320/Du%2Be%2BRodrigo%2Bchegada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709335951456278658" /></a><br />Duane e Rodrigão dois guerreiros!!<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Du0X7JAHlvA/TzuhrKV-kMI/AAAAAAAAAgU/_rsy0Ktb5Ys/s1600/Finisher.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Du0X7JAHlvA/TzuhrKV-kMI/AAAAAAAAAgU/_rsy0Ktb5Ys/s320/Finisher.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709334715505217730" /></a><br />Orgulho<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6pdAAPnAELg/TzuhqhJXgLI/AAAAAAAAAgI/X8F4oG5_sXg/s1600/finisher%2Bmau.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-6pdAAPnAELg/TzuhqhJXgLI/AAAAAAAAAgI/X8F4oG5_sXg/s320/finisher%2Bmau.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709334704446472370" /></a><br />Fizemos nossa Ultra né Mauricião!!Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-90052817017764757502012-02-14T13:25:00.003-02:002012-02-14T13:30:45.677-02:00Parte 3<a href="http://1.bp.blogspot.com/-J5DnzYa_28s/Tzp9RMpwQwI/AAAAAAAAAf8/agH4Cu3DTWs/s1600/N%25C3%25B3s%2Bno%2Bcarro%2521.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-J5DnzYa_28s/Tzp9RMpwQwI/AAAAAAAAAf8/agH4Cu3DTWs/s320/N%25C3%25B3s%2Bno%2Bcarro%2521.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709013212053127938" /></a><br />Sempre rindo e brincando para desfarçar a dor!!<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-lAHmDgP1Dv4/Tzp9Quv4zjI/AAAAAAAAAfw/1dTyUjEDwN0/s1600/Eu%2Be%2BMauricio.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-lAHmDgP1Dv4/Tzp9Quv4zjI/AAAAAAAAAfw/1dTyUjEDwN0/s320/Eu%2Be%2BMauricio.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709013204025790002" /></a><br />Eu e Maurício... Eu faço 22 e vc faz 217, combinado?<br /><br />Chegamos a Ouro Fino, na madrugada as dores no joelho começaram, então decidi descansar, tomar um antiinflamatório e torcer, para as dores melhorarem, após me alimentar e descansar por quase 40 minutos saí rumo a cidade de Inconfidentes, no meio do caminho pude ver o sol nascer, a essa altura ninguém da equipe havia dormido e a falta de sono produzia situações engraçadas como a célebre frase do meu incansável pacer o Rodrigo que disse: “O nascer do por do sol no interior é lindo”. Nesse trecho de 10 km eu caminhei praticamente o tempo todo, pois estava me poupando para o que viria pela frente. De Inconfidentes para Borda da Mata o caminho é duro e as dores estavam só aumentando, nessa altura do campeonato eu caminhava mancando nas subidas e descia correndo normalmente e na minha cabeça eu evitava pensar que faltavam mais de 90m km para completar os 217 km da prova e pensava apenas em chegar na próxima cidade. Chegamos na cidade de Borda da Mata no meio da manhã e lá eu fui a uma lanchonete e comi um sanduíche de peito de frango e descansei quase 1 hora. Um dos trechos mais difíceis da prova estava surgindo o caminho de Borda da Mata até Tocos do Mogi, trecho com muitas subidas e muitas dores, demorei bastante para fazer esse trecho, mas consegui com muito foco e ajuda de minha super equipe, chegar a Tocos do Mogi, chegamos lá pro volta das 16:00h e lá fui almoçar em um restaurante por kilo, comi arroz, feijão carne e macarrão. Lembrando que além dessas refeições no caminho eu me hidratava bastante e comia coisas leves.<br />O milagre acontece!! No caminho o Duane sempre me dizia, quem comanda a perna é a cabeça, e esse era o meu foco! Mas as dores incomodavam muito, e o desespero em que qas dores poderiam me tirar da prova passava pela minha cabeça e aquilo me fazia voltar ao foco novamente e dizia para mim, um passo e depois o outro é só isso. Nesse momento de luta dura de meu psico com meu físico, eis que olho para o lado e vejo o Maurício. O meu primo Maurício já correu no passado porém faz algum tempo que o sedentarismo tomou conta de sua vida, isso devido a duas cirurgias no joelho, estresse do trabalho, somado a isso existe o tabagismo que obviamente dificulta a volta aos exercícios. Ok feito a observação do Maurício, eis que olho para ele saindo de Mogi ao meu lado de shorts e camiseta... Eu disse: E aí aonde vc vai? Ele disse : - A Fabíola vai dirigir um pouco e vou com você só 5 km...<br />Nesse momento eu estava caminhando mancando nas subidas e correndo nas descidas... 5 km se passaram e eu estava preocupado com o meu primo, pois se um joelho forte se machuca por lá imagina dois joelhos operados que não viam um exercício há muito tempo, nesse momento eu falei : Cara já não deu os 5 km? , ele respondeu, já muito cansado e obviamente com dores: - Vamos combinar assim, eu faço os 22 km até a cidade de Estiva e você completa os 217 km, ok? Depois desse momento não tive mais dores no joelho. <br />A chegada a Estiva foi emocionante, pois para dificultar ainda mais a aventura do agora corredor Maurício choveu muito, deixando o caminho difícil e com lama em alguns trechos. Chegando na cidade, pudemos encontrar pela primeira vez no percurso a minha mulher a Paty, que não pode vir antes por causa de compromissos no trabalho, poder vê-la foi demais e meu deu uma energia extra, já o nosso novo corredor era só emoção, ele havia acabado a ultra dele, agora só faltam 42 km (uma maratona) para acabar a minha. Nesse momento eu já tinha na minha cabeça: Eu vou até o final!!Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-65122171613466381332012-02-07T01:51:00.005-02:002012-02-07T02:17:46.981-02:00Parte 2...Depois de atravessar um trecho de muita lama em uma trilha na mata que chega no caminho da fé, jáme encontrava bem cansado após somente 19km de prova, ao chegar cidade de Águas da Prata, o que é terrível para quem não completou nem 10 % da prova, chegando na cidade eu recebi uma energia que receberia por toda a prova a minha equipe que tocava a vuvuzela e colocava o som do carro nas alturas, não por acaso elesforam chamados pelos gringos de funny boys!! Em Águas eu tive o meu primeiro pacer que foi o Ultra amigo e aluno Rodrigo, fomos juntos até o temível Pico do Gavião. Confesso que nesses 20 km que separam Águas da Prata a base do Pico do Gavião eu estava me sentindo mal e nitidamente percebi que minha pressão estava caindo, isso devido ao cansaço do primeiro trecho e ao calor do dia, então resolvi me concentrar, diminuir o ritmo, me alimentar mais, inclusive com azeitonas e me hidratar bem, fiquei caminhando e me sentindo assim por quase uma hora, foi quando as coisas melhoraram, e felizmente foi bem no início da subida da montanha mais alta da prova. A subida foi difícil, mas eu estava feliz, pois agora eu estava entrando na prova, subimos eu e o Rodrigo, tiramos foto do Pico, encontramos com a galera no carro com muita música e vuvuzela, e descemos. Chegando na Base do Pico eu tive a companhia de outro Ultra amigo e aluno o Duane, e fomos juntos até a cidade de Andradas, nesse trecho não tive maiores problemas e fomos muito bem. Em Andradas já se foram mais de 60 km de prova, lá parei fiz uma refeição e subi com outro pacer a Ultra amiga e aluna (veterana da BR135) a Fabíola e fomos juntos subir a Serra dos Lima, subimos bem e vimos o primeiro dia ir embora e a noite começar. No alto da Serra comemos um macarrão e aproveitei para fazer um descanso mental com meditação, de lá voltei a ter a companhia do Rodrigo e descemos a serra em direção a cidade de Barra e depois Crisólia, chegando em Crisólia tive ânsia e comecei a passar mal, vomitei e percebi que precisava equalizar a minha acidose, tomei antiácido e descansei um pouco, a essa altura tínhamos quase 100km de prova, quando me senti melhor rumei para a cidade de Ouro Fino, já na companhia de Duane e cheguei lá já no final da madrugada, e nesse momento fiquei preocupado pois comecei a sentir dores no joelho esquerdo, era hora de descansar e tentar começar a cuidar do joelho, metade da prova já tinha passado, e a preocupação de um novo fracasso agredia a minha cabeça... <br /><br />Equipe em Aguas da Prata:<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-aICdFvWD2bs/TzCi9X2vfFI/AAAAAAAAAds/CegI0OOuCAU/s1600/aguas%2Bda%2Bprata%2Bequipe.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-aICdFvWD2bs/TzCi9X2vfFI/AAAAAAAAAds/CegI0OOuCAU/s320/aguas%2Bda%2Bprata%2Bequipe.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706239903137758290" /></a><br /><br />Eu com o Rodrigo:<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-8BnwGMc5I6c/TzCi9kKmqrI/AAAAAAAAAd8/co8JdmACBgI/s1600/aguas%2Bcom%2BRodrigo.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-8BnwGMc5I6c/TzCi9kKmqrI/AAAAAAAAAd8/co8JdmACBgI/s320/aguas%2Bcom%2BRodrigo.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706239906442291890" /></a><br /><br />Chegando em Aguas da Prata, apenas 19 km...