Fé

Chegando a Hora

Amanhã (21/01) largarei as 8:00h para encarar o maior desafio esportivo de toda a minha vida. Amanhã vou encarar os 217 km da BR135.
Quase um ano, que estou me preparando para isso, muitos treinos e muito trabalho psicológico. O dia enfim está chegando.
Muitos acreditam que a distancia e o desafio é grande demais para ser percorrido. Eu já acredito que nenhum desafio é demais, se nos empenharmos em um bom planejamento e uma boa estratégia. A vida não é para aventureiros, que encaram desafios sem pensar nas conseqüências, devemos sempre analisar os riscos e planejar, e aí sim encarar o desafio.
Faço porque posso, faço porque me preparei para isso, completar a prova ou não é uma conseqüência, mas tenho comigo o seguinte mantra: “FAÇO PORQUE POSSO!”.
Caros amigos e família, eu estou pronto e estou feliz, levo comigo um aprendizado de toda uma vida para cada metro, e com isso sei que estarei muito bem acompanhado nesse percurso que não por acaso chama-se caminho da fé.
Vou com fé.

Largada e Chegada

Acabou... Sempre que acabamos uma prova, sentimos um misto de emoções, principalmente por saber que fomos capazes de completar esse desafio.
Desde que comecei a me aventurar pelo universo das ultras maratonas, tento transferir o máximo que aprendo para a minha vida pessoal e profissional. 2010 acabou e um misto de emoções povoa a mente de todos, e muitos podem pensar em até terem fracassado no ano que passou. Aprendi nas ultras, que não existe fracasso, completar ou encarar uma ultra já deve ser visto como uma conquista por si só. Acredito que podemos pensar o mesmo na vida, conseguir ou não os objetivos traçados não devem ser visto como conquista ou derrota no ano que passou, o importante é que concluirmos e chegarmos ao final, e agora é hora de traçar os planos para 2011.
Como faço nas ultras, não pretendo sair muito forte, até porque sei que se queimar toda a energia no começo não terei fôlego no final. Quero estudar o terreno que vou encarar, não importa se a prova é de 10km, 42km ou 217 km, para todas vou ter que dar o primeiro passo o segundo passo e assim por diante. Devo sempre me lembrar que as vezes devo parar para verificar minha estratégia e avaliar se devo continuar nesse plano, ou se as circunstâncias me devem levar ao plano B, sempre me lembrar da família e dos amigos pois sem eles não vou conseguir sozinho, lembrar também de olhar e curtir a paisagem pois o caminho é tão importante quanto a chegada, e o mais importante nessa prova vou me lembrar de sorrir mais.


Aproveito e te convido para me acompanhar nessa prova.
Vamos juntos encarar 2011.

São Paulo by night

Enquanto a maioria de meus colegas corredores está na fase de diminuição de volume e ritmo, eu e a galera que vai para BR135 estamos rodando bastante.
Os treinos que me foram passados pelo mestre Branca, estão com uma rodagem muito interessante, e aos poucos ele foi introduzindo caminhadas nos treinos de corrida, pois correr todo ultra sabe, o diferencial é quem sabe caminhar pois na BR, principalmente nas subidas devemos caminhar muito.
Sendo assim ontem as 18:30h fui fazer um treino de 20km, exclusivo de caminhada, onde eu não poderia correr.
Aproveitei e fui ao parque do Ibirapuera onde lá eu rodei 10km, no final dos 10 km a noite começava a cair e pude ver a árvore do parque ligar as suas luzes.

Depois de curtir esse visual, resolvi continuar no ritmo natalino, e segui o treino rodando pelo bairro dos jardins, subi a rua Ministro Rocha Azevedo (subida mais íngreme até a Av.Paulista). Chegando na Paulista pude observar a avenida toda enfeitada para o Natal.




