Somos Ultra

Parte 4 Rumo a chegada!!

2012-02-15T10:07:00.005-02:00

Em Estiva… depois do encontro emocionante com a Paty, a minha afilhada Letícia, meu sogro Carlos e Thaís ( todos foram com a Paty para ver a prova), aproveitei para tentar me alimentar ( nessa altura comi pouca coisa) e tomar um banho quente.
Saí de Estiva e fui encarar a última maratona eu falava só faltam 42 km, nessa altura as únicas coisas que me incomodavam eram bolhas, essas bolhas foram feitas por um erro feito lá atrás, pois um dos três tênis que usei durante a prova, na correria eu me esqueci de calçar a palmilha nele e corri quase 30 km sem palmilha alguma ( nessa prova pequenos erros, e pagamos o preço), o que ocasionou bolhas nas solas do pé, mas era apenas um incomodo que não era forte o suficiente para me derrubar psicologicamente. Fomos empolgado todos, equipe e eu. Após uma hora que saímos de Estiva, estava percebendo que estava correndo fechando os olhos, então parei e decidi dormir um pouco, entrei no carro que nos acompanhava e pedi para a Fabíola me chamar depois de 30 minutos, nesse tempo confesso que dormi não mais que 10 minutos, mas deu para descansar um pouco, aproveitei também e resolvi não arriscar, resolvi fazer o percurso daqui pra frente de crocs, pois ele têm a vantagem de não doer com as bolhas, porém têm a desvantagem de ser muito lento para correr, mas naquela altura eu sabia que se conseguisse correr 8 km dos quase 36 que faltavam seria lucro,e o necessário era caminhar bem.
Então seguimos para Consolação, incrivelmente passei muito bem pela temida Serra do Caçador , e chegamos lá no comecinho da madrugada, mas o sono de ter dormido muito pouco nas últimas 40 horas bateu forte, e resolvi tal como um mendigo dormir na praça, lá fiquei, acredito que lá eu fiquei por quase uma hora e meia.
Falta pouco.... nesse trecho eu pedi para o Mauricio e o Rodrigo irem para a chegada em Paraisópolis de carro pela estrada, e já irem para o Hotel e descansarem um pouco pois avisei que chegaríamos lá na chegada pela manhã. E junto com a Fabíola e o Duane fomos para os últimos 21 kms, quando o dia amanheceu estávamos praticamente a 10 km de Paraisópolis e bateu o sono novamente, antes de subir a última série de subidas fortes da prova, paramos e descansamos por mais meia hora.
Descansados na medida do possível, fomos caminhando ao final, o dia amanheceu e o calor começou a chegar, o que era uma benção pois a madrugada foi fria, faltando menos de 3 km para chegar encontramos o Rodrigo, que veio correndo no caminho contrário, nessa altura estava só pensando em ver Paraisópolis que demorava a chegar, o último km era longo, muito longo, mas assim que entramos na cidade faltava menos de 500m, já pude ver de longe a Paty, Maurício e Letícia, e todos vieram em nossa direção.Confesso que nesses últimos 300m , eu apenas chorava e agradecia, agradecia a equipe e a todos que acreditaram e me apoiaram, fiz todos cruzarem a linha de chegada de mãos dadas, infelizmente não tenho foto dessa chegada, pois queria todos comigo na chegada, mas acredito que quem estiver lendo possa ter essa imagem agora na cabeça, e acredito que assim ela é mais bonita que qualquer foto.
Finalizamos os 217 km em 48h e 58 min, quatro horas a mais que havia planejado, mas muito feliz por ter superado o maior desafio de minha vida. Desafio que me ensinou que a cabeça manda nas pernas, e nós somos muito mais do que imaginamos, e que ser humanos normais e cheios de falhas, podem fazer grandes feitos.
Quero agradecer demais ao meu treinador Branca, pelo treinamento, pela parceria e pelo apoio sempre, sem ele eu literalmente não iria para esta prova.obrigado Mestre.
Agradecer a super equipe que montei que foram companheiros, cúmplices amigos e muito mais. Valeu muito Rodrigo, Duane, Fabíola e Mauricio. Essa conquista é nossa e pra sempre!!
E um agradecimento a meu maior apoio, Paty obrigado por tudo, obrigado por fazer parte da minha vida, cruzar com você a linha de chegada foi sensacional! Vamos continuar assim e vamos superar e cruzar juntos muitas outras linhas de chegada! Te amo!
Números da BR e informações da BR
Este ano a organização da BR135 separou a prova de solo em duas modalidades, solo SUB 48 horas (pra atletas que já haviam completado a prova anteriormente e que tinham até 48 horas para completar a prova) chamada de BR 135 (135 milhas que equivale a 217 km) e a outra categoria solo seria sub 60 horas ( para atletas que fariam o solo pela primeira vez e teriam até 60 horas para completar a prova) chamada de BR 217. Eu estava inscrito na categoria sub 60 horas na BR 217

Foram feitas mais de 500 inscrições para a categoria solo e apenas 86 foram aceitos pela organização. 12 não largaram e 12 não completaram. 62 guerreiros tiveram emoções e histórias especiais nesses 217 km, para eles eu digo que somos diferentes, mas não porque somos melhores, mas porque tivemos a coragem de treinar e realizar um sonho, viver o sonho é difícil, pois temos medo de conseguir conquistar esse sonho. Todos nós podemos realizar as nossas ultras, nossas metas nossos sonhos. Todos nós somos capazes, todos nós somos ultras.

Faltam 300 metros!!

Hora de comemrorar com todos

Abraço após a chegada, não faltaram lágrimas!!

Fabiola, super apoio!!

Duane e Rodrigão dois guerreiros!!

Orgulho

Fizemos nossa Ultra né Mauricião!!

Parte 3

2012-02-14T13:25:00.003-02:00

Sempre rindo e brincando para desfarçar a dor!!

Eu e Maurício... Eu faço 22 e vc faz 217, combinado?

Chegamos a Ouro Fino, na madrugada as dores no joelho começaram, então decidi descansar, tomar um antiinflamatório e torcer, para as dores melhorarem, após me alimentar e descansar por quase 40 minutos saí rumo a cidade de Inconfidentes, no meio do caminho pude ver o sol nascer, a essa altura ninguém da equipe havia dormido e a falta de sono produzia situações engraçadas como a célebre frase do meu incansável pacer o Rodrigo que disse: “O nascer do por do sol no interior é lindo”. Nesse trecho de 10 km eu caminhei praticamente o tempo todo, pois estava me poupando para o que viria pela frente. De Inconfidentes para Borda da Mata o caminho é duro e as dores estavam só aumentando, nessa altura do campeonato eu caminhava mancando nas subidas e descia correndo normalmente e na minha cabeça eu evitava pensar que faltavam mais de 90m km para completar os 217 km da prova e pensava apenas em chegar na próxima cidade. Chegamos na cidade de Borda da Mata no meio da manhã e lá eu fui a uma lanchonete e comi um sanduíche de peito de frango e descansei quase 1 hora. Um dos trechos mais difíceis da prova estava surgindo o caminho de Borda da Mata até Tocos do Mogi, trecho com muitas subidas e muitas dores, demorei bastante para fazer esse trecho, mas consegui com muito foco e ajuda de minha super equipe, chegar a Tocos do Mogi, chegamos lá pro volta das 16:00h e lá fui almoçar em um restaurante por kilo, comi arroz, feijão carne e macarrão. Lembrando que além dessas refeições no caminho eu me hidratava bastante e comia coisas leves.
O milagre acontece!! No caminho o Duane sempre me dizia, quem comanda a perna é a cabeça, e esse era o meu foco! Mas as dores incomodavam muito, e o desespero em que qas dores poderiam me tirar da prova passava pela minha cabeça e aquilo me fazia voltar ao foco novamente e dizia para mim, um passo e depois o outro é só isso. Nesse momento de luta dura de meu psico com meu físico, eis que olho para o lado e vejo o Maurício. O meu primo Maurício já correu no passado porém faz algum tempo que o sedentarismo tomou conta de sua vida, isso devido a duas cirurgias no joelho, estresse do trabalho, somado a isso existe o tabagismo que obviamente dificulta a volta aos exercícios. Ok feito a observação do Maurício, eis que olho para ele saindo de Mogi ao meu lado de shorts e camiseta... Eu disse: E aí aonde vc vai? Ele disse : - A Fabíola vai dirigir um pouco e vou com você só 5 km...
Nesse momento eu estava caminhando mancando nas subidas e correndo nas descidas... 5 km se passaram e eu estava preocupado com o meu primo, pois se um joelho forte se machuca por lá imagina dois joelhos operados que não viam um exercício há muito tempo, nesse momento eu falei : Cara já não deu os 5 km? , ele respondeu, já muito cansado e obviamente com dores: - Vamos combinar assim, eu faço os 22 km até a cidade de Estiva e você completa os 217 km, ok? Depois desse momento não tive mais dores no joelho.
A chegada a Estiva foi emocionante, pois para dificultar ainda mais a aventura do agora corredor Maurício choveu muito, deixando o caminho difícil e com lama em alguns trechos. Chegando na cidade, pudemos encontrar pela primeira vez no percurso a minha mulher a Paty, que não pode vir antes por causa de compromissos no trabalho, poder vê-la foi demais e meu deu uma energia extra, já o nosso novo corredor era só emoção, ele havia acabado a ultra dele, agora só faltam 42 km (uma maratona) para acabar a minha. Nesse momento eu já tinha na minha cabeça: Eu vou até o final!!

Parte 2

2012-02-07T01:51:00.005-02:00

...Depois de atravessar um trecho de muita lama em uma trilha na mata que chega no caminho da fé, jáme encontrava bem cansado após somente 19km de prova, ao chegar cidade de Águas da Prata, o que é terrível para quem não completou nem 10 % da prova, chegando na cidade eu recebi uma energia que receberia por toda a prova a minha equipe que tocava a vuvuzela e colocava o som do carro nas alturas, não por acaso elesforam chamados pelos gringos de funny boys!! Em Águas eu tive o meu primeiro pacer que foi o Ultra amigo e aluno Rodrigo, fomos juntos até o temível Pico do Gavião. Confesso que nesses 20 km que separam Águas da Prata a base do Pico do Gavião eu estava me sentindo mal e nitidamente percebi que minha pressão estava caindo, isso devido ao cansaço do primeiro trecho e ao calor do dia, então resolvi me concentrar, diminuir o ritmo, me alimentar mais, inclusive com azeitonas e me hidratar bem, fiquei caminhando e me sentindo assim por quase uma hora, foi quando as coisas melhoraram, e felizmente foi bem no início da subida da montanha mais alta da prova. A subida foi difícil, mas eu estava feliz, pois agora eu estava entrando na prova, subimos eu e o Rodrigo, tiramos foto do Pico, encontramos com a galera no carro com muita música e vuvuzela, e descemos. Chegando na Base do Pico eu tive a companhia de outro Ultra amigo e aluno o Duane, e fomos juntos até a cidade de Andradas, nesse trecho não tive maiores problemas e fomos muito bem. Em Andradas já se foram mais de 60 km de prova, lá parei fiz uma refeição e subi com outro pacer a Ultra amiga e aluna (veterana da BR135) a Fabíola e fomos juntos subir a Serra dos Lima, subimos bem e vimos o primeiro dia ir embora e a noite começar. No alto da Serra comemos um macarrão e aproveitei para fazer um descanso mental com meditação, de lá voltei a ter a companhia do Rodrigo e descemos a serra em direção a cidade de Barra e depois Crisólia, chegando em Crisólia tive ânsia e comecei a passar mal, vomitei e percebi que precisava equalizar a minha acidose, tomei antiácido e descansei um pouco, a essa altura tínhamos quase 100km de prova, quando me senti melhor rumei para a cidade de Ouro Fino, já na companhia de Duane e cheguei lá já no final da madrugada, e nesse momento fiquei preocupado pois comecei a sentir dores no joelho esquerdo, era hora de descansar e tentar começar a cuidar do joelho, metade da prova já tinha passado, e a preocupação de um novo fracasso agredia a minha cabeça...

Equipe em Aguas da Prata:

Eu com o Rodrigo:

Chegando em Aguas da Prata, apenas 19 km...

Foto de meu primo e até nesse momento o motorista oficial Maurício no Pico do Gavião

Incentivo de um dos funny boys, e não é que além de música os caras mostravam cartazes, energia extra!!

Super apoio... Fabíola trocando meus tênis:

O pacer agora era o Duane... indo pra Andradas:

Já com a Fabíola como pacer, encontramos os colegas de equipe e desafiadores da BR135 Edson e Fabricio, aproveitei e toquei a vuvuzela, rs:

Correndo na noite com o Duane, nessa altura já sentia o joelho esquerdo:

217 km de emoções parte 1

2012-01-30T14:14:00.004-02:00

Não vejo outra maneira se não dividir essa saga em capítulos, mesmo que ninguém leia ou se interesse, mas só assim vou conseguir fazer justiça aos 217 km.
Começo esse relato fazendo a mea culpa, por ficar muito tempo sem escrever nesse espaço, porém quem quiser informações mais instantâneas pode me adicionar no facebbok.
Nos dias 20,21 e 22 eu participei da BR 135. Mas antes de falar da BR quero falar o que antecede a BR, no mês de novembro tive uma lesão muscular no glúteo e no dia 23 de dezembro travei a minha coluna, ambos os casos estão ligados a um início de hérnia lombar.
Com esses contratempos e com a não conclusão da prova em 2011, confesso que estava apreensivo e muito focado para completar a prova. Pois iniciar uma prova de 217 km com dor seria algo muito complicado.
Graças aos tratamentos na coluna com acupuntura do Roberto e ao trabalho de RPG e a knesiotape que fiz com o meu fisioterapeuta Evaldo, fui a largada da prova sem dor, e felizmente nada senti na coluna durante as 48 horas de prova.
Cheguei a São João da Boa Vista com a minha equipe de apoio no dia 19 de janeiro, lá fiz a pesagem e entrega de documentos e depois pegamos o meu kit de prova. Confesso que é nesse momento que começamos a prova, lá vimos os colegas de muitas ultras e você entra de vez nesse mundo a parte, para muitos esses atletas que são selecionados a dedo pela prova são considerados loucos, para mim eu considero colegas e de certa forma família, pois eles compartilham comigo uma visão diferente das corridas, confesso que nesse ambiente eu me sinto em casa.
Antes de iniciarmos a corrida quero apresentar a minha equipe de apoio:
Duane – Ultramartonista da equipe Branca Esportes, enfermeiro.
Faiola – Ultramaratonista veterana da BR135 em 2011 completou o desafio solo em 56 horas, empresária. A Fabiola também e atleta Branca Esportes e tive a oportunidade de seu pacer em outros dois desafios.
Mauricio – Meu primo, amigo de infância, empresário, futuro corredor.
Rodrigo - Ultramaratonista, professor universitário, atleta Branca Esportes.
Importante apresentar a equipe, pois tudo o que eu fiz daqui pra frente nos relatos teve ajuda e participação direta desses guerreiros.
Claro que a noite que antecede a corrida não foi bem dormida, dormi 4 horas direto, depois eu parecia o resultado da telecena no ar de meia e meia hora.
Acordamos, tomei um bom café da manhã e fomos todos a largada, chegamos lá as 7:30, a largada aconteceria as 8:00h. Confesso que esses 30 minutos demoram muito para passar, e a minha cabeça estava refazendo a prova toda km por km antes da largada. Hora do Hino Nacional, sei que depois disso falta pouco pra largada... Largamos, posso respirar o primeiro metro dos 217 km foi dado, para ficar mais fácil eu dividia a prova em etapas, a única coisa que pensava neste momento era completar a etapa de São João da Boa Vista a Águas da Prata. Amanhã continua...