<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-L6O6BctAsXU/TzCi_JZ0rhI/AAAAAAAAAeE/BBiwKWHf0_8/s1600/chegando%2Bem%2BAguas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-L6O6BctAsXU/TzCi_JZ0rhI/AAAAAAAAAeE/BBiwKWHf0_8/s320/chegando%2Bem%2BAguas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706239933618105874" /></a><br /><br />Foto de meu primo e até nesse momento o motorista oficial Maurício no Pico do Gavião<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-yGlXdekm6iU/TzCkLYigXxI/AAAAAAAAAew/tUm9boo1oCo/s1600/Xixo%2Bno%2BPico.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-yGlXdekm6iU/TzCkLYigXxI/AAAAAAAAAew/tUm9boo1oCo/s320/Xixo%2Bno%2BPico.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706241243351113490" /></a><br /><br /><br />Incentivo de um dos funny boys, e não é que além de música os caras mostravam cartazes, energia extra!!<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-AGX5jD5AzN0/TzCkMRjQZdI/AAAAAAAAAfI/AKz5QgyvPM4/s1600/Incentivo%2Bdo%2BMauricio.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-AGX5jD5AzN0/TzCkMRjQZdI/AAAAAAAAAfI/AKz5QgyvPM4/s320/Incentivo%2Bdo%2BMauricio.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706241258655081938" /></a><br /><br />Super apoio... Fabíola trocando meus tênis:<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VJsqKee7KwE/TzCkLv_N1FI/AAAAAAAAAfA/1DVNhbXkcyc/s1600/Fabiola%2Btrocando%2Bmeu%2Bt%25C3%25AAnis.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-VJsqKee7KwE/TzCkLv_N1FI/AAAAAAAAAfA/1DVNhbXkcyc/s320/Fabiola%2Btrocando%2Bmeu%2Bt%25C3%25AAnis.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706241249645548626" /></a><br /><br /><br />O pacer agora era o Duane... indo pra Andradas:<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-NJ1BDUVHhl0/TzCi_WbmayI/AAAAAAAAAeU/WoJN1wxzDHc/s1600/Eu%2Be%2BDuane%2Bindo%2Bpra%2BAndradas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-NJ1BDUVHhl0/TzCi_WbmayI/AAAAAAAAAeU/WoJN1wxzDHc/s320/Eu%2Be%2BDuane%2Bindo%2Bpra%2BAndradas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706239937115220770" /></a><br /><br /><br />Já com a Fabíola como pacer, encontramos os colegas de equipe e desafiadores da BR135 Edson e Fabricio, aproveitei e toquei a vuvuzela, rs:<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-u_si27ePeLo/TzCkMtFinjI/AAAAAAAAAfU/kePRdl_6utM/s1600/Eu%2Bfabiola%252C%2BEdson%2Be%2BFabricio.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-u_si27ePeLo/TzCkMtFinjI/AAAAAAAAAfU/kePRdl_6utM/s320/Eu%2Bfabiola%252C%2BEdson%2Be%2BFabricio.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706241266046639666" /></a><br /><br /><br />Correndo na noite com o Duane, nessa altura já sentia o joelho esquerdo:<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-yKacfWAAEsc/TzCkNS468eI/AAAAAAAAAfg/pxE9TwwjDP8/s1600/Eu%2Be%2BDuane%2Bindo%2Bpra%2BOuro%2BFino.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-yKacfWAAEsc/TzCkNS468eI/AAAAAAAAAfg/pxE9TwwjDP8/s320/Eu%2Be%2BDuane%2Bindo%2Bpra%2BOuro%2BFino.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5706241276194255330" /></a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-59659575402414697792012-01-30T14:14:00.004-02:002012-01-30T14:25:07.232-02:00217 km de emoções parte 1Não vejo outra maneira se não dividir essa saga em capítulos, mesmo que ninguém leia ou se interesse, mas só assim vou conseguir fazer justiça aos 217 km.<br />Começo esse relato fazendo a mea culpa, por ficar muito tempo sem escrever nesse espaço, porém quem quiser informações mais instantâneas pode me adicionar no facebbok.<br />Nos dias 20,21 e 22 eu participei da BR 135. Mas antes de falar da BR quero falar o que antecede a BR, no mês de novembro tive uma lesão muscular no glúteo e no dia 23 de dezembro travei a minha coluna, ambos os casos estão ligados a um início de hérnia lombar.<br />Com esses contratempos e com a não conclusão da prova em 2011, confesso que estava apreensivo e muito focado para completar a prova. Pois iniciar uma prova de 217 km com dor seria algo muito complicado.<br />Graças aos tratamentos na coluna com acupuntura do Roberto e ao trabalho de RPG e a knesiotape que fiz com o meu fisioterapeuta Evaldo, fui a largada da prova sem dor, e felizmente nada senti na coluna durante as 48 horas de prova.<br />Cheguei a São João da Boa Vista com a minha equipe de apoio no dia 19 de janeiro, lá fiz a pesagem e entrega de documentos e depois pegamos o meu kit de prova. Confesso que é nesse momento que começamos a prova, lá vimos os colegas de muitas ultras e você entra de vez nesse mundo a parte, para muitos esses atletas que são selecionados a dedo pela prova são considerados loucos, para mim eu considero colegas e de certa forma família, pois eles compartilham comigo uma visão diferente das corridas, confesso que nesse ambiente eu me sinto em casa. <br />Antes de iniciarmos a corrida quero apresentar a minha equipe de apoio:<br />Duane – Ultramartonista da equipe Branca Esportes, enfermeiro.<br />Faiola – Ultramaratonista veterana da BR135 em 2011 completou o desafio solo em 56 horas, empresária. A Fabiola também e atleta Branca Esportes e tive a oportunidade de seu pacer em outros dois desafios.<br />Mauricio – Meu primo, amigo de infância, empresário, futuro corredor.<br />Rodrigo - Ultramaratonista, professor universitário, atleta Branca Esportes.<br />Importante apresentar a equipe, pois tudo o que eu fiz daqui pra frente nos relatos teve ajuda e participação direta desses guerreiros.<br />Claro que a noite que antecede a corrida não foi bem dormida, dormi 4 horas direto, depois eu parecia o resultado da telecena no ar de meia e meia hora.<br />Acordamos, tomei um bom café da manhã e fomos todos a largada, chegamos lá as 7:30, a largada aconteceria as 8:00h. Confesso que esses 30 minutos demoram muito para passar, e a minha cabeça estava refazendo a prova toda km por km antes da largada. Hora do Hino Nacional, sei que depois disso falta pouco pra largada... Largamos, posso respirar o primeiro metro dos 217 km foi dado, para ficar mais fácil eu dividia a prova em etapas, a única coisa que pensava neste momento era completar a etapa de São João da Boa Vista a Águas da Prata. Amanhã continua...<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-WZFIGOYfjB0/TybC_lwiRFI/AAAAAAAAAc8/-qGRKZ7Aw3Y/s1600/Foto%2Bde%2Btodos.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 130px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-WZFIGOYfjB0/TybC_lwiRFI/AAAAAAAAAc8/-qGRKZ7Aw3Y/s320/Foto%2Bde%2Btodos.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703460375834543186" /></a><br />Todos no congresso técnico!!<br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wS2JoWH126k/TybC_7OmvjI/AAAAAAAAAdM/k8Fp0XYYE50/s1600/equipe%2Bna%2Blargada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-wS2JoWH126k/TybC_7OmvjI/AAAAAAAAAdM/k8Fp0XYYE50/s320/equipe%2Bna%2Blargada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703460381597810226" /></a><br />Equipe na largada<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-I-Jb8uE4O8E/TybDAQWJe1I/AAAAAAAAAdU/OE77_Svbg3Y/s1600/largada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-I-Jb8uE4O8E/TybDAQWJe1I/AAAAAAAAAdU/OE77_Svbg3Y/s320/largada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703460387266591570" /></a><br />Vai começar!!<br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-r53Ir1Ft5TE/TybDAhIKydI/AAAAAAAAAdk/rOsaIy1SUMM/s1600/largada%2Bcostas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-r53Ir1Ft5TE/TybDAhIKydI/AAAAAAAAAdk/rOsaIy1SUMM/s320/largada%2Bcostas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703460391771359698" /></a><br />LargamosGustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-37648091975709430032011-12-20T15:00:00.000-02:002011-12-20T15:01:51.811-02:00Clipe Branca EsportesGalera segue abaixo o clipe da minha equipe!!<br /><iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/qnOz6e_ixNY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-77122054479910985532011-11-11T14:29:00.002-02:002011-11-11T15:04:51.494-02:00Relato da PR100Neste final de semana tive a oportunidade de viver uma de minhas maiores experiências.<br />No dia 04 deste mês foi iniciada a ultramaratona PR100, no primeiro dia era previsto uma corrida de 74 km. Na largada o percurso era muito bonito e plano e a maioria dos atletas decidiu imprimir um ritmo forte, acho que já contando com sobra para os terrenos mais difíceis, eu tomei como estratégia em ficar em um ritmo bom, porém não muito lento, logo no início da prova com aproximadamente 30 minutos de corrida, ao invés de seguir uma seta da organização segui a indicação de duas senhoras no caminho que me informaram o caminho errado, e depois de um vai e vem me perdi pela primeira vez e atrasei a prova em quase 10 minutos. Esse foi o primeiro não que tomei diretamente do percurso, tive que reavaliar a minha estratégia e voltei a me concentrar e correr ritmado. Consegui e fui melhorando na prova conforme passava o tempo, um outro imprevisto foi a quilometragem que foi maior do que indicado na largada, e os marcadores de GPS marcaram entre 79 a 81 km, e somado aos minutos que fiquei perdido correndo pode se acrescentar mais quase 2 km nesse dia para mim, e mesmo assim completei o difícil terreno com bastante variação altimétrica em 10:07 h na 11ª posição.