Caminhei toda a Paulista, Vergueiro e Rua Domingos de Moraes até a av. Sena Madureira, descia avenida e voltei para casa.
Treinar caminhada é um trabalho mental fantástico, pois temos que sempre segurar o ímpeto de começar a correr, sem contar que se trata de um treino muscular diferente da corrida.
Completei o treino de 20 km em 3:17 h.
Minha sugestão é quem estiver ou vier para sampa, ir no parque após as 20:00h e ver o show de natal no lago e a iluminação da árvore. E depois ir ver a decoração de natal na Paulista, é tudo bem bacana e de graça.

Relatório das 24 horas de Campinas

Esse final de semana aconteceu a prova 24 Horas Ultramarathon de Campinas no Parque do Taquaral.
A prova teve início as 10:00h da manhã de sábado com término no mesmo horário de domingo.
Desta vez fiz em quarteto com os colegas da Top Notch.

Este tipo de prova em equipe pode ser feito na estratégia que a equipe escolher. Sendo assim optamos por cada membro da equipe rodar por 4 voltas (11km) e revezar assim até a noite. A primeira a começar foi a Fernanda Melo, seguida pelo Marquinhos, Rodrigo e Eu.
Vale falar que fui apresentado para a minha equipe na manhã (ou madrugada de sábado), e foi bem legal vivenciar essa experiência com pessoas que não conhecia e que até então ainda não tinham vivenciado a experiência Ultra.
Logo pela manhã meu primo Tonho e a Tânia, que moram em Campinas vieram me ver e tivemos a chance de conversar um pouco antes de eu largar, foi ótimo vê-los bem, e ver a barriguinha da futura mamãe crescendo.


Eu fui fazer a minha primeira perna de 11km as 13:00h e o termômetro já marcava 40 graus, percebi que o sol afetou muito o rendimento da maioria dos atletas.


No final da tarde por volta das 17:00h voltei para pista e completei mais 11 km, esse horário a temperatura começava a abaixar e vibrei quando chegou aos 36 graus.
Outra rodada de 4 voltas começou e a Fernanda ainda estava com o mesmo pique inicial, por falar nisso o astral dela é excelente!! Depois disso o Marquinhos também retornou a pista fazendo mais 11km em um tempo muito bom, vale falar que a consistência de ritmo dos membros da minha equipe foi excelente, porém o Marquinhos já começava a apresentar um cansaço fruto do desgaste dos 33 km percorridos e da semana estafante de trabalho que teve. O Rodrigo me parece que sentiu o desgaste do sol mais que os outros e não conseguiu completar os 11km e rodou na sua terceira entrada 8,750 km. Essa altura da prova percebi que precisaria rodar um pouco mais na pista para poder dar tempo para os outros atletas descansarem, porém a Fernanda voltou e me disse "Estou pilhada" posso rodar no seu lugar mais 4 voltas (11km), eu disse que sim e ela fez novamente no mesmo ritmo. Depois disso conversei com os outros atletas da equipe e resolvi rodar até eles dormirem um pouco, sendo assim comecei era 11:30 e rodei por 3:30 min, até o Marquinhos levantar e rodar mais 11km, depois disso, fiz mais duas voltas e a Fernanda apareceu para rodar + duas voltas (5,5km), foi nesse momento que apareceu o Rodrigo bem disposto logo no início da manhã e foi fazer 4 voltas (11km).
Era manhã e nesse momento fui ver como todos estavam e resolvi dar uma "pilhada na galera" perguntei se topariam a estratégia de cada um rodar 1 volta (2,750)m e ficarmos trocando atéo final da prova. E a estratégia foi aceita. Assim que o Rodrigo terminou as quatro voltas dele, eu fui novamente para pista, consegui fazer um ritmo de 4'30'' p/km, mas acho que fui rápido demais (principalmente depois de rodar 60km), pois quando cruzei a linha de chegada não havia ninguém para eu trocar, então dei mais uma volta ainda abaixo de 5min/km e o Rodrigo estava lá para começarmos esse revezamento de volta em volta. E assim fomos Rodrigo, Marquinhos, Fernanda e Eu, conseguimos fazer um ritmo bem forte nas últimas duas horas e passamos por duas equipes na classificação geral, foi divertido.
No final foi tudo ótimo, tive oportunidade de rever alguns amigos Ultras como o Marcio Villar, Jorge, Jaime, pessoal da Acrimet, e muitos outros.
Quero agradecer e parabenizar meus colegas e parceiros da Branca Esportes que estavam lá em massa com os seguintes atletas: Carla, Adauto, Cheng, Rodrigo, Marco, Fernando, Edson, Gilson, Lucina, Alex, Maria Ritah, Erika, Leandro e Mestre Branca.
Agradeço ao apoio da madrugada: Rubão e Fabíola.
Agradeço e parabenizo os novos amigos da Top Notch: Douglas, Regina, Carlos e Inês (super apoio).
E é claro muito obrigado a minha equipe que ficou em oitavo lugar, onde rodamos mais de 226km. Parabéns pela garra e pela superação