Todos no congresso técnico!!

Equipe na largada

Vai começar!!

Largamos

Clipe Branca Esportes

2011-12-20T15:00:00.000-02:00

Galera segue abaixo o clipe da minha equipe!!

Relato da PR100

2011-11-11T14:29:00.002-02:00

Neste final de semana tive a oportunidade de viver uma de minhas maiores experiências.
No dia 04 deste mês foi iniciada a ultramaratona PR100, no primeiro dia era previsto uma corrida de 74 km. Na largada o percurso era muito bonito e plano e a maioria dos atletas decidiu imprimir um ritmo forte, acho que já contando com sobra para os terrenos mais difíceis, eu tomei como estratégia em ficar em um ritmo bom, porém não muito lento, logo no início da prova com aproximadamente 30 minutos de corrida, ao invés de seguir uma seta da organização segui a indicação de duas senhoras no caminho que me informaram o caminho errado, e depois de um vai e vem me perdi pela primeira vez e atrasei a prova em quase 10 minutos. Esse foi o primeiro não que tomei diretamente do percurso, tive que reavaliar a minha estratégia e voltei a me concentrar e correr ritmado. Consegui e fui melhorando na prova conforme passava o tempo, um outro imprevisto foi a quilometragem que foi maior do que indicado na largada, e os marcadores de GPS marcaram entre 79 a 81 km, e somado aos minutos que fiquei perdido correndo pode se acrescentar mais quase 2 km nesse dia para mim, e mesmo assim completei o difícil terreno com bastante variação altimétrica em 10:07 h na 11ª posição.
Na chegada todos fomos ao acampamento da prova, e desfrutamos de uma noite muito legal com musica ao vivo e um jantar ótimo, tudo isso acabando cedo para que nós pudéssemos descansar para a segunda etapa que seria de 58 km. A largada no segundo dia era em ordem invertida, ou seja largavam-se primeiramente os últimos do primeiro dia e assim em diante de 4 em 4 minutos, a minha largada era as 8:32 e fui para a largada as 8:20, e perdi a explicação de percurso na largada onde não havia marcação sobre o caminho a seguir, o resultado foi que me perdi logo na largada, e nesse momento a prova me dava um novo não, segui sozinho por 12 minutos, quando percebi que estava errado, voltei novamente para a largada e comecei tudo novamente. Era hora de brigar com as dores do dia anterior e com o psicológico muito abalado. Continuei, porém nessa altura eu já era o último da corrida, pois fui ultrapassado pelos mais rápidos, e fui aos poucos fui caminhando tentando me recuperar fisicamente e psicologicamente na prova, com duas horas de prova, resolvi voltar a correr e recuperar o tempo perdido, fiz isso de maneira concentrada e ritmada, lembro a todos que fiz essa prova sem equipe de apoio e nesse momento depois de ter conseguido apoio do carro da organização com aproximadamente 1:30h de prova eu me encontrava completamente só, fui só e correndo até quase 4 horas de prova, foi quando percebi que fazia tempos que não via sinalização da prova e quando vi foi uma sinalização que eu tinha a certeza que era do dia anterior. Nesse momento fiquei desesperado e sem saber o que fazer, seguia ou retornava, nesse momento tentei usar o celular e me comunicar com a organização porém a área não tinha sinal, resolvi voltar e subir a serra que tinha acabado de descer, pois no alto haveria maior probabilidade de ter sinal, dito e feito no alto da serra o celular tinha sinal. Eu liguei para o responsável pelo resgate, eu expliquei onde eu estava e ele me disse que eu estava errado e que o caminho não era esse, sem apoio e sem saber o caminho então eu resolvi por fim a prova e solicitei o resgate.
Primeira lição que tomo é que não se deve fazer ultramaratonas desse nível sem uma equipe de apoio, pois sentando na beira da estrada sozinho eu pensava e se algo sério tivesse me acontecido? Quem iria saber onde eu estava? A equipe de apoio é segurança e mesmo que a prova não peça a obrigatoriedade de apoio, sempre leve por segurança. A outra lição é como eu reagi aos nãos que enfrentei, e acho que fui bem, pois consegui voltar a prova, apesar da tristeza e frustração.
No ultimo dia dei apoio aos atletas que completaram o percurso de 29 km, e participei da festa da chegada.
A prova passou e o ensinamento ficou. Essa foi a primeira edição desta prova e conversei com a organização (Seabra) e dei as minhas sugestões para melhorar a prova.
Agradeço imensamente o apoio de todos os atletas e de seus acompanhantes durante a prova, ao mestre Branca e a organização que fez questão de me dar a medalha da prova e a camiseta de finisher, que guardei ambas e pretendo usar ano que vem quando completar o percurso.

Desafio PR100

2011-11-02T11:11:00.002-02:00

Esse final de semana estarei enfrentando mais um Ultra desafio, Trata-se da PR 100 - Caminhos Históricos de Quatro Barras, uma Ultra maratona de 100 milhas (161km) realizada em três dias, divididos em três etapas: 1o dia 74 km, 2o dia 60 km e 3o dia 27 km.
Esta será a primeira edição desta prova, e tenho a certeza que será muito legal, pois é uma prova de ultramaratona feita por ultramaratonistas.
Mais um momento de me conhecer melhor e rever amigos. Vou tirar férias!! Por três dias minha preocupação será de colocar um pé na frente do outro, sentir a sensacão de liberdade e correr!!
Assim que voltar vou escrever sobre essa experiência.
Amanhã vou a caminho do Paraná e vou tentar atualizar a prova que começa na sexta e termina no domingo toda noite pelo facebook. (Gustavo Neves Abade).
Quem quiser mais informações pode acessar o site do boracorre

24 horas na Pista

2011-09-21T16:01:00.005-03:00

Neste final de semana enfrentei a minha segunda prova de 24 horas na pista. Desta vez o desafio foi no Parque do CERET aqui em São Paulo.
Confesso que estava preocupado com a distância que iria rodar devido ao meu quadro de sinusite que tive no mês da prova. Comecei a prova como sempre começo, em ritmo bem lento me preservando bastante, pois a largada foi as 14:00h de sábado e já estava bem calor, mas o calor foi amenizado com a companhia do Nishi que correu comigo por quase duas horas. No começo da prova eu tinha o apoio da Paty que ficou comigo até o início da noite, logo nas primeiras horas tive a visita de minha amiga Sani com a sua filha Gi, e mais tarde, o Duane e seus filhos apareceram na pista para me darem aquela força. Já no início da noite eu estava me sentindo melhor, pois o clima estava mais do jeito que eu gosto (frio), e logo tive a companhia do Alfredo e de seu amigo (desculpe esqueci o nome dele). O tempo passou rápido e logo veio à noite, estava adotando a estratégia de correr 1 hora, parar e me alimentar e descansar de 5 a 10 minutos. Perto das 22:00h cometi o erro, de tomar um anti-inflamatório, pois estava preocupado de começar a sentir dores musculares por causa do pouco treino que fiz nos últimos 30 dias, porém me esqueci completamente que durante a minha sinusite eu tomei anti bióticos que me deixaram com náuseas por duas semanas e sérios problemas estomacais, e isso me custou mais tarde... Nesse período recebi o apoio do Nilton que veio as 22:00 de sábado e ficou comigo até as 14:00h de domingo ( sem comentários!!). Outra surpresa foi feita pelo Branca e da Erika que foram na pista perto das 23:00h e me levaram uma pizza, tipo delivery. Bem legal!! Antes disso tive também a visita da Fabíola, que voltaria no dia seguinte.
Sobre o Erro... por volta das 04:00h da manhã comecei a sentir um forte enjôo que resultou em um papo bem sério com o Hugo no banheiro, com isso decidi tomar um dramin e descansar por 1:30h.
Depois de descansar, me senti melhor e voltei pra pista, nesse momento decidi que havia pique para pegar o pódium da prova e ficar entre os 5 primeiros, me empolguei e percebi que podia até perseguir o terceiro lugar. O dia amanheceu e logo tive a companhia da Paty e do Rubão, porém depois de mais algumas horas o enjôo voltou, desta vez tive uma conversa com o Hugo mais publica, bem na frente de todos, e fiquei mais 40 minutos descansando, porém o enjôo não passava, então decidi voltar para a pista e caminhar até o final da prova, neste período, fui caminhando acompanhado pela Paty, Rubens, Fabíola, Nilton, e aos poucos fui me sentindo melhor.
Confesso que foi uma prova muito dura, principalmente por essa batalha física e mental que travei durante horas, o resultado oficial foi de 134 km e 400m, confesso que acho que foi mais. Com essa rodagem fiquei em 4º lugar, porém o mais importante foi perceber essa recuperação que tive dentro de uma situação extrema. Essa experiência, de se achar em uma situação sem saída, e de alguma forma encontrar força e equilíbrio para continuar será algo que levarei para os meus próximos desafios e com certeza para a minha vida profissional e pessoal.
A chegada foi especial, fiz a última volta ao lado de pessoas muito queridas: Nilton, Rubens, Fabiola, Nishi e a minha Paty. Foi emocionante cruzar essa linha de chegada e já lá agradecer a força dessa galera. Chegamos juntos, pois a força deles eu usei em vários momentos. Usei também a energia da Katia e sua filha linda Luana, Regis, Sani, Gi, Duane e seus filhos, Alfredo, Branca e Erika,a força da galera que correu na pista esse tempo todo em especial pra Elis miha vizinha de barraca que mandou muito bem e ganhou no feminino. Além é claro da força da galera que mandava mensagens pelo Face.
Fizemos juntos!!

Próximos desafios

2011-08-30T15:07:00.002-03:00

Estes últimos 10 dias estou me recuperando de uma gripe + sinusite. Estou avaliando que esse descanso é treino.
Meus próximos desafios são:
17/18 de setembro = 4a. CORRIDA 24 HORAS NA PISTA EM SÃO PAULO NA VIRADA ESPORTIVA
04,05 E 06 de novembro= PR100 Ultramaratona Internacional de Quatro Barras (100 milhas = 160 km)
20/01/2012 = Brazil 135 Ultramarathon (217 km)
Ou seja estou acabando a fase de força e velocidade, e vou entrar em um polimento de rodagem e trabalho psicológico para encarar esses desafios.
Acho importante traçarmos metas e desafios. Os meus estão traçados!!
Agora é me curar de vez, e pé na estrada!!

Feitos

2011-08-15T15:26:00.002-03:00

Mestre Branca

Super Ultra - Carlos Dias

Esse final de semana pude ser testemunha de dois feitos…
Um demorou um ano e 18.250 km, Carlos Dias finalmente chegou em São Paulo e cruzou a linha de chegada de seu desafio de cruzar todo o nosso país em um ano, rodando mais de 18.250 km, estava um pouco chateado pois não tinha achado tempo para recepcionar ele no sábado, pois tinha que trabalhar e dar os meus treinos na USP. Também tinha que fazer uma rodagem de 40 km, então eu decidi, em ir trabalhar a pé e corri 15 km até nosso ponto de encontro na USP para começar o nosso trabalho, após o trabalho por volta das 11:30, fui rodar os 25 km restantes e iria encontrar o Carlos Dias chegando no Ibirapuera, porém enquanto ainda rodava na USP, tive a luz de ligar para o Carlos e ele me avisou que estava ainda a caminho do Ibirapuera e não havia nem chegado no Parque Vila Lobos, então fui rapidamente encontrá-lo e quando estava com quase 40 km de treino desliguei o meu Garmim, agora era correr por puro prazer e viver um pouco da energia dessa pessoa sensacional que estava cumprindo com elegância e emoção o objetivo dele, foi sensacional me sinto honrado em poder escoltá-lo nos últimos kms de seu desafio e poder correr com ele uns 12 km.
O outro, foi no Domingo, a Equipe Branca Esportes a qual eu faço parte comemorou 10 anos de vida em grandíssimo estilo, bem do jeito Branca Esporte, alegria e vitalidade ao som da Banda Groove Nation e com participação da Vanessa Jackson, foi ótimo poder reunir com os amigos e dessa família que faço parte. Tudo começou com o Mestre Branca, mas o nome Branca cresceu e não é mais exclusivo do Vanderlei (verdadeiro nome de nosso mestre), faz parte de centenas de corredores e profissionais, tenho muito orgulho de fazer parte dessa história.

Sim, eu posso

2011-07-10T19:27:00.003-03:00

Por Dean Karnazes:
..."Na manhã da primeira maratona, a voz da duvida se multiplica, tornando-se um coro completo. Na altura do quiômetro 30, esse coro está gritando tão alto que é só o que você consegue escutar. Os músculos doloridos e esgotados imploram que você pare. Você deve parar. Mas você não para. Dessa vez ignora a voz da dúvida; ignora aquele que diz que você não é bom o suficiente, e só ouve a paixão no seu coração. Esse desejo ardente diz para continuar, para colocar um pé audaciosamente à frente do outro, e em algum lugar você encontra força para fazê-lo.
A coragem surge de diversas formas. Hoje você descobre a coragem para continuar tentando, para não desistir, por mais terríveis que as coisas se tornem. E elas se tornarão terríveis. Na marca do quilômtero 40, você quase não conseguirá ver mais o percurso - a visão se torna vaga e vascilante ao mesmo tempo que a mente oscila nos limites da consciência.
E então, repentinamente, a linha de chegada floresce à sua frente, como um sonho. Um nó se forma na garganta durante o percurso daqueles poucos metros finais. Agora, você finalmente consegue responder à aquela irritante voz com um inequívoco: Sim, eu posso!"

Ufa...Tá dito, no livro de Dean Karnazes 50 maratonas em 50 dias.

Maratona de São Paulo

2011-06-20T14:24:00.003-03:00

Como muitos dos leitores que acompanham esse blog sabem eu também sou treinador de corridas, trabalho que retomei no ano passado e com mais firmeza este ano, sou personal trainner e tenho o orgulho de pertencer a equipe de profissionais da Branca Esportes. Sendo assim, esse ano eu fui a maratona de São Paulo como treinador e não como atleta, fui acompanhar alguns atletas que dou treino particular e aos atletas de treinamento coletivo da Equipe Branca Esportes.
Este ano observei a prova de bicicleta e pude acompanhar a prova de alguns pontos, como na largada, km 12, km 15, km 21, km 24, km 30, km 35, km 40 e chegada. A prova foi este ano muito rígida com os atletas, principalmente para aqueles que iriam fazer a prova em mais de 4 horas, a umidade do ar estava baixa e eu não precisava de nenhum instrumento para perceber que a qualidade do ar estava péssima.
Eu li alguns comentários de amigos, e realmente concordo que a prova da pouca atenção aos atletas mais lentos, era visível que faltava apoio, para eles, fiquei na prova até o último chegar e considero todos que realizaram a prova acima de 5 horas, verdadeiros heróis, pois corriam praticamente abandonados pela prova, apesar de a estrutura ainda estar armada, já era possível observar a movimentação da organização da prova para encerrar a estrutura, isso abala muito e se torna mais um grande obstáculo para os atletas. A minha sugestão é que a largada da prova seja mais cedo e que a organização se programe para dar mais apoios a partir do KM 30, colocar mais staffs na USP, colocar mais bandas, e mais gente ajudando, com certeza isso faria mais pessoas completarem a prova.
Perdi a conta de quantas pessoas eu atendi, quer seja com alongamento, com soro, com ajuda psicológica ou com comida, sendo que quase todos não eram meus atletas, isso não custa muito, e dentro dos custos de uma prova não significa nada.
Foi emocionante ver todos os nossos atletas atingirem o objetivo, quer seja nos 10km, quer seja nos 25km ou na maratona.
Poucos tiveram problemas e o que tiveram já se encontram bem.
Acho que a exaustão psicológica ontem foi maior que todas as maratonas que já fiz, mas a recompensa foi ótima.
Seguem fotos de alguns atletas de nossa equipe.