<br />Na chegada todos fomos ao acampamento da prova, e desfrutamos de uma noite muito legal com musica ao vivo e um jantar ótimo, tudo isso acabando cedo para que nós pudéssemos descansar para a segunda etapa que seria de 58 km. A largada no segundo dia era em ordem invertida, ou seja largavam-se primeiramente os últimos do primeiro dia e assim em diante de 4 em 4 minutos, a minha largada era as 8:32 e fui para a largada as 8:20, e perdi a explicação de percurso na largada onde não havia marcação sobre o caminho a seguir, o resultado foi que me perdi logo na largada, e nesse momento a prova me dava um novo não, segui sozinho por 12 minutos, quando percebi que estava errado, voltei novamente para a largada e comecei tudo novamente. Era hora de brigar com as dores do dia anterior e com o psicológico muito abalado. Continuei, porém nessa altura eu já era o último da corrida, pois fui ultrapassado pelos mais rápidos, e fui aos poucos fui caminhando tentando me recuperar fisicamente e psicologicamente na prova, com duas horas de prova, resolvi voltar a correr e recuperar o tempo perdido, fiz isso de maneira concentrada e ritmada, lembro a todos que fiz essa prova sem equipe de apoio e nesse momento depois de ter conseguido apoio do carro da organização com aproximadamente 1:30h de prova eu me encontrava completamente só, fui só e correndo até quase 4 horas de prova, foi quando percebi que fazia tempos que não via sinalização da prova e quando vi foi uma sinalização que eu tinha a certeza que era do dia anterior. Nesse momento fiquei desesperado e sem saber o que fazer, seguia ou retornava, nesse momento tentei usar o celular e me comunicar com a organização porém a área não tinha sinal, resolvi voltar e subir a serra que tinha acabado de descer, pois no alto haveria maior probabilidade de ter sinal, dito e feito no alto da serra o celular tinha sinal. Eu liguei para o responsável pelo resgate, eu expliquei onde eu estava e ele me disse que eu estava errado e que o caminho não era esse, sem apoio e sem saber o caminho então eu resolvi por fim a prova e solicitei o resgate.<br />Primeira lição que tomo é que não se deve fazer ultramaratonas desse nível sem uma equipe de apoio, pois sentando na beira da estrada sozinho eu pensava e se algo sério tivesse me acontecido? Quem iria saber onde eu estava? A equipe de apoio é segurança e mesmo que a prova não peça a obrigatoriedade de apoio, sempre leve por segurança. A outra lição é como eu reagi aos nãos que enfrentei, e acho que fui bem, pois consegui voltar a prova, apesar da tristeza e frustração.<br />No ultimo dia dei apoio aos atletas que completaram o percurso de 29 km, e participei da festa da chegada.<br />A prova passou e o ensinamento ficou. Essa foi a primeira edição desta prova e conversei com a organização (Seabra) e dei as minhas sugestões para melhorar a prova.<br />Agradeço imensamente o apoio de todos os atletas e de seus acompanhantes durante a prova, ao mestre Branca e a organização que fez questão de me dar a medalha da prova e a camiseta de finisher, que guardei ambas e pretendo usar ano que vem quando completar o percurso.<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-jVKdBPIeei4/Tr1VhcN1ApI/AAAAAAAAAcw/0zio1g31fyQ/s1600/PR100%2B3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-jVKdBPIeei4/Tr1VhcN1ApI/AAAAAAAAAcw/0zio1g31fyQ/s320/PR100%2B3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673785138554929810" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Yw3BWoeeNFE/Tr1Vg-wptmI/AAAAAAAAAco/L0eihb0y9bc/s1600/Pr100%2B2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Yw3BWoeeNFE/Tr1Vg-wptmI/AAAAAAAAAco/L0eihb0y9bc/s320/Pr100%2B2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673785130647926370" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pr0gRftTIYM/Tr1VgoFmHLI/AAAAAAAAAcY/DqAZ6N2o7zU/s1600/PR100.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-pr0gRftTIYM/Tr1VgoFmHLI/AAAAAAAAAcY/DqAZ6N2o7zU/s320/PR100.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673785124561755314" /></a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-44758478361224024252011-11-02T11:11:00.002-02:002011-11-02T11:21:36.143-02:00Desafio PR100Esse final de semana estarei enfrentando mais um Ultra desafio, Trata-se da PR 100 - Caminhos Históricos de Quatro Barras, uma Ultra maratona de 100 milhas (161km) realizada em três dias, divididos em três etapas: 1o dia 74 km, 2o dia 60 km e 3o dia 27 km.<br />Esta será a primeira edição desta prova, e tenho a certeza que será muito legal, pois é uma prova de ultramaratona feita por ultramaratonistas.<br />Mais um momento de me conhecer melhor e rever amigos. Vou tirar férias!! Por três dias minha preocupação será de colocar um pé na frente do outro, sentir a sensacão de liberdade e correr!!<br />Assim que voltar vou escrever sobre essa experiência.<br />Amanhã vou a caminho do Paraná e vou tentar atualizar a prova que começa na sexta e termina no domingo toda noite pelo facebook. (Gustavo Neves Abade).<br />Quem quiser mais informações pode acessar o site do <a href="http://www.boracorre.com.br/site/home/">boracorre</a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-23986530666224224542011-09-21T16:01:00.005-03:002011-09-21T20:56:41.079-03:0024 horas na Pista<a href="http://1.bp.blogspot.com/-irrKMfiPnVU/Tno0z8fVPBI/AAAAAAAAAbA/ja68ifqYaqo/s1600/LOGO24HORAS2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 303px; height: 277px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-irrKMfiPnVU/Tno0z8fVPBI/AAAAAAAAAbA/ja68ifqYaqo/s320/LOGO24HORAS2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654890349132594194" /></a><br />Neste final de semana enfrentei a minha segunda prova de 24 horas na pista. Desta vez o desafio foi no Parque do CERET aqui em São Paulo.<br />Confesso que estava preocupado com a distância que iria rodar devido ao meu quadro de sinusite que tive no mês da prova. Comecei a prova como sempre começo, em ritmo bem lento me preservando bastante, pois a largada foi as 14:00h de sábado e já estava bem calor, mas o calor foi amenizado com a companhia do Nishi que correu comigo por quase duas horas. No começo da prova eu tinha o apoio da Paty que ficou comigo até o início da noite, logo nas primeiras horas tive a visita de minha amiga Sani com a sua filha Gi, e mais tarde, o Duane e seus filhos apareceram na pista para me darem aquela força. Já no início da noite eu estava me sentindo melhor, pois o clima estava mais do jeito que eu gosto (frio), e logo tive a companhia do Alfredo e de seu amigo (desculpe esqueci o nome dele). O tempo passou rápido e logo veio à noite, estava adotando a estratégia de correr 1 hora, parar e me alimentar e descansar de 5 a 10 minutos. Perto das 22:00h cometi o erro, de tomar um anti-inflamatório, pois estava preocupado de começar a sentir dores musculares por causa do pouco treino que fiz nos últimos 30 dias, porém me esqueci completamente que durante a minha sinusite eu tomei anti bióticos que me deixaram com náuseas por duas semanas e sérios problemas estomacais, e isso me custou mais tarde... Nesse período recebi o apoio do Nilton que veio as 22:00 de sábado e ficou comigo até as 14:00h de domingo ( sem comentários!!). Outra surpresa foi feita pelo Branca e da Erika que foram na pista perto das 23:00h e me levaram uma pizza, tipo delivery. Bem legal!! Antes disso tive também a visita da Fabíola, que voltaria no dia seguinte.<br />Sobre o Erro... por volta das 04:00h da manhã comecei a sentir um forte enjôo que resultou em um papo bem sério com o Hugo no banheiro, com isso decidi tomar um dramin e descansar por 1:30h.<br />Depois de descansar, me senti melhor e voltei pra pista, nesse momento decidi que havia pique para pegar o pódium da prova e ficar entre os 5 primeiros, me empolguei e percebi que podia até perseguir o terceiro lugar. O dia amanheceu e logo tive a companhia da Paty e do Rubão, porém depois de mais algumas horas o enjôo voltou, desta vez tive uma conversa com o Hugo mais publica, bem na frente de todos, e fiquei mais 40 minutos descansando, porém o enjôo não passava, então decidi voltar para a pista e caminhar até o final da prova, neste período, fui caminhando acompanhado pela Paty, Rubens, Fabíola, Nilton, e aos poucos fui me sentindo melhor.