Esquerda para direita: Marquinhos, Eu, Fernada e Rodrigo.

24 Horas de Campinas

Todos já sabem que meu foco hoje é para a BR135, tinha interesse de fazer as 24 horas de campinas, porém não me inscrevi a tempo e perdi a inscrição. Porém a vida dá voltas... e sexta fui convidado para participar com colegas da equipe Top Notch, de um quarteto nessa prova de 24 horas, não vou fazer na categoria solo, porém terei a oportunidade de rodar com os amigos e fazer um bom treino para a BR.
Neste sábado resolvi treinar em Aldeia da Serra para me acostumar com os desafios de subida em montanhas que terei em janeiro. Ainda como processo de aclimatação fui treinar em um horário que mais tenho dificuldade, comecei o treino ao meio dia e rodei até as três da tarde,neste horário com sol eu sofro muito com o calor, então tenho que me aclimatar a isso também, pretendo fazer mais alguns treinos longos em Aldeia.
Agora vou me preparar psicologicamente para rodar pelo menos 6 horas em Campinas.
Seguem algumas fotos do local de treino, realmente muito parecido com a paisagem que enfrentarei em janeiro.

Treino técnico

Conforme comentei no meu último post, estou melhorando a minha velocidade e minha força, neste final de semana foi o momento de alinhar isso com a técnica de corrida, nada melhor em ser acompanhado neste treino pelo mestre Branca, que fotografou e filmou minha técnica na subida. Minha sugestão é que na medida do possível tente se filmar ou se fotografar, para verificar se sua técnicade corrida está adequada e se você não está gastando energia a mais com a técnica errada.
Aproveitei o treino de sábado que foi de 20 km + 10 tiros de subida de 200m para experimentar as meias de compressão, utilizei elas novamente ontem em meu treino de 26 km. Por enquanto gostei bastante. No sábado terei um treino de 4 horas e quero ver como me sinto com essas meias.
Seguem algumas fotos do treino:

Treinos e Preparativos para a BR.

Tive um ano com bastante rodagem e agora o foco é melhorar um pouco mais a capacidade respiratória e a parte muscular. Estou fazendo muitos treinos intervalados e de tiros, na próxima semana volto a fazer grandes rodagens.
Essas duas semanas que se passaram desde a convocação da BR, tiveram uma novela bem particular... a BR135 têm como prova madrinha a Bad Water (nos EUA) que também têm 135 milhas (217 kms), a organização da prova americana resolveu diminuir o tempo limite de prova do próximo ano, de 60 horas para 48 horas, por essa razão a organização da BR resolveu também limitar a prova em 48 horas. O reboliço foi imenso, imagino que a organização da prova deve ter recebido vários emails e telefonemas, porém alguns dias depois a organização resolveu voltar atrás e definir para esse ano o tempo limite em 60 horas.
O meu objetivo é de realizar a prova abaixo das 48 horas, mas é reconfortante saber que caso o plano A não funcione temos o plano B em 60 horas.