Bertioga x Maresias maio 2011

2011-05-30T10:50:00.005-03:00

No sábado passado (28/05), eu encarei novamente os 75 km da prova Bertioga x Maresias. Esta prova é significativa para mim, pois foi lá que estreei nas ultras. No entanto estava, com certo receio, após o problema muscular sentido na BR e sem saber ao certo como me sentiria nesta dura prova. Porém sabia que este seria o momento adequado, estava precisando de um desafio ainda este semestre, para exorcizar alguns monstros na minha vida pessoal e profissional e sabia que este desafio me daria o indicaria o norte.
Uma vez decidido a fazer a prova, decidi também não levar apoio de bike ou carro, não queria compromisso com ninguém, era o momento solo. Porém nessa mesma barca encontro o Gentil na mesma situação e assim fomos os dois para Bertioga ambos querendo exorcizar o monstro dos 75 km.
Chegando a Bertioga, precisávamos de um carro para levar até a chegada as nossas mochilas, para que pudéssemos nos trocar em Maresias, e lá veríamos um taxi ou uma carona para retornar para Bertioga.
Largamos, todos os solos as 6:45h, logo no início eu e Gentil colocamos um ritmo em torno de 6’40’’ por km, e o incrível foi que mantivemos esse ritmo até o final da prova, tirando as serras que tivemos que caminhar, conseguimos imprimir o mesmo ritmo a prova toda, foi sensacional.
Essa prova para quem não conhece, além da categoria solo,têm a maioria dos corredores fazendo a prova em equipes, podendo ser de três, seis ou nove corredores. As equipes largam após a categoria solo, por essa razão era comum encontrar vários atletas aguardando os seus companheiros chegarem aos PCS da prova, e esse era o momento que eu me reabastecia de energia, era sensacional dar risadas e brincar com todos, que devolviam as vibrações, e calor humano, que nem a chuvinha que insistia em cair conseguia esfriar.
Os atletas da categoria solo tinham uma numeração com cores diferente e estava escrito solo, por essa razão éramos logo identificados por outros atletas, que faziam questão de sempre que passavam correndo por nós, dizer palavras de incentivos e de admiração. Isso nos motivava.
Sem combinar direito eu e o Gentil fizemos a prova inteira juntos, conversamos bastante e incentivamos sempre um ao outro.
Em 8h e 33min (nosso tempo final) de prova muita coisa acontece, emoções chegam à flor da pele, porém nessa prova tive apenas boas emoções sempre externadas por sorrisos, gestos e no final por choro.
O monstro está morto, a chuva passou e o domingo foi de sol.
Agradecimentos especiais aos amigos:
Manequinho: Por levar as nossas mochilas até o final
Didi, Miguel e Cristiane: pela carona de volta a Bertioga
Douglas, Carlos e toda família Top Notch pelo incentivo nessa e em todas as provas, e pelas fotos lindas do Carlos.
Cynthia e Oswaldo pela força no começo da prova, aviso que vimos vcs no final fazendo a ultima subida e espero que tenham terminado muito bem.
Família Branca Esporte: representada pelos atletas que fizeram a prova na categoria revezamento
Alexei, pela força e pelas fotos sensacionais no percurso.
Gentil, parabéns e valeu pela companhia.
Valeu!!

Como eu disse risos e choros, ambos de alegria!!

Mais leve

2011-05-19T09:26:00.004-03:00

Eu tenho um problema... na verdade eu não gosto da balança e a ela não gosta de mim. Já faz muito tempo que apesar dos treinos longos, eu não conseguia emagrecer e na verdade estava sempre ganhando peso, o que me levou aos ridiculos 82 kg em janeiro deste ano, só para avisar aos leitores eu tenho 1,68m de altura. Ou seja eu estava pesado. E começo até a associar a lesão na BR ao meu peso também.
Resolvi emagrecer, botei ordem na alimentação e estou encarando comer como treino, e estou levando a sério. Resultado de fevereiro para cá foram embora 7,5 kg. Já me sinto bem mais leve correndo e também estou mais veloz. Não tenho estrutura para ser nenhum queniano (nem tenho vontade) mais deixar em casa mais de 7kg para correr, deixa tudo bem mais fácil.

Foto em novembro 2010 com quase 80 kg e com uma barriga maior que da Tania que na época estava com 7 meses de gravidez

Foto neste domingo ao lado de minha atleta Celina

Recomendo

2011-05-05T10:16:00.003-03:00

Caros amigos do Sudeste e do resto do Brasil.
Existe um Ultra chamado Carlos Dias que está encarando um mega desafio, onde nenhum ultra do mundo jamais ousou.
O Carlos está encarando uma ultra de 365 dias, ele começou essa aventura em setembro do ano passado saindo de São Paulo. A idéia dele é percorrer 18.250 km por todo o Brasil. até agora ele já percorreu o centro oeste, Norte e Nordeste do Brasil e hoje está entrando na região Sudeste, na sexta feira deve chegar em Vitória.
Peço aos amigos que acompnaham este blog que comecem a acompanhar essa aventura chamada de Desafio Passos Solidários - Volta ao Brasil. Todos nós podemos participar, comprando quilometros desse desafio que será revertido para a GRAAC.
Quem puder acompanhe os passos de um de nossos maiores atletas e se puder recebam ele em sua cidade, pois a passagem dele é breve, mas o que fica é para sempre.
Para saber mais do Carlos clique aqui

Pensamento do treino Longo...

2011-05-04T14:27:00.002-03:00

Voltei as rodagens no final de semana.
Neste sábado fiz 44km (correndo) + 6 km caminhando, totalizando um treino de 50 km.
Durante a rodagem tive momentos de companhia de meus amigos Danilo (jaba), Nato e Zé. Porém boa parte do treino rodei sózinho.
Pensando durante o treino, comecei a entender mais sobre valores, porque algumas pessoas dão valores diferentes as coisas, seria coisas que o ser humano nasce, ou seriam uma somatória de experiências. Linhas de raciocínios levam a discussão em diferentes direções, mas penso que prefiro sempre o caminho que experiências sociais, como educação, amor e carinho moldam o ser humano. Não posso acreditar que alguém é mal ou bom por algum fator genético, só pode ser boa pessoa, aquela que pratica o bem, só pode amar aquele que pratica o amor.
O paralelo me veio na corrida, pois sabemos que pessoas são mais aptas que outras geneticamente para uma atividade fisica, porém essa aptidão pode ficar escondida pelo resto da vida. É muito simples alguém falar para uma pessoa que ela não pode correr, porque simplesmente ela não tem o biotipo, ou que geneticamente nasceu no continente errado. Todos podemos ser o que quisermos, se realmente praticarmos e treinarmos. É muito cômodo achar uma razão genética ou uma desculpa física para por limites as coisas boas que podem acontecer com seu corpo ou sua vida.O dificil é praticar, o difícil é treinar bastante, o difícil é rodar 5 ou 6 horas no final de semana, o difícil é olhar para um amigo e perceber que ele precisa de ajuda sem que ele peça.
Isso é treino, e a pessoa tem que sair de sua zona de conforto para isso, temos que sempre prestar atenção na passada, prestar atenção em nós e principalmente olhar diferente para os outros.
Eu estou treinando, e como vocês podem ver a cabeça está viajando.

De volta a rodagem

2011-04-26T14:55:00.002-03:00

Faz tempo que não posto nada, mas também faz tempo que não rodo nos treinos.
Mas agora voltei!!
No sábado rodei 38 km, pretendo neste próximo sábado rodar 50km, tudo para me preparar para a prova Bertioga x Maresias de 75 km que será no mês que vem.
Me sinto bem!!
Agora com a rodagem a inspiração vem e com certeza virão mais textos.

Origem da Motivação

2011-02-08T16:21:00.003-02:00

Ainda estou de molho e tratando o meu joelho, semana que vem volto aos treinos.
Hoje estou um pouco nostálgico, mas acho que de uma forma muito positiva, pois como diz Paulinho da Viola “Eu não vivo do passado, o passado é que vive em mim. O meu tempo é hoje.”
Minha carreira esportiva começou ainda com 11 anos, no ciclismo. Naquele tempo eu brincava de treinar e brincava de competir. Eu cresci na cidade de Santos, mais especificamente no bairro da ponta da praia. Meu pai sempre me diz que a minha infância foi a última de menino na rua, sei que ainda existem cidades no interior desse nosso país onde crianças ainda crescem brincando na rua, mas na maioria das cidades, inclusive em Santos, as crianças crescem brincando em casa, em clubes ou em condomínios, tenho saudades daquela sensação boa de liberdade...
Voltando ao assunto, eu brincava, digo treinava ciclismo nas ruas do Bairro da Ponta da Praia e na Avenida Portuária, mas apesar de me divertir com os treinos, eles eram muito sérios, com direito a ritmo, sprint e tudo mais, que os mais experientes me mandavam fazer.
Todo domingo havia competição na baixada, e sempre foi muito legal, pois tenho a sorte de ter uma família muito unida. Meus pais, minhas irmãs e meus avós, acordavam antes das 7:00h da manhã todo domingo para me verem nas competições, incentivo não faltava! Logo cedo eu chegava na avenida dos portuários e via que o Vô Tonho já estava lá desde antes da 7:00h da manhã ajudando os agentes do trânsito, a fechar a Avenida Portuária para as competições do dia. Vô Tonho por sinal era uma figura carimbada nas provas, conhecido como Dr Neves, era famoso por conhecer de tudo (pelo menos ele tinha certeza de conhecer tudo), e era comum ver colegas e ciclistas pedirem orientação ao meu avô, mas sempre tive para mim que o Vô não sabia nem andar de bike... Acho que minhas irmãs vinham também por diferentes razões, pois é difícil de entender que duas adolescentes optem por acordar cedo no domingo para passar a manhã assistindo corridas de ciclismo do irmãomais novo. Denise, minha irmã mais velha tinha a justificativa de ir ver o namorado da época que também competia, por sinal o Cléo foi também um grande incentivador. E tenho para mim que a miha outra irmã a Daniela ia paquerar alguns ciclistas mais profissionais que competiam por lá. Porém independente das segundas intenções, sempre foi muito claro que a torcida delas por mim era genuína e sempre me lembro com satisfação em saber que naquele momento as minhas irmãs que sempre foram e ainda são foco de minha admiração, estavam lá torcendo por mim, vibrando com as vitórias e ao lado nas derrotas, como era legal isso. Minha mãe estava lá para o que der e vier e sempre mandava frases e incentivos bem legais bem na hora que passava por perto, já meu pai mais comedido era mais discreto, mas sabia exatamente o que falar nos finais das provas. Minha Vó Lucia , a imagem mais legal que tenho dela nessa época, é de ela estar no fundo de uma foto saltando com as mãos levantadas, enquanto eu erguia as mãos do guidão da bicicleta ao vencer uma corrida. Infelizmente não encontro mais essa foto.
É incrível que mais de 25 anos depois, percebo que algumas coisas não mudam, meus pais ainda se preocupam e torcem por mim em minhas empreitadas esportivas, minhas irmãs torcem e me enviam mensagens após os meus desafios de ultramaratonas, minha vó continua torcendo muito, pena que os 94 anos não permitem saltos de comemorações, já o vô Tonho, esse deve estar provavelmente ensinando algum anjo como ele deve fazer para conseguir alcançar maiores vôos otimizando os ciclos de batidas de asas, apesar dele nunca ter voado.

Copo Quase Cheio.

2011-01-27T10:17:00.003-02:00

Primeiramente quero agradecer os emails e mensagens enviadas. Muito obrigado. No dia 21 de janeiro largamos exatamente as 8:00h na BR135, na minha equipe de apoio estavam o Enrico e Fabião, que seriam responsáveis de me encontrar nas cidades por onde a trilha do caminho da fé atravessam, lá eles preparariam minha alimentação que estava toda anotada em uma planilha e reabasteceriam a minha mochila de hidratação conforme a planilha de alimentação. A estratégia era começar em um ritmo muito leve a primeira parte, e conclui a primeira parte exatamente nas 3 horas pré determinado. Nesse primeiro trecho tive o prazer de ser acompanhado pelas ultramaratonistas: Fabíola (companheira de treinos) Maria Ritah e Hedy. A primeira cidade de alimentação e parada foi Águas da Prata, lá permaneci por aproximadamente 10 minutos e parti para o temido pico do Gavião, o Pico do Gavião é o ponto mais alto da prova e trata-se de um trecho de aclive que atingimos uma altitude de 1700m. Cheguei ao Pico muito confiante, pois apesar da subida íngreme e muito técnica completei sem sobressaltos, lá permaneci por mais 10 minutos me alimentei com um misto quente (na lanchonete do pico) e comecei a descida até a cidade de Andradas. Na cidade de Andradas já no final do dia, me alimentei com macarrão e descansei por aproximadamente 30 minutos onde seguiria para a longa subida da Serra dos Lima, subi a Serra dos Lima muito confiante e cheguei ao cume no início da noite, onde já havíamos rodado aproximadamente 80 km de prova. Lá no alto fui submetido a uma pesagem, apesar do enorme calor que fez durante o dia, consegui me alimentar e principalmente me hidratar muito bem, e o resultado foi que até essa altura da prova havia perdido apenas 600 gramas. Permaneci no Alto da Serra por aproximadamente 15 minutos e comecei a descida, seis quilômetros mais tarde estava na cidade de Barra e lá comecei a sentir uma leve dor no joelho esquerdo. Nessa altura eu acompanhava dois americanos o Marty e a Sheryl que eram escoltados pela ultra Pacer Jaqueline, aproveitei a carona e segui com eles até Crisólia, em Crisólia já tínhamos 100km de prova e as dores no joelho estavam muito forte, e ali pensei em desistir, chegando lá apliquei gelo no joelho e tentei descansar e me alimentar, descansei por quase uma hora e meia e saí para um trecho curto de 7 km. Esse trecho foi muito difícil pois não conseguia nem apoiar a planta do pé no chão, e chegando em Ouro Fino na metade do percurso, parei por mais 1hora e meia para aplicar mais gelo e antinflamtórios em gel. Tomei coragem e segui para mais um trecho de 10 km, dessa vez tive a companhia da Ultramaratonista de Campinas a Raimunda, nesse trecho troquei o calçado e segui com o crocs, consegui fazer esse trecho sem dores (imagino que seja efeito do tratamento feito em Ouro Fino) e cheguei a cidade de Inconfidentes sem sobresaltos. Parei em Inconfidente por aproximadamente 10 minutos para tomar um banho e segui para um trecho de 20 km até Borda da Mata, porém na metade do percurso as dores voltaram de forma cruel, e nessa altura era quase impossível fazer as descidas, e tinha que caminhar em ritmo muito lento, isso fez que esse trecho durasse uma eternidade, e as dores só pioravam, quase no final do trecho parei por cerca de 30 minutos, avaliei a situação com calma e razão e achei melhor desistir da prova. Desistir de uma prova sempre é uma decisão dura, porém sempre tento colocar a saúde na frente, essa com certeza não será a minha última prova, e no momento prefiro não pensar no que faltou, mas sim no que eu fiz. O copo estava quase cheio. Ano que vem eu completo. Quero agradecer muito aos meus apoios: Fabião e Enrico Aos amigos e apoios indiretos: Nilton, Fabiana e Rubão Aos Ultras: Jaba, Edson, Wagner, Maria Rita, Fabíola, Hedy, Raimunda, Sheryl e Marty pela companhia em trechos da prova. As equipes da Top Nocth e do Jaba. A minha família: Meus pais, minhas irmãs, meu cunhado e meus sobrinhos Todos que mandaram lindas mensagens. Ao meu treinador Branca e a equipe Branca Esportes E é claro sempre a Paty. Eu no começo. Maria Rita Fabíola e Hedy Fabião , Eu e Enrico Videos do Caminho

Fé

2011-01-20T15:46:00.001-02:00

Chegando a Hora

Amanhã (21/01) largarei as 8:00h para encarar o maior desafio esportivo de toda a minha vida. Amanhã vou encarar os 217 km da BR135.
Quase um ano, que estou me preparando para isso, muitos treinos e muito trabalho psicológico. O dia enfim está chegando.
Muitos acreditam que a distancia e o desafio é grande demais para ser percorrido. Eu já acredito que nenhum desafio é demais, se nos empenharmos em um bom planejamento e uma boa estratégia. A vida não é para aventureiros, que encaram desafios sem pensar nas conseqüências, devemos sempre analisar os riscos e planejar, e aí sim encarar o desafio.
Faço porque posso, faço porque me preparei para isso, completar a prova ou não é uma conseqüência, mas tenho comigo o seguinte mantra: “FAÇO PORQUE POSSO!”.
Caros amigos e família, eu estou pronto e estou feliz, levo comigo um aprendizado de toda uma vida para cada metro, e com isso sei que estarei muito bem acompanhado nesse percurso que não por acaso chama-se caminho da fé.
Vou com fé.