<br />Confesso que foi uma prova muito dura, principalmente por essa batalha física e mental que travei durante horas, o resultado oficial foi de 134 km e 400m, confesso que acho que foi mais. Com essa rodagem fiquei em 4º lugar, porém o mais importante foi perceber essa recuperação que tive dentro de uma situação extrema. Essa experiência, de se achar em uma situação sem saída, e de alguma forma encontrar força e equilíbrio para continuar será algo que levarei para os meus próximos desafios e com certeza para a minha vida profissional e pessoal.<br />A chegada foi especial, fiz a última volta ao lado de pessoas muito queridas: Nilton, Rubens, Fabiola, Nishi e a minha Paty. Foi emocionante cruzar essa linha de chegada e já lá agradecer a força dessa galera. Chegamos juntos, pois a força deles eu usei em vários momentos. Usei também a energia da Katia e sua filha linda Luana, Regis, Sani, Gi, Duane e seus filhos, Alfredo, Branca e Erika,a força da galera que correu na pista esse tempo todo em especial pra Elis miha vizinha de barraca que mandou muito bem e ganhou no feminino. Além é claro da força da galera que mandava mensagens pelo Face.<br />Fizemos juntos!!<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-sjWnnmZTeNA/Tno3vX1l-3I/AAAAAAAAAbo/BazUbHBQ7Y0/s1600/310441_10150318358988459_585173458_8000487_484362055_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-sjWnnmZTeNA/Tno3vX1l-3I/AAAAAAAAAbo/BazUbHBQ7Y0/s320/310441_10150318358988459_585173458_8000487_484362055_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893569109261170" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Km12mV_0CHQ/Tno3vVU1B9I/AAAAAAAAAbg/U_tRZ_s9gf0/s1600/307860_10150318369388459_585173458_8000610_1252693913_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-Km12mV_0CHQ/Tno3vVU1B9I/AAAAAAAAAbg/U_tRZ_s9gf0/s320/307860_10150318369388459_585173458_8000610_1252693913_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893568434964434" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-dqUToZgJtGU/Tno3vDnz11I/AAAAAAAAAbY/1sWb3JcRUq0/s1600/307708_10150318369993459_585173458_8000620_1535542179_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-dqUToZgJtGU/Tno3vDnz11I/AAAAAAAAAbY/1sWb3JcRUq0/s320/307708_10150318369993459_585173458_8000620_1535542179_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893563682740050" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Mpz9Gc3hlJY/Tno3u46h2JI/AAAAAAAAAbQ/Gz5yFt45sHs/s1600/306759_10150318355708459_585173458_8000434_1997510835_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-Mpz9Gc3hlJY/Tno3u46h2JI/AAAAAAAAAbQ/Gz5yFt45sHs/s320/306759_10150318355708459_585173458_8000434_1997510835_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893560808462482" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-CiNnbYR3dXo/Tno3u_xVDuI/AAAAAAAAAbI/Y82ppSMCaNs/s1600/295824_10150318355378459_585173458_8000425_445905228_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-CiNnbYR3dXo/Tno3u_xVDuI/AAAAAAAAAbI/Y82ppSMCaNs/s320/295824_10150318355378459_585173458_8000425_445905228_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893562648923874" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-i6FTEAnUmkw/Tno4AKIn78I/AAAAAAAAAcQ/uOKSbLzcLuQ/s1600/320056_10150318368688459_585173458_8000601_1435391825_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-i6FTEAnUmkw/Tno4AKIn78I/AAAAAAAAAcQ/uOKSbLzcLuQ/s320/320056_10150318368688459_585173458_8000601_1435391825_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893857488760770" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-JiNavcd5mO4/Tno4ADPNUpI/AAAAAAAAAcI/ijJGyJdjxCI/s1600/316982_10150318363893459_585173458_8000542_1653637237_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-JiNavcd5mO4/Tno4ADPNUpI/AAAAAAAAAcI/ijJGyJdjxCI/s320/316982_10150318363893459_585173458_8000542_1653637237_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893855637328530" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ak68cxO9dGU/Tno3_xyDUgI/AAAAAAAAAcA/s7dm4l31CLk/s1600/315792_10150318364113459_585173458_8000544_2074587104_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-ak68cxO9dGU/Tno3_xyDUgI/AAAAAAAAAcA/s7dm4l31CLk/s320/315792_10150318364113459_585173458_8000544_2074587104_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893850951635458" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-W3zQpSUN8lE/Tno3_gvBi8I/AAAAAAAAAb4/fdQJuapb-80/s1600/313903_10150318370143459_585173458_8000622_1984608524_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-W3zQpSUN8lE/Tno3_gvBi8I/AAAAAAAAAb4/fdQJuapb-80/s320/313903_10150318370143459_585173458_8000622_1984608524_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893846375533506" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VbMyaL2ARU8/Tno3_Uedk6I/AAAAAAAAAbw/X56eb1XdIYc/s1600/313580_10150318357368459_585173458_8000460_1269256043_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-VbMyaL2ARU8/Tno3_Uedk6I/AAAAAAAAAbw/X56eb1XdIYc/s320/313580_10150318357368459_585173458_8000460_1269256043_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654893843084841890" /></a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-76345534900740159012011-08-30T15:07:00.002-03:002011-08-30T15:20:04.234-03:00Próximos desafiosEstes últimos 10 dias estou me recuperando de uma gripe + sinusite. Estou avaliando que esse descanso é treino.
<br />Meus próximos desafios são:
<br />17/18 de setembro = 4a. CORRIDA 24 HORAS NA PISTA EM SÃO PAULO NA VIRADA ESPORTIVA
<br />04,05 E 06 de novembro= PR100 Ultramaratona Internacional de Quatro Barras (100 milhas = 160 km)
<br />20/01/2012 = Brazil 135 Ultramarathon (217 km)
<br />Ou seja estou acabando a fase de força e velocidade, e vou entrar em um polimento de rodagem e trabalho psicológico para encarar esses desafios.
<br />Acho importante traçarmos metas e desafios. Os meus estão traçados!!
<br />Agora é me curar de vez, e pé na estrada!!
<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-sFYE23erJoo/Tl0ptQAeEbI/AAAAAAAAAa4/pkHkZWSqQpo/s1600/estrada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 276px; height: 183px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-sFYE23erJoo/Tl0ptQAeEbI/AAAAAAAAAa4/pkHkZWSqQpo/s320/estrada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5646715365160260018" /></a>
<br />Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-74024554898019618652011-08-15T15:26:00.002-03:002011-08-15T15:44:58.392-03:00Feitos<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qa73Rpjnz5c/TklpAfrgwEI/AAAAAAAAAaw/2mPU1r-rIkE/s1600/Mestre%2BBranca.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 235px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-qa73Rpjnz5c/TklpAfrgwEI/AAAAAAAAAaw/2mPU1r-rIkE/s320/Mestre%2BBranca.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5641155465483173954" /></a>
<br />Mestre Branca
<br />
<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-aR_wwNSH-eI/TklpAYlqHNI/AAAAAAAAAao/-oe3Hj2jJtU/s1600/FOTO-__MARCELO_SEABRA_%25286%2529.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-aR_wwNSH-eI/TklpAYlqHNI/AAAAAAAAAao/-oe3Hj2jJtU/s320/FOTO-__MARCELO_SEABRA_%25286%2529.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5641155463579573458" /></a>
<br />Super Ultra - Carlos Dias
<br />
<br />Esse final de semana pude ser testemunha de dois feitos…
<br />Um demorou um ano e 18.250 km, Carlos Dias finalmente chegou em São Paulo e cruzou a linha de chegada de seu desafio de cruzar todo o nosso país em um ano, rodando mais de 18.250 km, estava um pouco chateado pois não tinha achado tempo para recepcionar ele no sábado, pois tinha que trabalhar e dar os meus treinos na USP. Também tinha que fazer uma rodagem de 40 km, então eu decidi, em ir trabalhar a pé e corri 15 km até nosso ponto de encontro na USP para começar o nosso trabalho, após o trabalho por volta das 11:30, fui rodar os 25 km restantes e iria encontrar o Carlos Dias chegando no Ibirapuera, porém enquanto ainda rodava na USP, tive a luz de ligar para o Carlos e ele me avisou que estava ainda a caminho do Ibirapuera e não havia nem chegado no Parque Vila Lobos, então fui rapidamente encontrá-lo e quando estava com quase 40 km de treino desliguei o meu Garmim, agora era correr por puro prazer e viver um pouco da energia dessa pessoa sensacional que estava cumprindo com elegância e emoção o objetivo dele, foi sensacional me sinto honrado em poder escoltá-lo nos últimos kms de seu desafio e poder correr com ele uns 12 km.
<br />O outro, foi no Domingo, a Equipe Branca Esportes a qual eu faço parte comemorou 10 anos de vida em grandíssimo estilo, bem do jeito Branca Esporte, alegria e vitalidade ao som da Banda Groove Nation e com participação da Vanessa Jackson, foi ótimo poder reunir com os amigos e dessa família que faço parte. Tudo começou com o Mestre Branca, mas o nome Branca cresceu e não é mais exclusivo do Vanderlei (verdadeiro nome de nosso mestre), faz parte de centenas de corredores e profissionais, tenho muito orgulho de fazer parte dessa história.
