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Os treinos que me foram passados pelo mestre Branca, estão com uma rodagem muito interessante, e aos poucos ele foi introduzindo caminhadas nos treinos de corrida, pois correr todo ultra sabe, o diferencial é quem sabe caminhar pois na BR, principalmente nas subidas devemos caminhar muito.
Sendo assim ontem as 18:30h fui fazer um treino de 20km, exclusivo de caminhada, onde eu não poderia correr.
Aproveitei e fui ao parque do Ibirapuera onde lá eu rodei 10km, no final dos 10 km a noite começava a cair e pude ver a árvore do parque ligar as suas luzes.
Depois de curtir esse visual, resolvi continuar no ritmo natalino, e segui o treino rodando pelo bairro dos jardins, subi a rua Ministro Rocha Azevedo (subida mais íngreme até a Av.Paulista). Chegando na Paulista pude observar a avenida toda enfeitada para o Natal.
Caminhei toda a Paulista, Vergueiro e Rua Domingos de Moraes até a av. Sena Madureira, descia avenida e voltei para casa.
Treinar caminhada é um trabalho mental fantástico, pois temos que sempre segurar o ímpeto de começar a correr, sem contar que se trata de um treino muscular diferente da corrida.
Completei o treino de 20 km em 3:17 h.
Minha sugestão é quem estiver ou vier para sampa, ir no parque após as 20:00h e ver o show de natal no lago e a iluminação da árvore. E depois ir ver a decoração de natal na Paulista, é tudo bem bacana e de graça.
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Olá Gustavo só mandando ver nos treinos para a BR, cara realmente para nós que corremos e fazer treinos de caminhada é ruim pacas tem que treinar o sistema psicológico e vc irá precisar muito, mas com certeza vc fará essa BR numa boa estarei na torcida por ti camarada...Estarei na S.Silvestre e caso vc for nos vemos aeeee...
Bons treinos,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Gustavo, obrigada pela visita no blog! Caminhada é bom, mas confesso que nunca caminhei 20 km! Acho que o máximo que caminhei forma 10 km na Tribuna de Santos, quando o meu médico me proibiu de correr! Rsrsrsrs. Fiquei tão contente em poder caminhar que eu fiz o percurso em 01h29!
ResponderExcluirQuem caminha è o meu marido quando treino longos! Uma vez, ele caminhou por 03h30min! Rsrsrs.
A cidade està linda, não? vou ver se um dia destes consigo ver a árvore iluminada! Bons treinos!
oi, gustavo!!!
ResponderExcluirachei interessante esse treino exclusivo de caminhada!
muito válido mesmo!
a gente está acostumado a treinar corrida, mas treinar caminhada, não! antes de me inscrever pra ultra de 24h da virada esportiva, eu não treinava caminhada... mas comecei a treinar, até pra conhecer qual o meu ritmo quando caminho!
deu vontade de fazer esse percurso que você fez, curtindo as ruas de sampa!
parabéns! lindas fotos! a da árvore no ibirapuera, então, show!
abraços!