Largada e Chegada

2010-12-30T11:49:00.003-02:00

Acabou... Sempre que acabamos uma prova, sentimos um misto de emoções, principalmente por saber que fomos capazes de completar esse desafio.
Desde que comecei a me aventurar pelo universo das ultras maratonas, tento transferir o máximo que aprendo para a minha vida pessoal e profissional. 2010 acabou e um misto de emoções povoa a mente de todos, e muitos podem pensar em até terem fracassado no ano que passou. Aprendi nas ultras, que não existe fracasso, completar ou encarar uma ultra já deve ser visto como uma conquista por si só. Acredito que podemos pensar o mesmo na vida, conseguir ou não os objetivos traçados não devem ser visto como conquista ou derrota no ano que passou, o importante é que concluirmos e chegarmos ao final, e agora é hora de traçar os planos para 2011.
Como faço nas ultras, não pretendo sair muito forte, até porque sei que se queimar toda a energia no começo não terei fôlego no final. Quero estudar o terreno que vou encarar, não importa se a prova é de 10km, 42km ou 217 km, para todas vou ter que dar o primeiro passo o segundo passo e assim por diante. Devo sempre me lembrar que as vezes devo parar para verificar minha estratégia e avaliar se devo continuar nesse plano, ou se as circunstâncias me devem levar ao plano B, sempre me lembrar da família e dos amigos pois sem eles não vou conseguir sozinho, lembrar também de olhar e curtir a paisagem pois o caminho é tão importante quanto a chegada, e o mais importante nessa prova vou me lembrar de sorrir mais.

Aproveito e te convido para me acompanhar nessa prova.
Vamos juntos encarar 2011.

São Paulo by night

2010-12-13T14:47:00.005-02:00

Enquanto a maioria de meus colegas corredores está na fase de diminuição de volume e ritmo, eu e a galera que vai para BR135 estamos rodando bastante.
Os treinos que me foram passados pelo mestre Branca, estão com uma rodagem muito interessante, e aos poucos ele foi introduzindo caminhadas nos treinos de corrida, pois correr todo ultra sabe, o diferencial é quem sabe caminhar pois na BR, principalmente nas subidas devemos caminhar muito.
Sendo assim ontem as 18:30h fui fazer um treino de 20km, exclusivo de caminhada, onde eu não poderia correr.
Aproveitei e fui ao parque do Ibirapuera onde lá eu rodei 10km, no final dos 10 km a noite começava a cair e pude ver a árvore do parque ligar as suas luzes.

Depois de curtir esse visual, resolvi continuar no ritmo natalino, e segui o treino rodando pelo bairro dos jardins, subi a rua Ministro Rocha Azevedo (subida mais íngreme até a Av.Paulista). Chegando na Paulista pude observar a avenida toda enfeitada para o Natal.

Caminhei toda a Paulista, Vergueiro e Rua Domingos de Moraes até a av. Sena Madureira, descia avenida e voltei para casa.
Treinar caminhada é um trabalho mental fantástico, pois temos que sempre segurar o ímpeto de começar a correr, sem contar que se trata de um treino muscular diferente da corrida.
Completei o treino de 20 km em 3:17 h.
Minha sugestão é quem estiver ou vier para sampa, ir no parque após as 20:00h e ver o show de natal no lago e a iluminação da árvore. E depois ir ver a decoração de natal na Paulista, é tudo bem bacana e de graça.

Relatório das 24 horas de Campinas

2010-11-29T15:50:00.008-02:00

Esse final de semana aconteceu a prova 24 Horas Ultramarathon de Campinas no Parque do Taquaral.
A prova teve início as 10:00h da manhã de sábado com término no mesmo horário de domingo.
Desta vez fiz em quarteto com os colegas da Top Notch.

Este tipo de prova em equipe pode ser feito na estratégia que a equipe escolher. Sendo assim optamos por cada membro da equipe rodar por 4 voltas (11km) e revezar assim até a noite. A primeira a começar foi a Fernanda Melo, seguida pelo Marquinhos, Rodrigo e Eu.
Vale falar que fui apresentado para a minha equipe na manhã (ou madrugada de sábado), e foi bem legal vivenciar essa experiência com pessoas que não conhecia e que até então ainda não tinham vivenciado a experiência Ultra.
Logo pela manhã meu primo Tonho e a Tânia, que moram em Campinas vieram me ver e tivemos a chance de conversar um pouco antes de eu largar, foi ótimo vê-los bem, e ver a barriguinha da futura mamãe crescendo.

Eu fui fazer a minha primeira perna de 11km as 13:00h e o termômetro já marcava 40 graus, percebi que o sol afetou muito o rendimento da maioria dos atletas.

No final da tarde por volta das 17:00h voltei para pista e completei mais 11 km, esse horário a temperatura começava a abaixar e vibrei quando chegou aos 36 graus.
Outra rodada de 4 voltas começou e a Fernanda ainda estava com o mesmo pique inicial, por falar nisso o astral dela é excelente!! Depois disso o Marquinhos também retornou a pista fazendo mais 11km em um tempo muito bom, vale falar que a consistência de ritmo dos membros da minha equipe foi excelente, porém o Marquinhos já começava a apresentar um cansaço fruto do desgaste dos 33 km percorridos e da semana estafante de trabalho que teve. O Rodrigo me parece que sentiu o desgaste do sol mais que os outros e não conseguiu completar os 11km e rodou na sua terceira entrada 8,750 km. Essa altura da prova percebi que precisaria rodar um pouco mais na pista para poder dar tempo para os outros atletas descansarem, porém a Fernanda voltou e me disse "Estou pilhada" posso rodar no seu lugar mais 4 voltas (11km), eu disse que sim e ela fez novamente no mesmo ritmo. Depois disso conversei com os outros atletas da equipe e resolvi rodar até eles dormirem um pouco, sendo assim comecei era 11:30 e rodei por 3:30 min, até o Marquinhos levantar e rodar mais 11km, depois disso, fiz mais duas voltas e a Fernanda apareceu para rodar + duas voltas (5,5km), foi nesse momento que apareceu o Rodrigo bem disposto logo no início da manhã e foi fazer 4 voltas (11km).
Era manhã e nesse momento fui ver como todos estavam e resolvi dar uma "pilhada na galera" perguntei se topariam a estratégia de cada um rodar 1 volta (2,750)m e ficarmos trocando atéo final da prova. E a estratégia foi aceita. Assim que o Rodrigo terminou as quatro voltas dele, eu fui novamente para pista, consegui fazer um ritmo de 4'30'' p/km, mas acho que fui rápido demais (principalmente depois de rodar 60km), pois quando cruzei a linha de chegada não havia ninguém para eu trocar, então dei mais uma volta ainda abaixo de 5min/km e o Rodrigo estava lá para começarmos esse revezamento de volta em volta. E assim fomos Rodrigo, Marquinhos, Fernanda e Eu, conseguimos fazer um ritmo bem forte nas últimas duas horas e passamos por duas equipes na classificação geral, foi divertido.
No final foi tudo ótimo, tive oportunidade de rever alguns amigos Ultras como o Marcio Villar, Jorge, Jaime, pessoal da Acrimet, e muitos outros.
Quero agradecer e parabenizar meus colegas e parceiros da Branca Esportes que estavam lá em massa com os seguintes atletas: Carla, Adauto, Cheng, Rodrigo, Marco, Fernando, Edson, Gilson, Lucina, Alex, Maria Ritah, Erika, Leandro e Mestre Branca.
Agradeço ao apoio da madrugada: Rubão e Fabíola.
Agradeço e parabenizo os novos amigos da Top Notch: Douglas, Regina, Carlos e Inês (super apoio).
E é claro muito obrigado a minha equipe que ficou em oitavo lugar, onde rodamos mais de 226km. Parabéns pela garra e pela superação

Esquerda para direita: Marquinhos, Eu, Fernada e Rodrigo.

24 Horas de Campinas

2010-11-22T11:36:00.003-02:00

Todos já sabem que meu foco hoje é para a BR135, tinha interesse de fazer as 24 horas de campinas, porém não me inscrevi a tempo e perdi a inscrição. Porém a vida dá voltas... e sexta fui convidado para participar com colegas da equipe Top Notch, de um quarteto nessa prova de 24 horas, não vou fazer na categoria solo, porém terei a oportunidade de rodar com os amigos e fazer um bom treino para a BR.
Neste sábado resolvi treinar em Aldeia da Serra para me acostumar com os desafios de subida em montanhas que terei em janeiro. Ainda como processo de aclimatação fui treinar em um horário que mais tenho dificuldade, comecei o treino ao meio dia e rodei até as três da tarde,neste horário com sol eu sofro muito com o calor, então tenho que me aclimatar a isso também, pretendo fazer mais alguns treinos longos em Aldeia.
Agora vou me preparar psicologicamente para rodar pelo menos 6 horas em Campinas.
Seguem algumas fotos do local de treino, realmente muito parecido com a paisagem que enfrentarei em janeiro.

Treino técnico

2010-11-16T19:56:00.005-02:00

Conforme comentei no meu último post, estou melhorando a minha velocidade e minha força, neste final de semana foi o momento de alinhar isso com a técnica de corrida, nada melhor em ser acompanhado neste treino pelo mestre Branca, que fotografou e filmou minha técnica na subida. Minha sugestão é que na medida do possível tente se filmar ou se fotografar, para verificar se sua técnicade corrida está adequada e se você não está gastando energia a mais com a técnica errada.
Aproveitei o treino de sábado que foi de 20 km + 10 tiros de subida de 200m para experimentar as meias de compressão, utilizei elas novamente ontem em meu treino de 26 km. Por enquanto gostei bastante. No sábado terei um treino de 4 horas e quero ver como me sinto com essas meias.
Seguem algumas fotos do treino:

Treinos e Preparativos para a BR.

2010-11-06T19:52:00.001-02:00

Tive um ano com bastante rodagem e agora o foco é melhorar um pouco mais a capacidade respiratória e a parte muscular. Estou fazendo muitos treinos intervalados e de tiros, na próxima semana volto a fazer grandes rodagens.
Essas duas semanas que se passaram desde a convocação da BR, tiveram uma novela bem particular... a BR135 têm como prova madrinha a Bad Water (nos EUA) que também têm 135 milhas (217 kms), a organização da prova americana resolveu diminuir o tempo limite de prova do próximo ano, de 60 horas para 48 horas, por essa razão a organização da BR resolveu também limitar a prova em 48 horas. O reboliço foi imenso, imagino que a organização da prova deve ter recebido vários emails e telefonemas, porém alguns dias depois a organização resolveu voltar atrás e definir para esse ano o tempo limite em 60 horas.
O meu objetivo é de realizar a prova abaixo das 48 horas, mas é reconfortante saber que caso o plano A não funcione temos o plano B em 60 horas.

Novo Desafio!!

2010-10-18T11:38:00.002-02:00

Primeiro peço desculpas pela falta de posts, estava em uma espécie de limbo, aguardando desenrolamentos profissionais e de corrida, e é impressionante como existe uma sinergia em tudo. No aspecto profissional desafios novos se mostram a frente e o planejamento para 2011 está com a corda toda.
Quanto as ultramaratonas...
Fui aceito para participar na BR135, para quem não sabe trata-se de uma corrida de 217 km (135 milhas) na serra da Mantiqueira onde somente 20 km são de terreno plano o restante é de subidas e descidas. Tive a honra de ser um dos atletas aceito a participar desse desafio, vou me juntar a outros 60 desafiantes de 11 países, a largada será dia 21 de janeiro e cada atleta tem até 60 horas para completar percurso.
É isso a ordem agora é planejar os treinos para este que será o meu maior desafio, e o meu mantra agora é de visualizar a chegada na cidade de Paraisópolis em Minas Gerais.
Vamos rodar!!

Video das 24 horas

2010-09-15T11:48:00.002-03:00

Peguei a notícia no blog do meu amigo Jorge , e segue abaixo o link do vídeo das 24 Horas dos Fuzileiros Navais.