<br />Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-915048651929885112011-07-10T19:27:00.003-03:002011-07-10T19:44:57.466-03:00Sim, eu posso<a href="http://2.bp.blogspot.com/-u8zTU7Idi7I/ThoqulCTMiI/AAAAAAAAAag/aiHKA_FQu7Q/s1600/dean_karnazes50.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 231px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-u8zTU7Idi7I/ThoqulCTMiI/AAAAAAAAAag/aiHKA_FQu7Q/s320/dean_karnazes50.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5627857664056963618" /></a><br />Por Dean Karnazes:<br />..."Na manhã da primeira maratona, a voz da duvida se multiplica, tornando-se um coro completo. Na altura do quiômetro 30, esse coro está gritando tão alto que é só o que você consegue escutar. Os músculos doloridos e esgotados imploram que você pare. Você deve parar. Mas você não para. Dessa vez ignora a voz da dúvida; ignora aquele que diz que você não é bom o suficiente, e só ouve a paixão no seu coração. Esse desejo ardente diz para continuar, para colocar um pé audaciosamente à frente do outro, e em algum lugar você encontra força para fazê-lo.<br />A coragem surge de diversas formas. Hoje você descobre a coragem para continuar tentando, para não desistir, por mais terríveis que as coisas se tornem. E elas se tornarão terríveis. Na marca do quilômtero 40, você quase não conseguirá ver mais o percurso - a visão se torna vaga e vascilante ao mesmo tempo que a mente oscila nos limites da consciência.<br />E então, repentinamente, a linha de chegada floresce à sua frente, como um sonho. Um nó se forma na garganta durante o percurso daqueles poucos metros finais. Agora, você finalmente consegue responder à aquela irritante voz com um inequívoco: Sim, eu posso!"<br /><br /><br />Ufa...Tá dito, no livro de Dean Karnazes 50 maratonas em 50 dias.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-87285745634668562642011-06-20T14:24:00.003-03:002011-06-20T14:48:26.048-03:00Maratona de São PauloComo muitos dos leitores que acompanham esse blog sabem eu também sou treinador de corridas, trabalho que retomei no ano passado e com mais firmeza este ano, sou personal trainner e tenho o orgulho de pertencer a equipe de profissionais da Branca Esportes. Sendo assim, esse ano eu fui a maratona de São Paulo como treinador e não como atleta, fui acompanhar alguns atletas que dou treino particular e aos atletas de treinamento coletivo da Equipe Branca Esportes.<br />Este ano observei a prova de bicicleta e pude acompanhar a prova de alguns pontos, como na largada, km 12, km 15, km 21, km 24, km 30, km 35, km 40 e chegada. A prova foi este ano muito rígida com os atletas, principalmente para aqueles que iriam fazer a prova em mais de 4 horas, a umidade do ar estava baixa e eu não precisava de nenhum instrumento para perceber que a qualidade do ar estava péssima.<br />Eu li alguns comentários de amigos, e realmente concordo que a prova da pouca atenção aos atletas mais lentos, era visível que faltava apoio, para eles, fiquei na prova até o último chegar e considero todos que realizaram a prova acima de 5 horas, verdadeiros heróis, pois corriam praticamente abandonados pela prova, apesar de a estrutura ainda estar armada, já era possível observar a movimentação da organização da prova para encerrar a estrutura, isso abala muito e se torna mais um grande obstáculo para os atletas. A minha sugestão é que a largada da prova seja mais cedo e que a organização se programe para dar mais apoios a partir do KM 30, colocar mais staffs na USP, colocar mais bandas, e mais gente ajudando, com certeza isso faria mais pessoas completarem a prova. <br />Perdi a conta de quantas pessoas eu atendi, quer seja com alongamento, com soro, com ajuda psicológica ou com comida, sendo que quase todos não eram meus atletas, isso não custa muito, e dentro dos custos de uma prova não significa nada. <br />Foi emocionante ver todos os nossos atletas atingirem o objetivo, quer seja nos 10km, quer seja nos 25km ou na maratona.<br />Poucos tiveram problemas e o que tiveram já se encontram bem.<br />Acho que a exaustão psicológica ontem foi maior que todas as maratonas que já fiz, mas a recompensa foi ótima.<br />Seguem fotos de alguns atletas de nossa equipe.<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-OSGlaNJ_w_s/Tf-HXYSjYwI/AAAAAAAAAaY/y584MymZIhI/s1600/128805_177692_dsc00980.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-OSGlaNJ_w_s/Tf-HXYSjYwI/AAAAAAAAAaY/y584MymZIhI/s320/128805_177692_dsc00980.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620359695708676866" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-RRM4S-MxUPk/Tf-HWyrQSaI/AAAAAAAAAaQ/6hEBkYc79Bc/s1600/128805_177691_dsc00990.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-RRM4S-MxUPk/Tf-HWyrQSaI/AAAAAAAAAaQ/6hEBkYc79Bc/s320/128805_177691_dsc00990.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620359685611735458" /></a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-9045010829172801602011-05-30T10:50:00.005-03:002011-05-30T11:06:15.981-03:00Bertioga x Maresias maio 2011No sábado passado (28/05), eu encarei novamente os 75 km da prova Bertioga x Maresias. Esta prova é significativa para mim, pois foi lá que estreei nas ultras. No entanto estava, com certo receio, após o problema muscular sentido na BR e sem saber ao certo como me sentiria nesta dura prova. Porém sabia que este seria o momento adequado, estava precisando de um desafio ainda este semestre, para exorcizar alguns monstros na minha vida pessoal e profissional e sabia que este desafio me daria o indicaria o norte.<br />Uma vez decidido a fazer a prova, decidi também não levar apoio de bike ou carro, não queria compromisso com ninguém, era o momento solo. Porém nessa mesma barca encontro o Gentil na mesma situação e assim fomos os dois para Bertioga ambos querendo exorcizar o monstro dos 75 km.<br />Chegando a Bertioga, precisávamos de um carro para levar até a chegada as nossas mochilas, para que pudéssemos nos trocar em Maresias, e lá veríamos um taxi ou uma carona para retornar para Bertioga.<br />Largamos, todos os solos as 6:45h, logo no início eu e Gentil colocamos um ritmo em torno de 6’40’’ por km, e o incrível foi que mantivemos esse ritmo até o final da prova, tirando as serras que tivemos que caminhar, conseguimos imprimir o mesmo ritmo a prova toda, foi sensacional.<br />Essa prova para quem não conhece, além da categoria solo,têm a maioria dos corredores fazendo a prova em equipes, podendo ser de três, seis ou nove corredores. As equipes largam após a categoria solo, por essa razão era comum encontrar vários atletas aguardando os seus companheiros chegarem aos PCS da prova, e esse era o momento que eu me reabastecia de energia, era sensacional dar risadas e brincar com todos, que devolviam as vibrações, e calor humano, que nem a chuvinha que insistia em cair conseguia esfriar.<br />Os atletas da categoria solo tinham uma numeração com cores diferente e estava escrito solo, por essa razão éramos logo identificados por outros atletas, que faziam questão de sempre que passavam correndo por nós, dizer palavras de incentivos e de admiração. Isso nos motivava.<br />Sem combinar direito eu e o Gentil fizemos a prova inteira juntos, conversamos bastante e incentivamos sempre um ao outro.<br />Em 8h e 33min (nosso tempo final) de prova muita coisa acontece, emoções chegam à flor da pele, porém nessa prova tive apenas boas emoções sempre externadas por sorrisos, gestos e no final por choro.<br />O monstro está morto, a chuva passou e o domingo foi de sol.<br />Agradecimentos especiais aos amigos:<br />Manequinho: Por levar as nossas mochilas até o final<br />Didi, Miguel e Cristiane: pela carona de volta a Bertioga<br />Douglas, Carlos e toda família Top Notch pelo incentivo nessa e em todas as provas, e pelas fotos lindas do Carlos.<br />Cynthia e Oswaldo pela força no começo da prova, aviso que vimos vcs no final fazendo a ultima subida e espero que tenham terminado muito bem. <br />Família Branca Esporte: representada pelos atletas que fizeram a prova na categoria revezamento<br />Alexei, pela força e pelas fotos sensacionais no percurso.<br />Gentil, parabéns e valeu pela companhia.<br />Valeu!!<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-annsHBZhljE/TeOhKD8ar3I/AAAAAAAAAZg/xtS8SzsM0go/s1600/Gustavo%2BAbade%2B3.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-annsHBZhljE/TeOhKD8ar3I/AAAAAAAAAZg/xtS8SzsM0go/s320/Gustavo%2BAbade%2B3.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612506754863247218" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-nDRNoJI-dw0/TeOhInt10SI/AAAAAAAAAZY/9P5q2MIJYLY/s1600/Gustavo%2BAbade%2B2.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-nDRNoJI-dw0/TeOhInt10SI/AAAAAAAAAZY/9P5q2MIJYLY/s320/Gustavo%2BAbade%2B2.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612506730106048802" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-parMnOfrykU/TeOhIe557fI/AAAAAAAAAZQ/AxxA0gFwBi4/s1600/Gustavo%2BAbade%2B1.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-parMnOfrykU/TeOhIe557fI/AAAAAAAAAZQ/AxxA0gFwBi4/s320/Gustavo%2BAbade%2B1.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612506727740730866" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-kp6HGZjQADI/TeOhIexdHHI/AAAAAAAAAZI/2BqwSckvarM/s1600/descida%2Bpara%2Bpraia%2Bda%2BBaleia%2B2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-kp6HGZjQADI/TeOhIexdHHI/AAAAAAAAAZI/2BqwSckvarM/s320/descida%2Bpara%2Bpraia%2Bda%2BBaleia%2B2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612506727705287794" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-qhz2amLz6vM/TeOhIK3uUcI/AAAAAAAAAZA/szPxkb4Eiig/s1600/caminhando%2Bna%2Bsubida.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-qhz2amLz6vM/TeOhIK3uUcI/AAAAAAAAAZA/szPxkb4Eiig/s320/caminhando%2Bna%2Bsubida.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612506722362872258" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MCdOg-K0fwE/TeOjuK-dDEI/AAAAAAAAAZw/43dB5BZfkno/s1600/Gustavo%2BAbade%2B5.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-MCdOg-K0fwE/TeOjuK-dDEI/AAAAAAAAAZw/43dB5BZfkno/s320/Gustavo%2BAbade%2B5.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612509574249385026" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-3re6rP3KH0o/TeOjtwkLYyI/AAAAAAAAAZo/0WqwncP0HFQ/s1600/Gustavo%2BAbade%2B4.