terça-feira, 16 de novembro de 2010

Treino técnico


Conforme comentei no meu último post, estou melhorando a minha velocidade e minha força, neste final de semana foi o momento de alinhar isso com a técnica de corrida, nada melhor em ser acompanhado neste treino pelo mestre Branca, que fotografou e filmou minha técnica na subida. Minha sugestão é que na medida do possível tente se filmar ou se fotografar, para verificar se sua técnicade corrida está adequada e se você não está gastando energia a mais com a técnica errada.
Aproveitei o treino de sábado que foi de 20 km + 10 tiros de subida de 200m para experimentar as meias de compressão, utilizei elas novamente ontem em meu treino de 26 km. Por enquanto gostei bastante. No sábado terei um treino de 4 horas e quero ver como me sinto com essas meias.
Seguem algumas fotos do treino:


4 comentários:

  1. oi, gustavo!!!

    muito legal isso de filmar e fotografar pra analisar a técnica de corrida!
    um dia vou tentar!

    quanto às meias, o jorge cerqueira me recomendou, dizendo que são muito boas!
    mas será que não esquenta muito????
    eu tenho um calor nas pernas rssssssss

    ah, o desafio 24h na pista do qual vou participar é lá no bairro tatuapé, no Parque Esportivo dos Trabalhadores...
    é um evento da virada esportiva!
    obrigada pelas dicas em relação à planilha de alimentação!
    muito válida!
    vou adotar!

    valeu!
    bons treinos!

    bjs

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  2. ---------\\\\|/---------
    --------(@@)-------
    ---ooO--(_)--Ooo-
    Que beleza de treino hein Gustavão...showww...Estou torcendo por vc, quanto as meias de compressão ajuda sim e muito e o ideal é vc ter dois pares uma para treino/competição e o outro para recuperação durante o descanso e ajuda muito a retirar o ácido lático...Se morasse ae em Sampa com certeza iria treinar muito com vcs.
    Bom fds e bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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  3. Fala Gustavo, gostei muito da técnica empregada!
    Elevar um pouco mais os joelhos e tocar o chão com a frente do pé em subidas.
    Valeu

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  4. É, Gustavo, testei e aprovei a técnica, na última prova! Muito bom! E pode deixar que não deixei as taças caírem, apesar de ter levado algumas cotoveladas! Rsrsrs. Valeu! Bons treinos e boa prova!

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