Resumo das 24 horas

2010-08-31T10:07:00.002-03:00

Neste final de semana participei da prova 24 horas dos fuzileiros navais organizada pela Corpore.
Para quem não sabe, trata-se de uma corrida em uma pista de 400 metros, que dura 24 horas, a cada duas horas a organização da prova inverte o sentindo que rodamos a pista.
Sem duvida nenhuma foi uma aventura única na minha vida e ainda não encontro (até por falta de capacidade) as palavras corretas para descrever essa nova experiência.
A prova se deu início as 9:00h da manhã do sábado dia 28 de agosto, confesso que estava com uma mistura de sentimentos nos minutos que antecediam a largada, havia sentimento de medo, expectativa, euforia e ansiedade. Controlar tudo isso, e fazer uma largada equilibrada, foi um grande desafio.
Um dos temores era que temperatura estivesse alta e a umidade relativa do ar estivesse baixa, porém contra todas as expectativas a manhã no rio foi bem úmida e com uma temperatura bem agradável próximo aos 24 graus. Com um clima assim a maioria dos atletas optou por correr mais forte no inicio. Como essa era a minha primeira prova de 24 horas, resolvi correr em ritmo lento intercalando com caminhadas fazendo uma média próxima a 8,5 km por hora.
O que é bom durou 4 horas, pois no início da tarde o sol carioca deu o ar da graça aumentando a temperatura, com isso resolvi me poupar abaixando o ritmo para um pouco abaixo de 8 km por hora.
Uma das coisas que percebi é que a maioria dos atletas segue uma estratégia, porém vão se adequando de acordo com as condições climáticas ou físicas, ou seja, há sempre um plano B,C...
No final da tarde a temperatura começou a cair e resolvi aumentar o ritmo novamente, porém uma dor que imagino que seja no tendão do Bíceps Femoral (musculatura posterior da coxa), começou a me incomodar, e em cada duas horas eu entrava na massagem e ficava cerca de 15 minutos lá para soltar a musculatura que me permitia girar por mais duas horas, isso fez que automaticamente meu ritmo diminuísse se aproximando a 7 km por hora. Mas não deixava isso me desanimar e estava com prognóstico de realizar 150 km na prova.
As 04:00 horas da manhã resolvi trocar o curativo que uso para evitar as bolhas e solicitei ao médico da prova para fazer isso, enquanto estava lá aproveitei para descansar, porém quando deitei me senti com náusea e acabei vomitando. Esse fato me deixou preocupado, pois a hidratação e alimentação é super importante em uma prova dessa, então fui logo me hidratar novamente e vomitei novamente, o médico me passou um remédio para enjôo e pediu para descansar um pouco, segui a orientação tomei um banho quente troquei de roupa e fui na tenda do Branca Esportes onde estava a Sinara e nossa vizinha de tenda a Patricia da equipe Acrimet, fiquei sentado, e a Patricia que me lembrou que eu tinha levado soro, pois nessa altura já esquecemos até o nome, e resolvi tomar o soro e descansar um pouco.
Esse pouco se estendeu até as 06:30 da manhã, quando consegui me alimentar novamente e já estava bem hidratado. Porém segui prudente e apenas caminhei, a essa altura da prova meu foco era só me divertir e conversar com os atletas e admirar esses fantásticos ultras.
A chegada é emocionante, faltando cerca de 5 minutos os atletas começam a se encontrar próximo a chegada dos 400 metros a essa altura 400 metros a mais ou a menos não importava para a maioria dos atletas e aguardamos quase todos juntos o sino da chegada. Prova finalizada e todos nos cumprimentavam entre risos e lágrimas, pois todos sabemos o que significou essas 24 horas para cada um dos desafiantes.
Vinícius diz em uma de suas letras: “é impossível ser feliz sozinho”, sempre concordei com essa afirmação, e novamente isso ficou claro neste final de semana, recebi incentivos antes e durante a prova de vários amigos e familiares, sei que muitos se deram ao trabalho de ir ao computador e enviar mensagens de incentivo durante a prova, o locutor leu só algumas pois dizia que a quantidade era enorme e seria impossível ler todas as mensagens que chegavam para todos os atletas. Estou tentando pedir a organização da prova uma cópia dos recados, para responder um a um. Mas saibam que toda a corrente positiva me ajudou muito nesse desafio.
Queria registrar o incentivo especial que recebi dos colegas da equipe Branca Esportes: Tânia, Rodolfo, Amorim, Leandro e é claro a vó Lucina. Um obrigado especial a Sinara que permaneceu acordada 24 horas a beira da pista sendo nosso verdadeiro anjo da guarda, agradecer a todos os corredores e apoios que estavam lá, em especial para o Jorge Cerqueira e o Marcio Villar que conquistou o segundo lugar na prova.
Continuando a seção Maguila... Agradeço sempre ao meu mestre o Branca, minha mãe, meu pai ( o campeão de golfe), minhas irmãs e aos meus sobrinhos. Sei que muitos familiares estavam online acompanhando a prova, obrigado a todos, valeu Li, valeu João e Le. Não cabe todos os agradecimentos, mas você saiba que sou grato. E é claro sempre o obrigado para a Paty, por sempre me incentivar.
Quero ressaltar que esta foi uma prova muito bem organizada e segue os meus parabéns a Corpore e aos Fuzileiros Navais.
No final percorri exatos 132,8 km que correspondeu a 332 voltas na pista. Valeu!!

Party on!!

2010-08-26T10:19:00.002-03:00

Caros amigos muito obrigado pelo incetivo de todos.
Amanhã estarei pela manhã indo para o Rio, chegarei lá na hora do almoço e a tarde já irei para o congresso técnico. Voltarei para Hotel e tentarei descansar até sábado de manhã.
A largada da prova se dará as 9:00h da manhã do sábado e o encerramento será no mesmo horário no domingo.
Foram treinamentos físicos e psicológicos que me encaminharam para este momento, tudo isso faz parte de mim e no processo aprendi muito.
A ansiedade ainda faz parte, mas agora ela se mistura com a alegria de fazer algo que eu decidi fazer, no período que achei certo fazer.
Agora é aguardar para encontrar com os outros amigos ultra maratonistas que passaram pelo mesmo processo, e também merecem estar lá, no dia deles. Vou ouvir a largada e sorrir pois a festa tem hora para começar e acabar!!
Quem quiser informações online da prova, ou quiser mandar mensagens, basta entrar no site da corpore e na sua direita há um banner sobre a prova.
Semana que vem postarei um resumo da prova.

Ansiedade

2010-08-23T09:34:00.004-03:00

Muitos amigos e atletas que estão começando nas competições, costumam me perguntar se a ansiedade que sofrem nos dias que antecedem uma prova ou competição desejada é normal e se isso passa depois de algum tempo ?
Realizei a minha primeira competição há 24 anos, de lá para cá, venho enfrentando diferentes tipos de provas esportivas quase que sem parar, conheço bem essa TPP (tensão pré prova).
Essa TPP é uma sensação onde sentimos que temos algo dentro de nós, e temos que de tempo em tempo respirar bem fundo para conter esse " Alien" em nosso corpo , e só podemos exorcizar esse sentimento no exato momento da largada.
Lamento informar aos amigos, mas a TPP não passa, nesses 24 anos ainda sinto e estou sentindo, a única coisa que muda é a maneira que encaramos esses momentos, o conhecimento disso me faz ter consciência de que não me encontro nos meus dias regulares ( com certeza as mulheres entendem isso muito melhor) e tento realizar uma coisa de cada vez, pois sei também que nesse período o tempo se move de maneira diferente, onde as horas se tornam dias e o dia se torna semana, nesse momento temos que seguir com baby steps (um passo de cada vez) para não tropeçar.... pausa para respirar fundo...
Na sexta feira estarei seguindo para o Rio de Janeiro para realizar no sábado a minha primeira ultra de 24 horas.
... Respira fundo... acaba de escrever no blog... e volta para o trabalho.

35 anos

2010-08-14T18:38:00.002-03:00

Primeiramente quero desculpar minha ausência de posts, mas muitos compromissos profissionais + muitos compromissos pessoais + treinos = nada de posts!!
Hoje eu estou completando 35 anos, uma amiga minha (Erika) me ligou para me dar os parabéns, e me disse para aproveitar, pois hoje eu estou vivendo o meu auge, na hora fiquei um pouco bolado, será que daqui em diante é ladeira a abaixo ?
Na verdade concordo com a Érika estou no meu auge, nunca estive tão bem em todos os sentidos, físicos, profissionais e pessoais. Esse é o meu auge até então!! Por isso recorde estão aqui para serem quebrados, tenho certeza que amanhã estarei melhor, e para isso só existe um método, treinar... Treinar para: ser melhor no trabalho, ser melhor marido, melhor amigo, melhor filho...treinar para as ultras!!
Falta 14 dias para as 24 horas.
Hoje rodei 27 km, os treinos estão ficando mais leves, tenho que me preservar para chegar lá no meu auge!!

Treinão Sob Chuva

2010-07-18T13:46:00.003-03:00

Este final de semana tivemos muita chuva em toda a região sudeste, eu desci para Santos e fiz o meu longo de 6 horas pela baixada santista.
Como parte da aclimatação e de estratégia para a prova de 24 horas no final do mês de agosto, tenho corrido cada longo em diferentes horários do dia (isso inclui a noite), para ver como eu me adapto, comecei o treino as 10:30 e terminei as 16:30. No total percorri 51,5km com um ritmo próximo a 7 min / km, me senti muito bem no treino, o único problema foi a chuva, choveu direto durante essas seis horas, e as vezes senti até um pouco de frio. Mas correr é isso conseguimos controlar o ritmo, nosso treinamento, nossa alimentação, mas não controlamos a mãe natureza. Faltam 40 dia para a minha ultra do ano!!

Em tempo o Marcio Villar completou a double bad water!!

O Brasil muito bem representado em julho!!

2010-07-15T16:14:00.004-03:00

Não, não estou falando de futebol...
É que esta semana foi realizada no Dead Valley (vale da morte) no deserto da California a Badwater, que é uma competição de 217km. Poucos ultras podem fazer essa prova onde a temperatura supera os 50 graus, e esse ano tivemos 80 representantes do mundo inteiro, e o Brasil foi representado por 5 atletas sendo eles: Marco Farinazzo (terminou em quarto lugar com 27h e 56min) ; Ariovaldo Branco (décimo quinto completando em 33h e 57 min) ; Marcio Villar (este é um caso a parte pois além de completar na vigésima sétima posição com 36h e 31 min, ele está fazendo o desafio double ou seja ele está voltando até a largada para completar 434km) ; Wagner Ricca (quinquagésimo sétimo com 45h e 35 min) e Monica Otero (septagésimo lugar com 55h e 25 min).
Realmente nosso país foi muito bem representado em um dos maiores desafios do mundo.
Parabéns aos Guerreiros.

Ariovaldo Branco

Marcio Villar

Marco Farinazzo

Wagner Ricca

Monica Otero

Quantos Ultras temos no Brasil ?

2010-07-12T09:30:00.003-03:00

O Ultra Carlos Dias está fazendo uma pesquisa com intuito de criar o Clube Brasileiro de Ultramaratonistas, lembrando que ultra é aquele cara que já completou pelo menos uma prova oficial de mais de 42,195 km. Caso seja o caso de alguém que esteja lendo este post, por favor entre em contato com o Carlos através do email : carlosdias12@hotmail.com, dizendo o nome, local onde mora e a quanto tempo é ultra.

Semana de Molho

2010-07-02T08:48:00.002-03:00

Depois de tantos treinos, estou muito feliz de não ter sentido absolutamente nada nas articulações e nenhuma dor muscular, porém... Depois de carregar as últimas caixas da nossa mudança, eis que amanheci na terça com a lombar travada, resultado estou de molho esta semana, já fiz acunputura, já tomei anti-inflamatório e já estou quase bom, semana que vem volto aos treinos.

Gilson

2010-06-22T10:15:00.004-03:00

Esta vez copiei e colei do site do Branca , o relato de meu amigo de treinos o Gilson. Esse cara é focado já fez algumas maratonas, duas vezes solo a prova Bertioga Maresias de 75 km, e esse ano completou sua segunda Comrades.
Gilsão é o tipo de cara que acorda as 4:30 da matina numa quinta feira só para dar uma força para os seus colegas que estavam largando na prova dos 600k.
Segue abaixo o seu relato:

Este ano participei pela segunda vez consecutiva da ultramaratona Comrades.
Ano passado estava realizando um sonho imaginado com 5 anos de antecedência.
Tudo que havia feito nos últimos 5 anos era pensando na prova, foi uma corrida totalmente concentrado na realização de um sonho.
Este ano, voltei para poder curtir a prova. Com esse espírito, cheguei na largada
às 03h30 da manhã e às 05h30 estava atento a tudo o que ocorria em minha volta.
Concentração? nenhuma !! só depois que passei pelo tapete da largada que me dei
conta que iria correr 89Km, pensei comigo mesmo "e daí? Será apenas um longo passeio".
Corri com uma bandeira do Brasil e isso foi fantástico, interagi com muitas pessoas
que acompanhavam a prova, cianças e parceiros de jornada que se aproximavam ao
meu lado e conversávamos, sobre futebol, é claro!
Como havia conversado com o Branca, anteriormente, não controlava ritmo de prova
apenas levava o relógio para controlar as 12h00 da prova.
A cada passagem pelos pontos de controle comparativamente percebia que estava
mais lento que no ano anterior, porém estava "mais inteiro", isso me deixava feliz, pois
percebia que havia evoluído. É claro que nada é tão fácil em uma ultramaratona e
as dores chegaram. Tive muitas dores nos pés e na batata da perna, assim como nos treinos.
Apesar de ter tido muito mais dores nas pernas que no ano anterior, continuava
percebendo que fisicamente estava bem melhor. Psicologicamente estava tranquilo,
as dores vinham e eu pensava "e daí? estou chegando".
Fazia as contas do possível horário da chegada e percebia que se corresse um pouco mais rápido, faria um tempo melhor que no passado, e se continuasse no ritmo em que estava a medalha seria diferente pois passaria das 11h00, pensei de novo "e daí? vamos continuar o passeio".
Resolvi continuar curtindo, correndo e respeitando as dores, de vez em quando pegando os "ônibus" que passavam. Foram 11h20 de um passeio com muita alegria, dores, muita conversa comigo mesmo.
É impressionante a participação popular na prova e indescritível o momento da entrada no estádio lotado e a sensação na linha de chegada, bati no peito e pensei "sou ultra mesmo!! estou inteiro".
Agradeço à minha esposa, companheira em todos os momentos, à Regina com suas orientações e ao mestre Branca, e equipe, com suas planilhas e ensinamentos.

Gilsão Parabéns!!

Longão de Sábado.

2010-06-20T08:28:00.002-03:00

Estava na minha planilha, elaborada pelo mestre Branca:
- Manhã : 5 horas
- Tarde: 2 horas
- Noite: 5 horas
Tive que ler umas três vezes para ver se estava tudo certo, confesso que estava com grande expectativa quanto a este treino, e coloquei uma meta a de fazer nessas 12 horas somadas, 96km.
Acordei ontem as 6:00h da manhã, e as 6:30h comecei a minha epopéia, para não perder muito tempo, resolvi montar o meu Camel Back com minha alimentação e hidratação e já sai correndo de casa. Fui em direção a USP e encontrei a equipe do Branca lá, a minha estratégia pela manhã era de correr 2 horas e andar 30 minutos (duas vezes), logo pela manhã percebi que o calor e o clima seco seria um problema após as 11:00h da manhã, essa primeira parte do treino foi concluída bem tranquilamente e rodei 42 km nessas primeiras 5 horas.
Após essa primeira fase, cheguei em casa tomei um banho, bebi um copão de Whey Protein e comi um macarrão, a idéia era de descansar por duas horas e meia e sair para a segunda parte, porém eu e minha mulher acabamos de nos mudar para um apartamento novo, e tive que ajudar em algumas coisas, como carregar um pequeno armário e uma escrivaninha antes do descanso planejado .
Na segunda parte eu programei correr 45 minutos e andar 15 minutos, resolvi fazer este trecho em volta do obelisco em frente ao Ibirapuera, nesta etapa senti muito o calor e a baixa umidade do ar (abaixo dos 30%), mas consegui completar dentro do possível bem, e ao final dessa etapa, minha distância total somava 60 km.
Desta vez, consegui descansar (não precisei arrumar mais nada da mudança), ingeri mais massa e mais whey protein.
Quando o relógio marcava 19:00h fui para a ultima etapa do treino, esta fase resolvi rodar dentro do parque Ibirapuera na pista de 3 km, a estratégia agora era de fazer 2 km correndo e 1 km andando, após três vezes seguindo essas distâncias, eu já estava muito cansado e não conseguia mais correr 2 km direto, então troquei para 2 km andando e 1 km correndo, por volta da 21:30 o parque Ibirapuera começou a ficar bem vazio e eu já estava muito cansado e precisava fazer algo novo, então sai do parque pelo portão 9, subi a Brigadeiro e fui para a avenida Paulista, chegando na avenida meu ânimo melhorou (vi pessoas) e comecei a me sentir melhor, e nessa altura já estava conseguindo correr melhor, segui a estratégia de correr 1 km e andar 1km, dessa maneira fui até a Rua da Consolação, depois segui pela Paulista, Vergueiro, Domingos de Moraes, Jabaquara até o metro da saúde, retornei para o Metro Ana Rosa, retornei novamente para a Sena Madureira e desci até aqui em casa, cheguei em frente de casa 11:58:49, eu estava indo caminhar esse minuto final mas na esquina de casa estava tendo uma batida policial em alguns maus elementos, e resolvi parar o treino, e fiquei devendo esse minuto e 11 segundos...porém o meu Garmin já marcava 96 km, que era exatamente a meta que queria chegar, fiquei super feliz, consegui fazer esse treino de 12 horas no ritmo que queria de 7 min e 30 segundo.
Hoje Domingão estou no sofá.