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-3re6rP3KH0o/TeOjtwkLYyI/AAAAAAAAAZo/0WqwncP0HFQ/s320/Gustavo%2BAbade%2B4.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612509567159853858" /></a><br /><br />Como eu disse risos e choros, ambos de alegria!!Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-63985254667808668312011-05-19T09:26:00.004-03:002011-05-19T09:48:19.747-03:00Mais leveEu tenho um problema... na verdade eu não gosto da balança e a ela não gosta de mim. Já faz muito tempo que apesar dos treinos longos, eu não conseguia emagrecer e na verdade estava sempre ganhando peso, o que me levou aos ridiculos 82 kg em janeiro deste ano, só para avisar aos leitores eu tenho 1,68m de altura. Ou seja eu estava pesado. E começo até a associar a lesão na BR ao meu peso também.<br />Resolvi emagrecer, botei ordem na alimentação e estou encarando comer como treino, e estou levando a sério. Resultado de fevereiro para cá foram embora 7,5 kg. Já me sinto bem mais leve correndo e também estou mais veloz. Não tenho estrutura para ser nenhum queniano (nem tenho vontade) mais deixar em casa mais de 7kg para correr, deixa tudo bem mais fácil.<br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Z4p2yhOxye8/TdUQlbqPilI/AAAAAAAAAYw/VEMNyCTQGHI/s1600/Eu%2Be%2BTania.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Z4p2yhOxye8/TdUQlbqPilI/AAAAAAAAAYw/VEMNyCTQGHI/s320/Eu%2Be%2BTania.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608407146225961554" /></a><br /><br />Foto em novembro 2010 com quase 80 kg e com uma barriga maior que da Tania que na época estava com 7 meses de gravidez<br /><br /><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-T6guyVCL6vI/TdUQlhdBQUI/AAAAAAAAAY4/E6klyF_rRf4/s1600/225597_174180712637750_100001374684459_389521_7225589_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-T6guyVCL6vI/TdUQlhdBQUI/AAAAAAAAAY4/E6klyF_rRf4/s320/225597_174180712637750_100001374684459_389521_7225589_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608407147781112130" /></a><br />Foto neste domingo ao lado de minha atleta CelinaGustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-43726518860413831182011-05-05T10:16:00.003-03:002011-05-05T10:28:21.507-03:00Recomendo<a href="http://3.bp.blogspot.com/-aLUDuMr1JD0/TcKlfGcGSVI/AAAAAAAAAYo/dd67C6k9RzU/s1600/Carlinhos"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-aLUDuMr1JD0/TcKlfGcGSVI/AAAAAAAAAYo/dd67C6k9RzU/s320/Carlinhos" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603222840125311314" /></a><br />Caros amigos do Sudeste e do resto do Brasil.<br />Existe um Ultra chamado Carlos Dias que está encarando um mega desafio, onde nenhum ultra do mundo jamais ousou.<br />O Carlos está encarando uma ultra de 365 dias, ele começou essa aventura em setembro do ano passado saindo de São Paulo. A idéia dele é percorrer 18.250 km por todo o Brasil. até agora ele já percorreu o centro oeste, Norte e Nordeste do Brasil e hoje está entrando na região Sudeste, na sexta feira deve chegar em Vitória.<br />Peço aos amigos que acompnaham este blog que comecem a acompanhar essa aventura chamada de Desafio Passos Solidários - Volta ao Brasil. Todos nós podemos participar, comprando quilometros desse desafio que será revertido para a GRAAC.<br />Quem puder acompanhe os passos de um de nossos maiores atletas e se puder recebam ele em sua cidade, pois a passagem dele é breve, mas o que fica é para sempre.<br />Para saber mais do Carlos clique <a href="http://www.carlosdiasultra.com.br/">aqui</a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-44028388248179991742011-05-04T14:27:00.002-03:002011-05-04T14:44:11.460-03:00Pensamento do treino Longo...Voltei as rodagens no final de semana.<br />Neste sábado fiz 44km (correndo) + 6 km caminhando, totalizando um treino de 50 km.<br />Durante a rodagem tive momentos de companhia de meus amigos Danilo (jaba), Nato e Zé. Porém boa parte do treino rodei sózinho.<br />Pensando durante o treino, comecei a entender mais sobre valores, porque algumas pessoas dão valores diferentes as coisas, seria coisas que o ser humano nasce, ou seriam uma somatória de experiências. Linhas de raciocínios levam a discussão em diferentes direções, mas penso que prefiro sempre o caminho que experiências sociais, como educação, amor e carinho moldam o ser humano. Não posso acreditar que alguém é mal ou bom por algum fator genético, só pode ser boa pessoa, aquela que pratica o bem, só pode amar aquele que pratica o amor.<br />O paralelo me veio na corrida, pois sabemos que pessoas são mais aptas que outras geneticamente para uma atividade fisica, porém essa aptidão pode ficar escondida pelo resto da vida. É muito simples alguém falar para uma pessoa que ela não pode correr, porque simplesmente ela não tem o biotipo, ou que geneticamente nasceu no continente errado. Todos podemos ser o que quisermos, se realmente praticarmos e treinarmos. É muito cômodo achar uma razão genética ou uma desculpa física para por limites as coisas boas que podem acontecer com seu corpo ou sua vida.O dificil é praticar, o difícil é treinar bastante, o difícil é rodar 5 ou 6 horas no final de semana, o difícil é olhar para um amigo e perceber que ele precisa de ajuda sem que ele peça.<br />Isso é treino, e a pessoa tem que sair de sua zona de conforto para isso, temos que sempre prestar atenção na passada, prestar atenção em nós e principalmente olhar diferente para os outros.<br />Eu estou treinando, e como vocês podem ver a cabeça está viajando.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-5669189428425119082011-04-26T14:55:00.002-03:002011-04-26T15:01:14.520-03:00De volta a rodagemFaz tempo que não posto nada, mas também faz tempo que não rodo nos treinos.<br />Mas agora voltei!!<br />No sábado rodei 38 km, pretendo neste próximo sábado rodar 50km, tudo para me preparar para a prova Bertioga x Maresias de 75 km que será no mês que vem.<br />Me sinto bem!!<br />Agora com a rodagem a inspiração vem e com certeza virão mais textos.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-88508025470763034492011-02-08T16:21:00.003-02:002011-02-08T17:37:24.166-02:00Origem da MotivaçãoAinda estou de molho e tratando o meu joelho, semana que vem volto aos treinos.<br />Hoje estou um pouco nostálgico, mas acho que de uma forma muito positiva, pois como diz Paulinho da Viola “Eu não vivo do passado, o passado é que vive em mim. O meu tempo é hoje.”<br />Minha carreira esportiva começou ainda com 11 anos, no ciclismo. Naquele tempo eu brincava de treinar e brincava de competir. Eu cresci na cidade de Santos, mais especificamente no bairro da ponta da praia. Meu pai sempre me diz que a minha infância foi a última de menino na rua, sei que ainda existem cidades no interior desse nosso país onde crianças ainda crescem brincando na rua, mas na maioria das cidades, inclusive em Santos, as crianças crescem brincando em casa, em clubes ou em condomínios, tenho saudades daquela sensação boa de liberdade... <br />Voltando ao assunto, eu brincava, digo treinava ciclismo nas ruas do Bairro da Ponta da Praia e na Avenida Portuária, mas apesar de me divertir com os treinos, eles eram muito sérios, com direito a ritmo, sprint e tudo mais, que os mais experientes me mandavam fazer.<br />Todo domingo havia competição na baixada, e sempre foi muito legal, pois tenho a sorte de ter uma família muito unida. Meus pais, minhas irmãs e meus avós, acordavam antes das 7:00h da manhã todo domingo para me verem nas competições, incentivo não faltava! Logo cedo eu chegava na avenida dos portuários e via que o Vô Tonho já estava lá desde antes da 7:00h da manhã ajudando os agentes do trânsito, a fechar a Avenida Portuária para as competições do dia. Vô Tonho por sinal era uma figura carimbada nas provas, conhecido como Dr Neves, era famoso por conhecer de tudo (pelo menos ele tinha certeza de conhecer tudo), e era comum ver colegas e ciclistas pedirem orientação ao meu avô, mas sempre tive para mim que o Vô não sabia nem andar de bike... Acho que minhas irmãs vinham também por diferentes razões, pois é difícil de entender que duas adolescentes optem por acordar cedo no domingo para passar a manhã assistindo corridas de ciclismo do irmãomais novo. Denise, minha irmã mais velha tinha a justificativa de ir ver o namorado da época que também competia, por sinal o Cléo foi também um grande incentivador. E tenho para mim que a miha outra irmã a Daniela ia paquerar alguns ciclistas mais profissionais que competiam por lá. Porém independente das segundas intenções, sempre foi muito claro que a torcida delas por mim era genuína e sempre me lembro com satisfação em saber que naquele momento as minhas irmãs que sempre foram e ainda são foco de minha admiração, estavam lá torcendo por mim, vibrando com as vitórias e ao lado nas derrotas, como era legal isso. Minha mãe estava lá para o que der e vier e sempre mandava frases e incentivos bem legais bem na hora que passava por perto, já meu pai mais comedido era mais discreto, mas sabia exatamente o que falar nos finais das provas. Minha Vó Lucia , a imagem mais legal que tenho dela nessa época, é de ela estar no fundo de uma foto saltando com as mãos levantadas, enquanto eu erguia as mãos do guidão da bicicleta ao vencer uma corrida. Infelizmente não encontro mais essa foto.<br />É incrível que mais de 25 anos depois, percebo que algumas coisas não mudam, meus pais ainda se preocupam e torcem por mim em minhas empreitadas esportivas, minhas irmãs torcem e me enviam mensagens após os meus desafios de ultramaratonas, minha vó continua torcendo muito, pena que os 94 anos não permitem saltos de comemorações, já o vô Tonho, esse deve estar provavelmente ensinando algum anjo como ele deve fazer para conseguir alcançar maiores vôos otimizando os ciclos de batidas de asas, apesar dele nunca ter voado.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-66236644208721491572011-01-27T10:17:00.003-02:002011-01-27T14:46:59.501-02:00Copo Quase Cheio.Primeiramente quero agradecer os emails e mensagens enviadas. Muito obrigado. No dia 21 de janeiro largamos exatamente as 8:00h na BR135, na minha equipe de apoio estavam o Enrico e Fabião, que seriam responsáveis de me encontrar nas cidades por onde a trilha do caminho da fé atravessam, lá eles preparariam minha alimentação que estava toda anotada em uma planilha e reabasteceriam a minha mochila de hidratação conforme a planilha de alimentação. A estratégia era começar em um ritmo muito leve a primeira parte, e conclui a primeira parte exatamente nas 3 horas pré determinado. Nesse primeiro trecho tive o prazer de ser acompanhado pelas ultramaratonistas: Fabíola (companheira de treinos) Maria Ritah e Hedy. A primeira cidade de alimentação e parada foi Águas da Prata, lá permaneci por aproximadamente 10 minutos e parti para o temido pico do Gavião, o Pico do Gavião é o ponto mais alto da prova e trata-se de um trecho de aclive que atingimos uma altitude de 1700m. Cheguei ao Pico muito confiante, pois apesar da subida íngreme e muito técnica completei sem sobressaltos, lá permaneci por mais 10 minutos me alimentei com um misto quente (na lanchonete do pico) e comecei a descida até a cidade de Andradas. Na cidade de Andradas já no final do dia, me alimentei com macarrão e descansei por aproximadamente 30 minutos onde seguiria para a longa subida da Serra dos Lima, subi a Serra dos Lima muito confiante e cheguei ao cume no início da noite, onde já havíamos rodado aproximadamente 80 km de prova. Lá no alto fui submetido a uma pesagem, apesar do enorme calor que fez durante o dia, consegui me alimentar e principalmente me hidratar muito bem, e o resultado foi que até essa altura da prova havia perdido apenas 600 gramas. Permaneci no Alto da Serra por aproximadamente 15 minutos e comecei a descida, seis quilômetros mais tarde estava na cidade de Barra e lá comecei a sentir uma leve dor no joelho esquerdo. Nessa altura eu acompanhava dois americanos o Marty e a Sheryl que eram escoltados pela ultra Pacer Jaqueline, aproveitei a carona e segui com eles até Crisólia, em Crisólia já tínhamos 100km de prova e as dores no joelho estavam muito forte, e ali pensei em desistir, chegando lá apliquei gelo no joelho e tentei descansar e me alimentar, descansei por quase uma hora e meia e saí para um trecho curto de 7 km. Esse trecho foi muito difícil pois não conseguia nem apoiar a planta do pé no chão, e chegando em Ouro Fino na metade do percurso, parei por mais 1hora e meia para aplicar mais gelo e antinflamtórios em gel. Tomei coragem e segui para mais um trecho de 10 km, dessa vez tive a companhia da Ultramaratonista de Campinas a Raimunda, nesse trecho troquei o calçado e segui com o crocs, consegui fazer esse trecho sem dores (imagino que seja efeito do tratamento feito em Ouro Fino) e cheguei a cidade de Inconfidentes sem sobresaltos. Parei em Inconfidente por aproximadamente 10 minutos para tomar um banho e segui para um trecho de 20 km até Borda da Mata, porém na metade do percurso as dores voltaram de forma cruel, e nessa altura era quase impossível fazer as descidas, e tinha que caminhar em ritmo muito lento, isso fez que esse trecho durasse uma eternidade, e as dores só pioravam, quase no final do trecho parei por cerca de 30 minutos, avaliei a situação com calma e razão e achei melhor desistir da prova. Desistir de uma prova sempre é uma decisão dura, porém sempre tento colocar a saúde na frente, essa com certeza não será a minha última prova, e no momento prefiro não pensar no que faltou, mas sim no que eu fiz. O copo estava quase cheio. Ano que vem eu completo. Quero agradecer muito aos meus apoios: Fabião e Enrico Aos amigos e apoios indiretos: Nilton, Fabiana e Rubão Aos Ultras: Jaba, Edson, Wagner, Maria Rita, Fabíola, Hedy, Raimunda, Sheryl e Marty pela companhia em trechos da prova. As equipes da Top Nocth e do Jaba. A minha família: Meus pais, minhas irmãs, meu cunhado e meus sobrinhos Todos que mandaram lindas mensagens. Ao meu treinador Branca e a equipe Branca Esportes E é claro sempre a Paty. <IMG style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id=BLOGGER_PHOTO_ID_5566839798447836386 border=0 alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TUFjTWP9jOI/AAAAAAAAAYA/IAPdnjjIGmc/s320/BR135%2B004.JPG"></A> Eu no começo. <A href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TUFjS1JFhHI/AAAAAAAAAX4/5GgxMWcUwhU/s1600/BR135%2B003.JPG"><IMG style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id=BLOGGER_PHOTO_ID_5566839789560628338 border=0 alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TUFjS1JFhHI/AAAAAAAAAX4/5GgxMWcUwhU/s320/BR135%2B003.JPG"></A> Maria Rita <A href="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TUFjSQvRmxI/AAAAAAAAAXw/T48opowSPpo/s1600/BR135%2B002.JPG"><IMG style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id=BLOGGER_PHOTO_ID_5566839779788692242 border=0 alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TUFjSQvRmxI/AAAAAAAAAXw/T48opowSPpo/s320/BR135%2B002.JPG"></A> Fabíola e Hedy <A href="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TUFjSGgKTeI/AAAAAAAAAXo/OC5zX6bVz6w/s1600/BR135%2B001.JPG"><IMG style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id=BLOGGER_PHOTO_ID_5566839777040944610 border=0 alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TUFjSGgKTeI/AAAAAAAAAXo/OC5zX6bVz6w/s320/BR135%2B001.JPG"></A> Fabião , Eu e Enrico Videos do Caminho
<br /><OBJECT id=BLOG_video-7e5452df05222816 class=BLOG_video_class width=320 height=266 contentId="7e5452df05222816"></OBJECT>
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<br /><OBJECT id=BLOG_video-FAILED class=BLOG_video_class width=320 height=266 contentId="FAILED"></OBJECT>
<br /><OBJECT id=BLOG_video-FAILED class=BLOG_video_class width=320 height=266 contentId="FAILED"></OBJECT>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-71239017889765034812011-01-20T15:46:00.001-02:002011-01-20T16:03:29.016-02:00FéChegando a Hora<br /><br />Amanhã (21/01) largarei as 8:00h para encarar o maior desafio esportivo de toda a minha vida. Amanhã vou encarar os 217 km da <a href="http://www.brazil135.com.br ">BR135</a>.<br />Quase um ano, que estou me preparando para isso, muitos treinos e muito trabalho psicológico. O dia enfim está chegando. <br />Muitos acreditam que a distancia e o desafio é grande demais para ser percorrido. Eu já acredito que nenhum desafio é demais, se nos empenharmos em um bom planejamento e uma boa estratégia. A vida não é para aventureiros, que encaram desafios sem pensar nas conseqüências, devemos sempre analisar os riscos e planejar, e aí sim encarar o desafio.<br />Faço porque posso, faço porque me preparei para isso, completar a prova ou não é uma conseqüência, mas tenho comigo o seguinte mantra: “FAÇO PORQUE POSSO!”.<br />Caros amigos e família, eu estou pronto e estou feliz, levo comigo um aprendizado de toda uma vida para cada metro, e com isso sei que estarei muito bem acompanhado nesse percurso que não por acaso chama-se caminho da fé.<br />Vou com fé.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-29788646679225361862010-12-30T11:49:00.003-02:002010-12-30T12:17:01.071-02:00Largada e Chegada<a href="http://1.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TRyToJ3qUDI/AAAAAAAAAXQ/AW9QMliwjNM/s1600/largada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 317px; height: 159px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TRyToJ3qUDI/AAAAAAAAAXQ/AW9QMliwjNM/s320/largada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556478358321778738" /></a><br />Acabou... Sempre que acabamos uma prova, sentimos um misto de emoções, principalmente por saber que fomos capazes de completar esse desafio.<br />Desde que comecei a me aventurar pelo universo das ultras maratonas, tento transferir o máximo que aprendo para a minha vida pessoal e profissional. 2010 acabou e um misto de emoções povoa a mente de todos, e muitos podem pensar em até terem fracassado no ano que passou. Aprendi nas ultras, que não existe fracasso, completar ou encarar uma ultra já deve ser visto como uma conquista por si só. Acredito que podemos pensar o mesmo na vida, conseguir ou não os objetivos traçados não devem ser visto como conquista ou derrota no ano que passou, o importante é que concluirmos e chegarmos ao final, e agora é hora de traçar os planos para 2011.<br />Como faço nas ultras, não pretendo sair muito forte, até porque sei que se queimar toda a energia no começo não terei fôlego no final. Quero estudar o terreno que vou encarar, não importa se a prova é de 10km, 42km ou 217 km, para todas vou ter que dar o primeiro passo o segundo passo e assim por diante. Devo sempre me lembrar que as vezes devo parar para verificar minha estratégia e avaliar se devo continuar nesse plano, ou se as circunstâncias me devem levar ao plano B, sempre me lembrar da família e dos amigos pois sem eles não vou conseguir sozinho, lembrar também de olhar e curtir a paisagem pois o caminho é tão importante quanto a chegada, e o mais importante nessa prova vou me lembrar de sorrir mais.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TRyToSjo3AI/AAAAAAAAAXY/XWJvQsJjBvM/s1600/caminho.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 273px; height: 185px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TRyToSjo3AI/AAAAAAAAAXY/XWJvQsJjBvM/s320/caminho.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556478360653716482" /></a><br /><br />Aproveito e te convido para me acompanhar nessa prova.<br />Vamos juntos encarar 2011.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TRyTof4_u5I/AAAAAAAAAXg/LKgLGCld29E/s1600/chegada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 223px; height: 167px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TRyTof4_u5I/AAAAAAAAAXg/LKgLGCld29E/s320/chegada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556478364232956818" /></a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-55848565132219997142010-12-13T14:47:00.005-02:002010-12-13T15:12:43.942-02:00São Paulo by nightEnquanto a maioria de meus colegas corredores está na fase de diminuição de volume e ritmo, eu e a galera que vai para BR135 estamos rodando bastante.<br />Os treinos que me foram passados pelo mestre Branca, estão com uma rodagem muito interessante, e aos poucos ele foi introduzindo caminhadas nos treinos de corrida, pois correr todo ultra sabe, o diferencial é quem sabe caminhar pois na BR, principalmente nas subidas devemos caminhar muito.<br />Sendo assim ontem as 18:30h fui fazer um treino de 20km, exclusivo de caminhada, onde eu não poderia correr.<br />Aproveitei e fui ao parque do Ibirapuera onde lá eu rodei 10km, no final dos 10 km a noite começava a cair e pude ver a árvore do parque ligar as suas luzes.