Ultra Experiência

2010-06-01T15:19:00.003-03:00

Como a maioria dos leitores sabe, eu estava inscrito para correr a Comrades, que foi realizada no domingo passado, a razão de não ter ido para esta prova era de um compromisso profissional. Não havia citado qual compromisso profissional era, pois não achava que cabia falar de minha vida profissional neste espaço, mas quero desta vez abrir uma exceção e relatar a minha ultra experiência vivida no último domingo.
Há quase seis meses atrás fomos chamados pela diretoria da Scania Latin America para uma reunião sobre a organização de uma corrida para comemorar os 50 anos do clube Scania. O convite desse trabalho foi feito ao Branca que logo me chamou para fazer parte desse desafio (mais um) com ele e com meu sócio Denys. Após algumas reuniões assinamos um contrato de não apenas organizar a corrida, como também de oferecer treinamento aos associados do clube. Foram quase três meses de treinamento e convivência com diferentes grupos de pessoas, onde muitos estavam correndo pela primeira vez tentando vencer o desafio de correr 4 km e 8 km, e outros tentando melhorar o seu tempo. Tudo correu bem, os treinos foram ótimos e a turma não podia ser melhor.
No dia da corrida 30 de maio, estávamos super ocupados na organização da prova que tinha mais de 1100 inscritos, aquela correria... no meio daquele transe de trabalho estávamos eu e o Branca em cima do palco (caminhão Scania) preparando o aquecimento e alongamento da galera, quando aquele grupo de atletas que participaram do treinamento abriu uma faixa de agradecimento pelo treinamento da turma, foi antes da largada e foi emocionante receber essa homenagem. Emocionante também foi ver dezenas de atletas que treinamos participando da prova correndo concentrados e felizes, senti orgulho da determinação de cada um por encarar um desafio deste, que para muitos não era apenas de correr, mas de mudar um estilo de vida.
Com certeza vou levar a lição deles nos meus próximos desafios e o combustível será ver que a vida oferece desafios e oportunidades e cabe a nós encarar os desafios e aproveitar as oportunidades.
Pessoal do Grupo de Corrida da Scania... Valeu!!
Para os amigos que completaram a Comrades, o meu super abraço, ano que vem estaremos juntos!

10 KM Tribuna FM

2010-05-20T10:11:00.002-03:00

Pessoal, me empolguei e fiz mais um vídeo, trata-se da corrida de 10 Km da Tibuna FM, prova tradicional em Santos (minha terra Natal), que completou 25 edições. Tradição também é ir fazer essa prova com a Família Martins (Martins é o sobrenome da minha mulher), nesse ano os representantes da família foram: Fabio, Barra, Ricardinho, Fernanda e Maria Laura.

Corrida ao Extremo

2010-05-18T16:38:00.003-03:00

Acabei de ler uma matéria chamada " Corrida ao Extremo" na revista O2, ela fala sobre ultramaratonistas com opiniões de psicólogos e com a entrevista dos ultras Marcio Villar, Carlos Dias e Luciano Prado.
O psicólogo João Ricardo Cozac durante a matéria diz sobre os ultras: " A motivação deles é voltada para a realização. Existe um caráter de vencer a si mesmo. Eles dão o máximo de si, e o combustível é a autosuperação", em outro momento diz : " Os Ultramaratonistas possuem um autocontrole acima da média. Alguns nascem com isso, outros adquirem no treinamento. Eles possuem um desejo máximo de superar os limites, eles têm o repertório motivacional voltado para a autorrealização. Completar o desafio é mais importante que vencer."
Acredito que o psicólogo expressou de maneira muito clara, uma coisa que tento escrever de maneira não tão clara, aqui nesse espaço.
Novamente digo: Não somos loucos e nem somos poucos, a experiência ultra deve ser sempre compartilhada!

Maratona de São Paulo + 8 km

2010-05-07T09:19:00.005-03:00

Pessoal segue após apanhar muito para editar e dar um upload no youtube, graças a total falta de afinidade com a camera e com a tecnologia, mas mesmo assim, eis o vídeo que fiz no último domingo.
Jorge (ultra) me inspirei no seus vídeos.

Treino com Música ao vivo.

2010-04-26T11:36:00.002-03:00

Normalmente faço os treinos mais longos no sábado, mas este final de semana graças a uma indisposição estomacal eu fiz o treino no Ibirapuera.
O treino era de 2 horas e 30 minutos em uma praça de 500 metros no Ibirapuera, esse treino faz parte da preparação para as 24 horas, pois bem, eu fui ao treino.
Chegando na tal praça, que é conhecida como praça do Sino e fica em frente ao auditório do Ibirapuera, percebi uma movimentação diferente de pessoas por lá, e logo percebi que estavam preparando um evento que aconteceria no mesmo dia mais tarde. O evento era em homenagem a Adoniram Barbosa e contava com várias estrelas da MPB entre elas os Demônios da Garoa e Jair Rodrigues, todos acompanhados por uma orquestra Sinfônica tocando as marcantes obras de Adoniram Barbosa.
Logo que comecei a correr, vi os músicos subindo ao palco para afinar os instrumentos e pouco tempo depois os cantores subiram e começaram a famosa passagem de som, que trata-se de tocar as musicas que seriam tocadas no evento para teste. Sendo assim fui agraciado em correr acompanhado de musica da mais alta qualidade!!
Adorei meu treino!!

Inscrições

2010-04-15T11:17:00.003-03:00

Hoje eu acordei, e logo fui fazer inscrições de provas. O simples fato de se inscrever para uma corrida nos dá um norte, um objetivo e um ânimo para treinar.
Me inscrevi para:
42 km Maratona de São Paulo no dia 02 de maio

24 horas do Rio no dia 28 de agosto

E vamos em frente!!

Dias de Frio

2010-04-08T15:47:00.003-03:00

Caiu a temperatura!!
Hoje vou fazer outro treino longo, na terça feira a noite, eu rodei 22km no parque Ibirapuera, estava muito frio corri o tempo todo de capa de chuva, uniforme que utilizava somente em treinos quando morei na Inglaterra, e para ser sincero o tempo aqui em Sampa está muito Britânico... Que venha o inverno!!

Em tempo - Gostaria de agradecer as mensagens do post anterior e dizer que a Paty está muito bem em casa.

Dias de Hospital

2010-04-05T10:51:00.002-03:00

Estive esta semana com minha mulher no Hospital.
Ela teve que fazer uma cirurgia, mas já está firme e forte em casa.
Nessa semana não pude treinar, pois estava de acompanhente, porém posso dizer que agora me sinto mais forte que nunca!!

Preparação 100km

2010-03-23T10:53:00.002-03:00

Há três semanas eu senti uma leve dor no joelho direito durante um treino de 40 km, a partir dessa dor eu mudei o foco dos treinos correndo apenas duas a três vezes por semana, porém estou fazendo um trabalho de fortalecimento e alongamento (quase diário) muito bom, dessa maneira acredito estar chegando muscularmente muito bem no dia da prova. Na verdade em ultras maratonas, a parte que mais me derruba é a muscular, acredito que estou atingindo uma maturidade psicológica e já possuo uma boa capacidade aeróbica, então a ordem agora é preparar muito bem a estrutura com mais musculação e mais alongamento.
Vamos treinar!!

O Professor Esporte

2010-03-11T18:27:00.002-03:00

Aos 6 anos eu comecei o Karate na escola, lembro-me bem dessa época, e até hoje sou capaz de fazer um Katas. No Karate tive as minhas primeiras experiências competitivas, logo em meu primeiro torneio, tive a minha primeira decepção e lembro bem como foi amargo (com choro) o gosto da derrota... estava aprendendo a perder.
Aos 11 anos de idade eu comecei a praticar o ciclismo esporte que permaneci competindo até os 15 anos, no ciclismo aprendi sobre a disciplina do treino, sobre amizades no esporte, e tive a oportunidade de apreciar o suave gosto das conquistas e novamente o amargo (algumas vezes com choro) gosto da derrota.
Aos 15 anos comecei a praticar Triathlon e logo me apaixonei pela modalidade, minha rotina nessa época era diferente da maioria dos garotos de minha idade, nessa época a maioria dos dias começava para mim entre 4:00 h e 5:30h, nessa modalidade a disciplina exigida era ainda maior e o treinamento para atingir as conquistas era árduo. Competi no Triatlhon ate completar 18 anos de idade. Aprendi nessa época sobre ter um compromisso.
Com 18 anos eu ingressei na Escola de Educação Física e Esporte da USP, onde estudei para me formar aos 23 anos de idade em Bacharel em Esporte, nessa época o esporte me mostrou outras caras além da competição, conheci a ciência, a gerencia e o estudo. Aprendi sobre uma carreira.
Após me formar em Esporte ingressei no Curso de Pós Graduação em Administração Esportiva na Fundação Getulio Vargas, nessa época fui apresentado ao esporte como Business.
Com 33 anos eu completei a minha primeira ultra maratona e aprendi que muitas vezes precisamos de equilíbrio e muita paciência para atingir a linha de chegada.
Se eu parar para pensar o esporte está presente na minha vida há quase 30 anos e foi fundamental na minha formação, me educando, me disciplinado, me oferecendo uma carreira e sendo a minha válvula de escape.
Mal posso esperar o que o esporte vai me ensinar nos próximos anos.

* Kata – demonstração de golpes e defesas feitas em uma ordem.

Informações

2010-03-03T20:17:00.002-03:00

Pessoal, acabei de ler no blog do Harry da webrun, que a 24 horas da Aman que seria organizada pela Corpore no dia 27 de março, foi cancelada.

Amanhã na academia Eco Fit na Cerro Corá, o Ultra Carlos Dias vai dar uma Palestra sobre inteligência na adversidade.
Carlinhos vai dividir um pouco de sua sabedoria, após as conquistas de várias ultras maratonas, que incluem a travessia dos 4 desertos e a travessia dos Estados Unidos de leste a oeste. É uma boa oportunidade de entender como esse mortal conseguiu superar todas as dificuldades para realizar feitos espetaculares.
Eu estarei lá, e quem tiver interesse ainda dá tempo de se inscrever, segue abaixo os contatos para o evento:

Inscrições

Telefone (11) 7439-4151
E-mail – carlosdias12@hotmail.com
Site – http://ultramaratonistacd.wordpress.com

Programação

Data: 04 de Março 2010
ECOFIT ACADEMIA RUA CERRO CORÁ 580 ALTO DE PINHEIROS Próximo metrô vila madalena.
Horário: 20h00
Carga Horária: 75 minutos
Investimento: R$20,00 por pessoa
Serão sorteados brindes entre os participantes

Campeã

2010-03-01T12:25:00.007-03:00

Vou pedir licença hoje e falar de uma experiência diferente...
Como todos sabem nessas últimas semanas aconteceram em Vancouver no Canada, os Jogos Olímpicos de Inverno. Como vivemos em um país tropical não existe aquele grande interesse nos jogos, com a exceção de alguns heróicos atletas e outros que mal falam português, o Brasil praticamente mal participou.
Confesso também que pouco entendo de jogos de inverno e assisto alguma coisa ou outra, mais pela curiosidade do que pela paixão. Movido por essa curiosodade eu assisti as finais da patinação artística feminina no gelo, esse esporte significa em termo de glamour para os jogos de inverno o mesmo que os 100m rasos significa para os jogos de verão.
As apostas dos especialistas estavam entre a Coreana Kim Yu Na, a japonesa Mao Asada e correndo por fora estava a canadense Joanie Rochette. Todos os prognósticos estavam corretos a Coreana foi perfeita e conseguiu o ouro com uma pontuação recorde seguido pela prata da japonesa e o bronze da Canadense. Porém o que marcou para mim foi a apresentação de uma americana de origem oriental a Mirai Nagasu, esta atleta de apenas 16 anos foi a última a se apresentar e sabia das notas de suas concorrentes e entrou na pista com a responsabilidade de ser a ultima representante americana nesta modalidade a tentar a medalha, a apresentação dela foi linda e na minha opinião (leiga) foi perfeita, porém os especialistas viram alguns detalhes que eu não consigo enxergar e na hora de sua nota ela ficou em quarto lugar. Antes mesmo da publicação da nota, a americana estava vibrando com a sua apresentação e continuou comemorando com seu técnico mesmo após a publicação de sua nota. Mirai Nagasu entrou na pista e mostrou o que ela melhor sabe fazer, e a satisfação de ter feito tudo o que planejou levou essa menina a uma alegria de uma medalha olímpica, mesmo sem ter atingido essa medalha. Especialistas dizem que ela têm pelo menos, mais dois ciclos olímpicos, e que em pouco tempo será a maior atleta da modalidade, eu só espero que ela não perca essa alegria de patinar e de fazer tudo o que pode, pois ela já é uma campeã.
Devemos fazer tudo o que podemos e apenas nós podemos nos julgar por isso.

Adaptação

2010-02-22T10:57:00.004-03:00

Não gosto de falar muito das minhas qualidades, e nem é para isso que escrevo neste blog, porém assumo que tenho uma facilidade muito grande de me adaptar... Eu me adapto as pessoas, as mudanças de locais, e aos solavancos da vida. Eu sempre acreditei que isso é uma qualidade, porém algumas pessoas podem me imaginar como uma pessoas sem compromissos, na verdade sou muito compromissado, porém não acredito apenas em plano A e B, acho que a vida nos leva a vários caminhos e nem sempre vamos seguir exatamente por uma única estrada, e eu acho que é mais feliz aquela pessoa que se adapta mais rápido. Isso não significa desistir dos sonhos, pois se desistirmos de tudo não seremos felizes, significa que as vezes a estrada pode ser um pouco mais longa, mas pensando bem isso não é problema, pois somos ultra!

Estou em uma espécie de férias, e estou trabalhando essa semana apenas meio período, estou em Santos e aproveitando o outro meio período para treinar, no calor da baixada... me adaptando para os 100km de Cubatão!

Mudança de planos

2010-02-11T11:38:00.003-02:00

Como alguns já devem saber eu estou inscrito na Comrades (89km) na Africa do Sul, que irá realizar a sua 85a edição este ano no dia 30 de maio. Porém um compromisso profissional foi recentemente agendado nesta mesma data, a alegria de encarar um novo desafio profissional, foi ofuscada pela não participação na Comrades esse ano, pois os treinos estão a todo vapor e estou me sentindo muito bem nas grandes rodagens, vide a grande kilometragem que fiz como pacer na BR (114km em dois dias). É muito triste "desperdiçar" todo esse preparo... Então lá fui eu olhar o calendário de provas, primeiro pensei seriamente em fazer novamente os 75 km Bertioga x Maresias, a prova que eu adorei, , mas algo me chamava para uma distância maior... Fui consultar meu mestre Branca, e consegui a autorização dele de enfrentar no dia 18 de abril a ultramaratona 100km de Cubatão. Será até hoje o meu maior desafio, trata-se de uma corrida de 100km realizada em um circuito de 4km, onde os atletas deverão completar todo o percurso em no máximo 12 horas. Além disso estou um pouco preocupado com a temperatura (sol) e com o fato do percurso ser todo plano, o que para mim é ruim pelo fato de estarmos trabalhando sempre com o mesmo recrutamento muscular, diferente de circuitos mistos com aclives e declives que permitem, que diferentes grupos musculares possam ser recrutados... mas tudo isso é o que deixa o desafio mais gostoso. Mudei o foco, estou feliz!