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZQbk8RC7I/AAAAAAAAAWk/55sUyzA1NEg/s1600/Foto0078.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZQbk8RC7I/AAAAAAAAAWk/55sUyzA1NEg/s320/Foto0078.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550212025483856818" /></a><br />Depois de curtir esse visual, resolvi continuar no ritmo natalino, e segui o treino rodando pelo bairro dos jardins, subi a rua Ministro Rocha Azevedo (subida mais íngreme até a Av.Paulista). Chegando na Paulista pude observar a avenida toda enfeitada para o Natal.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZRNF1DAEI/AAAAAAAAAWs/mbpxM8zbflU/s1600/Foto0080.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZRNF1DAEI/AAAAAAAAAWs/mbpxM8zbflU/s320/Foto0080.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550212876125536322" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZSLWNWn8I/AAAAAAAAAXE/eO052rnJ0XI/s1600/Foto0086.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZSLWNWn8I/AAAAAAAAAXE/eO052rnJ0XI/s320/Foto0086.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550213945674342338" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZSLDtp_ZI/AAAAAAAAAW8/qga4tbtdjoA/s1600/Foto0085.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZSLDtp_ZI/AAAAAAAAAW8/qga4tbtdjoA/s320/Foto0085.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550213940709555602" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZSK62nO8I/AAAAAAAAAW0/-uyMuiR4OqE/s1600/Foto0084.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TQZSK62nO8I/AAAAAAAAAW0/-uyMuiR4OqE/s320/Foto0084.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550213938331204546" /></a><br />Caminhei toda a Paulista, Vergueiro e Rua Domingos de Moraes até a av. Sena Madureira, descia avenida e voltei para casa.<br />Treinar caminhada é um trabalho mental fantástico, pois temos que sempre segurar o ímpeto de começar a correr, sem contar que se trata de um treino muscular diferente da corrida.<br />Completei o treino de 20 km em 3:17 h.<br />Minha sugestão é quem estiver ou vier para sampa, ir no parque após as 20:00h e ver o show de natal no lago e a iluminação da árvore. E depois ir ver a decoração de natal na Paulista, é tudo bem bacana e de graça.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-3257309227019452182010-11-29T15:50:00.008-02:002010-11-29T16:35:36.370-02:00Relatório das 24 horas de CampinasEsse final de semana aconteceu a prova 24 Horas Ultramarathon de Campinas no Parque do Taquaral.<br />A prova teve início as 10:00h da manhã de sábado com término no mesmo horário de domingo.<br />Desta vez fiz em quarteto com os colegas da Top Notch.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPoYbz0U7I/AAAAAAAAAV0/AYPx5M_TUyE/s1600/equipe%2Blargada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPoYbz0U7I/AAAAAAAAAV0/AYPx5M_TUyE/s320/equipe%2Blargada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545031072702813106" /></a><br />Este tipo de prova em equipe pode ser feito na estratégia que a equipe escolher. Sendo assim optamos por cada membro da equipe rodar por 4 voltas (11km) e revezar assim até a noite. A primeira a começar foi a Fernanda Melo, seguida pelo Marquinhos, Rodrigo e Eu.<br />Vale falar que fui apresentado para a minha equipe na manhã (ou madrugada de sábado), e foi bem legal vivenciar essa experiência com pessoas que não conhecia e que até então ainda não tinham vivenciado a experiência Ultra.<br />Logo pela manhã meu primo Tonho e a Tânia, que moram em Campinas vieram me ver e tivemos a chance de conversar um pouco antes de eu largar, foi ótimo vê-los bem, e ver a barriguinha da futura mamãe crescendo.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPp0hajEDI/AAAAAAAAAWE/Ql0cOAMqlwQ/s1600/Eu%2Be%2BTonho.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPp0hajEDI/AAAAAAAAAWE/Ql0cOAMqlwQ/s320/Eu%2Be%2BTonho.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545032654755401778" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPp0EJKFCI/AAAAAAAAAV8/UPW9b4rS2ag/s1600/Eu%2Be%2BTania.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPp0EJKFCI/AAAAAAAAAV8/UPW9b4rS2ag/s320/Eu%2Be%2BTania.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545032646897832994" /></a><br />Eu fui fazer a minha primeira perna de 11km as 13:00h e o termômetro já marcava 40 graus, percebi que o sol afetou muito o rendimento da maioria dos atletas.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPqDYKVMaI/AAAAAAAAAWM/bmqgdlv_jmM/s1600/40%2Bgraus.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPqDYKVMaI/AAAAAAAAAWM/bmqgdlv_jmM/s320/40%2Bgraus.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545032909969502626" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPqZFz9BbI/AAAAAAAAAWU/r8cvZcByKng/s1600/DSC01783.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 214px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPqZFz9BbI/AAAAAAAAAWU/r8cvZcByKng/s320/DSC01783.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545033283000927666" /></a><br />No final da tarde por volta das 17:00h voltei para pista e completei mais 11 km, esse horário a temperatura começava a abaixar e vibrei quando chegou aos 36 graus.<br />Outra rodada de 4 voltas começou e a Fernanda ainda estava com o mesmo pique inicial, por falar nisso o astral dela é excelente!! Depois disso o Marquinhos também retornou a pista fazendo mais 11km em um tempo muito bom, vale falar que a consistência de ritmo dos membros da minha equipe foi excelente, porém o Marquinhos já começava a apresentar um cansaço fruto do desgaste dos 33 km percorridos e da semana estafante de trabalho que teve. O Rodrigo me parece que sentiu o desgaste do sol mais que os outros e não conseguiu completar os 11km e rodou na sua terceira entrada 8,750 km. Essa altura da prova percebi que precisaria rodar um pouco mais na pista para poder dar tempo para os outros atletas descansarem, porém a Fernanda voltou e me disse "Estou pilhada" posso rodar no seu lugar mais 4 voltas (11km), eu disse que sim e ela fez novamente no mesmo ritmo. Depois disso conversei com os outros atletas da equipe e resolvi rodar até eles dormirem um pouco, sendo assim comecei era 11:30 e rodei por 3:30 min, até o Marquinhos levantar e rodar mais 11km, depois disso, fiz mais duas voltas e a Fernanda apareceu para rodar + duas voltas (5,5km), foi nesse momento que apareceu o Rodrigo bem disposto logo no início da manhã e foi fazer 4 voltas (11km). <br />Era manhã e nesse momento fui ver como todos estavam e resolvi dar uma "pilhada na galera" perguntei se topariam a estratégia de cada um rodar 1 volta (2,750)m e ficarmos trocando atéo final da prova. E a estratégia foi aceita. Assim que o Rodrigo terminou as quatro voltas dele, eu fui novamente para pista, consegui fazer um ritmo de 4'30'' p/km, mas acho que fui rápido demais (principalmente depois de rodar 60km), pois quando cruzei a linha de chegada não havia ninguém para eu trocar, então dei mais uma volta ainda abaixo de 5min/km e o Rodrigo estava lá para começarmos esse revezamento de volta em volta. E assim fomos Rodrigo, Marquinhos, Fernanda e Eu, conseguimos fazer um ritmo bem forte nas últimas duas horas e passamos por duas equipes na classificação geral, foi divertido.<br />No final foi tudo ótimo, tive oportunidade de rever alguns amigos Ultras como o Marcio Villar, Jorge, Jaime, pessoal da Acrimet, e muitos outros.<br />Quero agradecer e parabenizar meus colegas e parceiros da Branca Esportes que estavam lá em massa com os seguintes atletas: Carla, Adauto, Cheng, Rodrigo, Marco, Fernando, Edson, Gilson, Lucina, Alex, Maria Ritah, Erika, Leandro e Mestre Branca.<br />Agradeço ao apoio da madrugada: Rubão e Fabíola.<br />Agradeço e parabenizo os novos amigos da Top Notch: Douglas, Regina, Carlos e Inês (super apoio).<br />E é claro muito obrigado a minha equipe que ficou em oitavo lugar, onde rodamos mais de 226km. Parabéns pela garra e pela superação<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPvk0mQolI/AAAAAAAAAWc/1CsfREnKMwQ/s1600/Equipe.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TPPvk0mQolI/AAAAAAAAAWc/1CsfREnKMwQ/s320/Equipe.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545038982096659026" /></a><br />Esquerda para direita: Marquinhos, Eu, Fernada e Rodrigo.Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6024053623981692386.post-80412472763296299112010-11-22T11:36:00.003-02:002010-11-22T11:49:07.434-02:0024 Horas de CampinasTodos já sabem que meu foco hoje é para a BR135, tinha interesse de fazer as 24 horas de campinas, porém não me inscrevi a tempo e perdi a inscrição. Porém a vida dá voltas... e sexta fui convidado para participar com colegas da equipe Top Notch, de um quarteto nessa prova de 24 horas, não vou fazer na categoria solo, porém terei a oportunidade de rodar com os amigos e fazer um bom treino para a BR.<br />Neste sábado resolvi treinar em Aldeia da Serra para me acostumar com os desafios de subida em montanhas que terei em janeiro. Ainda como processo de aclimatação fui treinar em um horário que mais tenho dificuldade, comecei o treino ao meio dia e rodei até as três da tarde,neste horário com sol eu sofro muito com o calor, então tenho que me aclimatar a isso também, pretendo fazer mais alguns treinos longos em Aldeia.<br />Agora vou me preparar psicologicamente para rodar pelo menos 6 horas em Campinas. <br />Seguem algumas fotos do local de treino, realmente muito parecido com a paisagem que enfrentarei em janeiro.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TOp0U02ERzI/AAAAAAAAAVs/6giB4aglGwU/s1600/Foto0068.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TOp0U02ERzI/AAAAAAAAAVs/6giB4aglGwU/s320/Foto0068.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542370192564438834" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TOp0TSzMEsI/AAAAAAAAAVk/VtjeQhc5lQI/s1600/Foto0067.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TOp0TSzMEsI/AAAAAAAAAVk/VtjeQhc5lQI/s320/Foto0067.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542370166245692098" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TOp0SiH-hNI/AAAAAAAAAVc/euJ-gX2QyEA/s1600/Foto0066.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_OCErMYxHyI8/TOp0SiH-hNI/AAAAAAAAAVc/euJ-gX2QyEA/s320/Foto0066.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542370153179546834" /></a>Gustavo Abadehttp://www.blogger.com/profile/02253740191718602758noreply@blogger.com6