Matéria Corpo em ação

2010-02-08T15:04:00.006-02:00

Segue uma matéria bem legal feita pela TV Tribuna sobre a BR135.
Para assistir clique no link abaixo, sobre a BR começa a partir dos 3'30'' e vai até o final.

clique aqui

Corro para viver

2010-02-03T16:33:00.003-02:00

Hoje eu ouvi uma notícia no rádio, era sobre o aniversário de uma senhora (Juana Bautista de la Candelaria Rodríguez) que estava completando hoje em Cuba, 125 anos. Ouvi e comecei a pensar será que eu chego lá? Mas na hora respondi para mim mesmo... Dessa eu passo!
Sei que muitos pensam que pelo fato de correr distâncias grandes eu estou agredindo o meu corpo, esse é um assunto corriqueiro no mundo médico, que muitas vezes diz que exercício demais é prejudicial.
Mas o que é demais? Existe um limite? Será que a medicina pode dizer com certeza: Olha você pode correr até 70km por semana?? Correr mais que uma maratona é demais para o organismo humano?? Onde está esse limite??
Eu tenho o cuidado de fazer periodicamente os meus exames, e observei que desde o final de 2008, onde comecei a fazer treinos mais longos, que os meus exames não apresentam nenhuma piora, muito pelo contrário, o meu sistema cardiovascular está até melhor inclusive a parte morfológica.
Eu acredito que qualquer atividade sem estudo prévio, sem orientação e sem principalmente se respeitar (sim o corpo sempre avisa) é prejudicial.
Eu amo esportes, eu amo correr, mas mais que tudo isso eu amo viver!
Acredito que este meu amor a vida seja até em função do esporte, mas eu também acredito em um equilíbrio, a vida é mais que o esporte, temos amigos, temos a família, temos o trabalho, temos o amor, temos viagens, temos cervejinhas... enfim a vida é muito mais, e é por isso que eu corro para poder aproveitar cada minuto de minha vida, que se depender de mim vai durar para sempre.

Rodolfo Nascimento

2010-01-29T09:13:00.004-02:00

Segue abaixo o depoimento do meu grande amigo ultra, o Rodolfo sobre a BR135 2010.

"Um resumo do que foi a prova mais difícil do Brasil realizada nos dias 23 a 25 de janeiro de 2010.
Dia 17 de janeiro – Domingo
Fiz um último treino para a prova. Iniciei as 4h00 saindo do centro de São Paulo em direção ao bairro de Santo Amaro num percurso de 18km feito em caminhada rápida. Seguindo pelas avenidas Brigadeiro Luiz Antonio, Santo Amaro e João Dias. Após ver a cidade amanhecendo e as impressionantes criaturas que povoam e perambulam por essa São Paulo gigante e caótica chego às 7h20 no local onde se realizará a prova dos 10km do SESC Santo Amaro. Encontro os amigos e largo as 8h00 para mais 10km terminando as 9h00. Descanso, me alimento e sigo as orientações da nutricionista Regina. Continuo no caminho inverso até minha residência, chegando ao final do treino às 13h00. Completei os 48km em 7h30.

Dia 22 de janeiro – Sexta feira
Dia de pegar o kit, o numeral a famosa estaca etc. Chego ao Clube Esportiva em São João da Boa Vista e está tudo numa organização primorosa, tem petiscos e frutas para os presentes além de um maravilhoso café, reencontro os amigos feitos na prova em 2009, outros mais chegados. Após toda a apresentação e muitas fotos é servido um lauto almoço, ou seja, um maravilhoso “rango”.
O dia passa numa ansiedade sem limites, à noite os roncadores se vingam sabe-se lá do que e eu pago o pato, tento dormir chutando a cama do lado, mas de que adianta a falta de sono me vence.

Dia 23 de janeiro de 2010 – Sábado
Café da manhã, últimos preparativos, conferir tudo e ir para a praça da largada de mais uma jornada de um dia com 60 horas e uma estrada com 217 km.
Na Praça de São João da Boa Vista já avisto os atletas, apoios, curiosos, organizadores, vou reencontrando muitos corredores e amigos feitos ao longo de tantas jornadas. A banda de música da cidade chega, fotos e muitas fotos. Ouvimos o hino nacional, felizmente a cantora Vanusa não pode vir. O hino nacional brasileiro toca profundamente nossos corações e almas, o trajeto é longo e o choro brota, quanto ainda vou chorar até chegar?

8h00 – Largada da Ultramaratona Brazil 135
No início eu vou correndo leve, até porque a TV está filmando e o povo assistindo, porém logo que saímos da cidade e iniciamos o trecho de estrada eu inicio minha caminhada rápida.
No trecho urbano um jovem de bicicleta fica ao meu lado conversando, em penso ainda não preciso de “pacer” eu queria mesmo é me concentrar, porém o cidadão foi indo e foi indo, num determinado momento perguntei até onde ele iria, ao que disse: eu ainda não conheço este caminho vou até Águas da Prata, eu pensei, noooossaaaaa eu não vou agüentar. O trecho é muito bonito, ladeado por muito verde e imagens grandiosas das montanhas. Após 5 km saímos da estrada de asfalto e passamos para uma estrada de terra e nas subidas onde eu consigo andar bem forte o ciclista ficava para trás, quando me alcançava estava cansado e rindo meio amarelo. De repente entramos numa trilha “single” aonde a bicicleta não ia, ele ficou e eu tenho que continuar.

Águas da Prata – Almoço
Andei forte e cheguei a Águas bem mais cedo do que no ano de 2009, fui recebido calorosamente pelo Fernando, Solange, Jabá (Professor Joilson) e Seu Antonio, almocei, enchi a mochila de água e segui a jornada rumo ao fatídico PICO DOS GAVIÕES. Neste momento estava muito contente com a performance e acelerei.

13h50 – PICO DOS GAVIÕES
Este trecho de 10 km não faz parte do caminho da fé, é uma perna no percurso e é suficientemente estúpida pois são 5km de subida constante e o retorno descendo e as unhas dos dedos dos pés querendo sair do calçado. No desvio para o Pico encontro o apoio da Fabíola e do Rubens, me sirvo de água e continuo, no caminho vou cruzando com muitos corredores visto que estou mais de 3 horas adiantado em relação ao ano anterior, vou fotografando e conversando com todos. Encontro o Edson e o Fabrício descendo e tiramos fotos. Chegando ao topo do morro há uma lanchonete e muitos pára-quedistas fazendo vôos de “paraglider”. Alimento-me, hidrato, descanso e volto para a estrada. Agora uma descida infernal, vejo mais alguns corredores subindo e sempre perguntando quanto faltava para o topo.

19h30 – ANDRADAS.
Chego à cidade de Andradas e está ainda claro e isso me impressiona, pois no ano anterior cheguei tarde da noite, lá está de prontidão o seu Antonio com uma bela sopa de macarrão. É hora de pegar lanternas e agasalhos, pois a longa noite se aproxima sem pedir licença. Neste ponto primeiro erro do trajeto, havia uma conversão à direita e eu segui pelo asfalto e já desconfiado, pois não havia setas nem refletivos resolvi voltar, então apareceu um sujeito do nada, banguela e disse, não é por aqui é por lá, eu também estou indo para lá. No começo estava indo tudo bem, o sujeito falava um mineirês caipirovski e eu ia concordando com tudo, eu queria ir sozinho neste ponto e apertei o passo, ele apertava, eu diminuía ele diminuía e não conseguia falar para o matuto que queria ir sozinho. Então tive uma idéia, falei que iria ao mato urinar e ele poderia ir, fiquei enrolando um pouco e reiniciei a trajeto, 400 metros adiante o sujeito estava lá me esperando, pqp exclamei no susto. Bom, o cara foi me aporrinhando até que achou um colega e eu me livrei, o sujeito até ganhou uma cerveja do apoio do goiano. A chuva apertou e a capa mais atrapalhava do que ajudava, ao menos eu estava seco.

23/01/2010 - 23h50 – SERRA DOS LIMAS
Cheguei ao ponto de apoio, lá estava o Fernando, a Solange e o Antonio, fiz pesagem, colhi urina, banho, dormida e janta. 1h30 após a parada, partida para Crisólia.

24/01/2010 - 7h00 – CRISÓLIA.
Quando a cidade apontou no horizonte, lá estavam Professor Jabá e Antonio. Aqui é preciso salientar que para o atleta que está sozinho a visão das pessoas somada ao raiar de um novo dia é um alento para a superação, e a alegria brota da alma dando um animo novo para o seguimento da jornada. Tomei meu café preto com pão e manteiga, que maravilha. O Professor Jabá amigo de todas as criaturas já estava cercado da cachorrada da cidade, café tomado partimos para Ouro Fino e Inconfidentes. Caminhada tranqüila.

11h15 – INCONFIDENTES.
Parada para o almoço, banho e recuperação dos pés que já tem uma bela coleção de bolhas. Aqui já estou bem cansado e fico um tempo maior que o previsto. Parto para a cidade de Borda da Mata no lugar combinado com o seu Antonio. Andei 20 minutos e desaba uma chuva espetacular, tentei por a capa e ela rasgou, a sorte que havia uma garagem abandonada e lá fiquei aguardando a chuva parar por 40 minutos. A estaca ficou na chuva bonitinha avisando a fiscalização que eu estava lá. Passada a chuva que formou um rio no leito da estrada fui em frente, havia tanta lama que minha altura subiu uns 10 cm. Entrando na cidade de Borda da Mata um sujeito dentro de um carro para ao meu lado e começa uma pregação da bíblia e recita um monte de textos evangélicos como se eu tivesse culpa de alguma coisa, eu fiquei tão “passado” que perguntei se ele era louco e continuei a andar, ele não gostou e deu ré no carro e veio me xingar de novo e disse que na verdade eu é que era louco ai voltou tudo ao normal, pois isso sou mesmo. Cada uma que acontece nessa prova.

18h00 – BORDA DA MATA
Encontrei diversas equipes de apoio e seu Antonio lá estava para me ajudar. Descansei um pouco e segui para TÓCOS DO MOGI. No caminho fiquei muito cansado e a mente já não focava nem as imagens nem os pensamentos e pensei em parar, porém precisava alcançar o apoio.

24/01/2010 - 23h00 – TÓCOS DO MOGI
Aqui também havia muitos apoios e o seu Antonio também, disse para todos que queria desistir e se não descansasse não conseguiria completar o percurso. Aconselharam-me dormir numa pousada ali e foi o que fiz, dormi uma hora e nesse ínterim a policia que havia atuado numa briga na cidade foi vistoriar aquele monte de carros na praça e aconselhou o seu Antonio a guardar a minha estaca dentro do carro, talvez presumindo que ela se transformaria numa arma. Foi quando eu acordei e a fiscalização perguntou sobre a estaca, ai a situação ficou meio tensa e eu perguntei se estava fora da prova ou não, o Luiz disse para continuar e foi o que fiz. O próximo trecho feito por mim no ano de 2009 foi o mais dramático, nunca chegava ao fim e eu tive muitas alucinações então estava curioso para ver que aconteceria este ano.
Seu Antonio me acompanhou no início me esperando a cada quilômetro, fui relembrando o caminho e começou uma névoa muito espessa que me impedia de ver as cercas e os postes, a lanterna de cabeça e a de mão não davam conta, pois rebatiam a neblina e eu somente conseguia ver o piso, não havia ninguém, não havia som, não via casas etc. Num dado momento havia uma conversão à esquerda e passei reto, como já não via setas continuei sem ver e depois de andar bastante sabia que estava perdido, imaginei que indo para frente sairia em algum lugar onde pudesse retomar o caminho ou acabar de vez com a prova. Já estava cansado, sem alimento e pouca água. Olhei o relógio e eram 6h14 estava clareando o dia, mas o sol não aparecia, somente neblina para todo lado, nenhum veículo, casa ou pessoas, apenas aquele monte de vacas inúteis. De repente ouvi o som de uma moto e estendi a mão pedindo ajuda, era uma moça, muito bonita por sinal e eu perguntei se aquela estrada seguia para Estiva, ela disse que não, que ia dar em BOM REPOUSO (quem me dera), então ela perguntou se eu era peregrino eu expliquei que era corredor e que havia me perdido e precisava voltar para onde recomeçava o caminho, ela não se convenceu, eu pedi uma carona e ela disse que estava assustada, que não sabia quem eu era então fui apelando para tudo que pudesse convencê-la e por fim me ofereceu uma carona até a bifurcação, mas cobrou por isso, muito justo e eu paguei a gasolina. Retomei o caminho calculando se ainda dava para terminar a prova e enquanto pensava isso tive a visão maravilhosa do carro de apoio com o Fernando e seu pai Antonio, isso era o que precisava para retomar o animo e continuar, o Fernando recalculou tudo e estabelecemos ali que terminaríamos. Também recebi a notícia de que o Edson e o Fabrício haviam parado para preservar a saúde e como opção pela vida. Fomos andando um pouco mais rápido eu com muita dor e desconforto.

25/01/2010 - 8h10 – ESTIVA
Chegada em grande estilo em Estiva, trotando.
Parada para rever a todos, banho, lanche e preparação para o restante, 43 km, até Paraisópolis. Percurso duríssimo.
Combinamos tudo eu e o Fernando e partimos as 9h36 esperando chegar as 16horas. O Professor Jabá vai nos acompanhando pelo percurso e dando um apoio fundamental. O início até Consolação foi muito duro, não fosse o apoio espetacular do Fernando eu não dava mais um passo. As subidas eu fazia com força e encurvando tanto que quase beijava o chão. Chegamos a Consolação, recomposição e recálculos, interessante que o tempo que é inexorável e não para vai se esvaindo, escapando e as previsões vão caindo uma a uma. Eu lembrava o que havia pela frente, subidas intermináveis em lama pura, porém era preciso continuar (keep going, shosholoza). Avistamos a tal ponte que caiu mais para frente uma pinguela e o Jabá corre lá tirar uma foto. As plantas de meus pés doíam muito, não fosse a magistral confecção de botas e proteções de micropore que faz a fama do Fernando eu não andaria mais.
Depois de diversas subidas duríssimas, aparece um carro com o Clóvis (criador do caminho da fé) e sentencia: Faltam 1h16 e tem 4,5 km pela frente. Foi a senha, comecei a correr e o Fernando me ajudando principalmente nas descidas, pensei, vou correr uns 20 minutos ai reduzimos em 2 km e temos tempo para encerrar. Mais um pouco e avistamos a cidade, a matriz e o hotel central, felicidade, vamos conseguir.
Depois do cemitério com aquele piso de pedras terrível iniciamos no plano nossa chegada triunfal. Aqui vale uma informação que não sabíamos até a chegada, todos davam como perdida a prova para nós, alguns inclusive prevendo a chegada para as 23h, para esses a frase famosa “perdoai, pois não sabem o que falam”, não conhecem um atleta BRANCA ESPORTES, não conhecem os professores Vanderlei, Fernando e Jabá e não conhecem esse maluco do Rodolfo que é um shosholoza, peregrino e teimoso. Enfim ao iniciarmos o último trote vimos alguns desmontando e guardando as coisas nos carros e sentíamos o clima do já acabou e ai aparece o JABÁ com a bandeira nacional e gritando e outros que acreditaram ou se renderam ao óbvio e fomos juntando e vivenciando essa vitória que dividida é multiplicada, que duríssima se torna um alívio e que faz tão bem à alma quanto mal ao corpo.

19h30 – PARAISÓPOLIS – 217 km em 59h30.
Agradecido pela família, pelos amigos e pela vida me impressiona a música e letra da Enya que abaixo transcrevo.

O meu muito obrigado a todos vocês, Branca, Fernando, Solange, Edson, Fabrício, Jabá, Antonio, Mário, Eliana, Amélia, Celso, Fabíola, Rubens, Eliete, Fabiana, Gustavo e tantos outros que não lembramos, porém fazem parte de tudo.

Long Long Journey
Longa Longa Viagem

City lights shine on the harbour,
As luzes da cidade brilham no porto

night has fallen down,
A noite já caiu,

through the darkness
Através da escuridão

and the shadow
E da sombra

I will still go on.
Eu continuarei.

Long, long journey
Longa, longa viagem

through the darkness,
Através da escuridão,

long, long way to go;
Longo, longo caminho a seguir

but what are miles
Mas o que são milhas

across the ocean
De um lado para o outro do oceano

to the heart that's coming home?
Para o coração que está indo para casa?

Where the road
Onde a estrada

runs through the valley,
Passa através do vale

where the river flows,
Onde o rio flui

I will follow every highway
Eu seguirei toda rodovia

to the place I know.
Para o lugar que eu conheço.

Long, long journey
Longa, longa viagem

through the darkness,
Através da escuridão,

long, long way to go;
Longo, longo caminho a seguir

but what are miles
Mas o que são milhas

across the ocean
De um lado para o outro do oceano

to the heart that's coming home?
Para o coração que está indo para casa?

Long, long journey
Longa, longa viagem

out of nowhere,
Lá em lugar nenhum

long, long way to go;
Longo, longo caminho a seguir

but what are sighs
Mas o que são suspiros

and what is sadness
E o que é tristeza

to the heart that's coming home?
Para o coração que está indo para casa?

--
CORRER É UM HINO DE AMOR À VIDA."

Rodolfo Nascimento é corredor com inúmeras participacões em provas de ruas, tendo no currículo provas 5 km a maratonas, além de ser veterano na BR135 tendo completado também os 217 km em 2009, além disso o Rodolfo é peregrino e já completou o caminho de Santiago, Caminho da Fé, Caminho da Luz e outros.
Parabéns Rodolfo, tenho orgulho em tê-lo como companheiro de treinos e amigo.

Rodolfo na foto a esquerda com o Rubens antes da largada em São João da Boa Vista

Videos BR135 2010

2010-01-27T10:15:00.009-02:00

Ufa, depois de um final de semana de desafios e conquistas,informo que a equipe do Rubens e Fabíola, a qual eu fui pacer, completou o desafio dos 217 km na serra da mantiqueira em 39 horas e que estão todos bem. Pretendo em breve postar um relato completo da prova. No momento seguem três videos que fiz durante a prova.

BR 135

2010-01-20T19:37:00.003-02:00

Amanhã já estarei indo pela manhã para as montanhas de Minas com a equipe que darei apoio na BR135.
Conforme expliquei em post anterior, a BR135 é uma prova realizada nas montanhas de Minas Gerais, mais precisamente no Caminho da Fé, a distância da prova é de 217 km, a largada se dará no sábado as 8:00h. Portanto neste final de semana, lembrem-se que um grupo de ultras estará realizando algo espetacular em um lugar paradisíaco onde o incrível acontece. Para aqueles que acreditam em uma força maior, peço que dirijam a sua energia e seu pensamento para que todos os desafiantes possam aproveitar o caminho e chegar ao final com segurança.
Vou tentar gravar tudo o que posso nesse evento e compartilhar com todos na próxima semana.
Lembrem-se que somos todos capazes de gestos extraordinários e que somos muito mais do que imaginamos.
Maiores infomações:
http://www.brazil135.com.br/

Sangue bom!

2010-01-19T10:22:00.004-02:00

Fiz um checkup geral, e fiquei muito feliz em saber que a saúde está excelente. Eu sugiro que todas as pessoas, independente da idade, que façam essa revisão uma vez por ano.
Já que estou nessa de saúde, quero falar um pouco sobre compartilhar "saúde", há muitos anos que sou doador de sangue, e infelizmente tenho percebido que o número de doadores ainda é muito baixo, e os bancos de sangue estão sempre em falta. Portanto peço para aqueles que tenham um tempinho que visitem um hospital ou um banco de sangue perto de sua casa ou trabalho e façam a sua doação. Não doi e a sensação de poder ajudar a salvar uma vida é fantástica!

Por que correr?

2010-01-15T10:51:00.001-02:00

Segue um vídeo que achei bem interessante, e pode inspirar alguns dos meus amigos leitores do blog que ainda não correm.

Emmanuel's Gift

2010-01-12T13:29:00.004-02:00

Tudo começou quando fui conversar com um Ultra, que em breve darei o destaque merecido para ele, o Paulo Almeida, ele me emprestou um DVD chamado Emmanuel's Gift.
Trata-se da história de Emmanuel Osofu Yeboah, nascido em Ghana em uma famíla muito pobre, assim que chegou ao mundo foi abandonado por seu pai, por ser portador de uma deficiência física em sua perna direita, o abandono de seu pai retrata uma realidade em um país onde praticamente 10% de sua população é portadora de alguma necessidade especial, e praticamente a totalidade dessa população é segregada em toda sociedade, ficando a margem de tudo, praticamente obrigando no futuro que essas pessoas se tornem pedintes em algum sinal ou praça. A história de Emmanuel seria igual a de todos os outros portadores de deficiência de seu país, se não fosse pela educação de sua mãe e a sua própria força de vontade.
Emmanuel estudou, engraxou sapatos, porém nunca pediu trocados, e percebeu que era hora da sociedade entender e respeitar essa parcela da população marginalizada e resolveu ir além. Através de uma carta conseguiu junto a uma ONG americana a CAF(Challenged Athletes Foundation) a doação de uma bicicleta, sem nenhum preparo prévio, percorreu a distância de 610 km pedalando com apenas uma perna e transmitindo a mensagem de capacidade, respeito, superação e auto estima.
Após esse feito foi chamado pela CAF para ficar uma temporada nos EUA, lá foi submetido a uma cirurgia que capacitou o Emmanuel a usar uma prótese. Uma vez com a prótese Emmanuel participou de Triathlons e corridas. Graças aos seus feitos como atleta Emmanuel recebeu da Nike em 2003 um cheque de US$ 25.000,00 e este mesmo valor foi equiparado pela CAF, em Ghana US$ 50.000,00 significa o rendimento de uma vila inteira (Emmanuel ganhava US$ 2,00 por dia).
Recebendo esse dinheiro Emmanuel voltou a Ghana e resolveu fundar uma instituição e patrocinar os estudos de 15 crianças portadoras de deficiência física, montou uma equipe de basquete sobre cadeiras de rodas visando os jogos olímpicos, e montou uma fábrica que através de doações de materiais, produz cadeira de rodas para serem doadas. Além disso Emmanuel está tentando junto com os políticos e com o apoio da população de seu país, alterar a legislação e equiparar os direitos dos portadores de necessidades especiais.
A mensagem do filme é: "Quando olhar para o Emmanuel não fique com pena e pense na sorte que temos por sermos diferentes e não termos nascido com a sua deficiência, mas sim devemos olhar para ele e desejarmos ser um pouco mais como Emmanuel."
Em Inglês Emmanuel's Gift significa: o presente de Emmanuel.

Cara Nova

2010-01-08T08:23:00.002-02:00

Graças ao talento dos irmãos Denys e Marcel, segue a minha nova versão cartoon, pode soltar o Papaleguas que eu vou atrás, bibi!!

Videos da BR135

2010-01-06T10:24:00.002-02:00

A BR135, corrida de 135 milhas (217 kilomêtros), está chegando, já é agora no final do mês. Mais uma vez eu vou participar como apoio, já avisei para os meus amigos Fabíola e Rubens que esse será o último ano de apoio, e que no ano que vem o Mário (organizador da prova)vai receber a minha ficha de inscrição.
Como aperitivo segue um vídeo que eu fiz com o pessoal da equipe Branca no ano passado e segue também um clipe feito pelo fotógrafo oficial da prova com vários atletas.
Reparem no primeiro vídeo, a tensão da galera quando tocava o hino pouco antes da largada!

2010!!

2010-01-04T11:50:00.004-02:00

Vou começar este post, confessando que fiz um pouco mais de 50% da planilha neste fim de ano, confesso também que comi e bebi o que podia nessas datas. Porém fiz um treino bem legal no sábado, aproveitei que tinha um longão e testei um novo calçado. Todos que correm longas distâncias sofrem de bolhas e perda de unhas. No sábado eu segui o exemplo do Carlos Dias e corri 3 horas com o crocs.
No treino fui acompanhado de bike pela Paty e saímos de Santos e fomos para Praia Grande, lá parei na casa de nossa afilhada Bia (a casa é da afilhada sim! pais, vós e tios são coajavuntes na presença da baby), vimos como ela está linda nos reidratamos e voltamos pra Santos. Ficamos bobos com o trânsito de carros em Praia Grande e o número de pessoas que lá estavam. Quanto ao crocs vamos aos comentários: Apesar da chuva e das poças não fiz nenhuma bolha e não terminei com as unhas sensíveis, o calçado é leve, recomendo somente para treinos longos e ritmos leves com pouca fase aerea, não oferece a sensação de estabilidade e sugiro que somente para pessoas com passada estável, neutra e que já corram há alguns anos. Outra coisa, se você é ume pessoa preocupada com o figurino também não recomendo, pois correr de shorts, meia e crocs não é o que eu chamo de fashion style.

Ano Novo

2009-12-29T10:12:00.002-02:00

Em 2009: encarei novos desafios, conheci muita gente legal, fui surpreendido de maneira negativa por outras, completei minha primeira ultramaratona, vendi minha primeira fábrica, brinquei com meus sobrinhos, tive saudades de amigos distantes, pude viver alguns momentos com esses mesmos amigos, pude rir com minhas afilhadas, pude me emocionar com a chegada de mais uma afilhada, me diverti em casamentos, fiquei triste com separações, comemorei aniversários, tive noites sem dormir, tive noites de alívios, comemorei realizações com meus pais, ri das histórias de sempre com minhas irmãs, fiz novos planos, preparei o futuro, assim como nos últimos 14 anos amei a Paty.
Hoje tenho certeza que tive um excelente 2009, porém tenho certeza que esse ano ainda não foi o melhor de minha vida e que 2010 será ainda melhor.
Desejo que em 2010 todos tenham saúde e aproveitem intensamente todas as sensações todos os dias, pois tenho certeza que a soma dessas sensações é que nos faz no final das contas, uma pessoa feliz.
Em 2010 novas histórias, novos desafios e novas ultras.

Ultra Natal

2009-12-24T11:53:00.002-02:00

O Blog e agora site: Somos Ultra, deseja a todos um natal ultra feliz.

www.somosultra.com

2009-12-22T11:58:00.002-02:00

Agora este blog, está mais chique!!
Para acessar o blog, basta clicar www.somosultra.com .

Final de Semana agitado.

2009-12-21T10:13:00.004-02:00

O sábado começou diferente, ao invés de treino, tivemos uma confraternização com os amigos e companheiros de batalhas da equipe Branca Esportes. Mais de 100 corredores e familiares tomando café da manhã juntos para celebrar o ano que está acabando, lá ganhei um presente e uma homenagem, o Rubens e a Fabíola (guerreiros que farão dupla na BR135) deram para mim e alguns outros companheiros, uma medalha de homenagem, que emocionou a mim e muita gente.

O café da manhã foi fantástico, e é sempre uma honra ver o carinho que todos os atletas têm com o mestre Branca.

Saindo do café da manhã, fomos a academia EcoFit que apoiou um evento lindo, o nosso ultra Carlos Dias, estava realizando o desafio 24 horas correndo em esteira para arrecadar dinheiro para Graac. Chegamos lá quando ele estava completando 3 horas de desafio, e ficamos por lá por uma hora, aproveito e convido todos para navegar no site do Carlinhos, e quem quiser lá têm um link para doar dinheiro para a GRAAC. http://ultramaratonistacd.wordpress.com/
Parabéns ao Carlos, a GRAAC e a Ecofit.

Depois de comer e assistir os outros, chegou a minha vez de participar de uma corrida de 9,8km no Guarujá, o desafio foi grande pois trata-se de uma prova rápida, e devido ao período de treino em que me encotro, eu estou um pouco lento, mas mesmo assim consegui completar a prova em 45 minutos, a prova foi organizada pelos meus amigos Paulinho e Simoni, a quem eu quero a agradecer e confirmar a minha participação no ano que vem.
E parabenizo os colegas Herivelto, Branca e Erika que também partiparam desta corrida.
Maiores informações e fotos da corrida: http://www.ypseventos.com.br/.

Video Nike 600k - Branca Esportes

2009-12-15T11:33:00.002-02:00

Segue o vídeo que a atleta, diretora e produtora Erika fez:

Domingo Chuvoso

2009-12-14T10:57:00.004-02:00

Final de semana feio em São Paulo, foram dias que a minha única vontade era de ficar em casa quietinho assistindo DVD. Porém final de semana no final do ano, é sinônimo de compromissos, amigos secretos, festas de confraternização, apresentações de final de ano. Finalmente tive um tempinho "free" no domingo a tarde, então é hora de... treinar, pois é, aquela chuvinha fina, aquele tempinho feio e fui girar. Porém o clima e a temperatura estavam ótimos para correr, e fiz um treino no parque Ibirapuera e planalto paulista de 30km. Mas quando acabou o treino, tive um tempinho para curtir um pouco do sofá, mas só um poquinho, pois depois já era hora de sair ir ao shopping, fazer compras...
Estou numa fase de muita preguiça, mas mesmo assim estou conseguindo seguir a planilha de treinos, acho que isso é um bom sinal, espero que a preguiça passe.

Momento Eu

2009-12-11T10:01:00.003-02:00

O ser humano vive em grupos, a evolução de nossa espécie veio através dessa relação em grupo, as necessidades do grupo geraram idéias indviduais que nos fizeram evoluir ao longo do tempo. Ao contrario de que muitos pensam eu acredito que o ultramaratonista, também pode ser chamado de ser humano, pois trata-se de uma pessoa adora o grupo, basta ver a festa que se faz quando um ultra encontro outro. No entanto acredito que os treinos longos nos colocam em vantagem em relação as outras pessoas... treinos de 3, 4, 5 horas ou mais sózinhos nos propiciam um tempo que passamos com nós mesmos que poucas pessoas passam hoje em dia, nos treinos longos eu não uso Ipod, nem mp3, nada... apenas corro comigo. Sei que pode parecer uma atitude egoísta, porém é o momento que tenho o que eu chamo de "momento Eu".
Normalmente eu treino durante a semana com amigos, porém os realizo os treinos longos nos finais de semana, eu tenho feito sózinho e adorado, acredito que reservar essas horas da semana para ficar só, têm me feito um bem, acredito que essa sensação deve ser algo parecido ao estado que alguns mestres em meditação atingem quando ficam longas horas meditando, apenas suponho, pois não tenho o menor talento para meditar 4 horas, acho que teremos que tirar essa duvida com algum Ultramaratonista Lhama Tibetano.
Então eu lanço uma campanha... "Momento Eu" , se você não é corredor, não precisa sair correndo por horas a fio, mas pense em você por pelo menos 30 minutos no dia, não vale ficar na frente do sofá vendo TV, mas vale sentar num banco e olhar uma arvore, caminhar em volta do quarterão, ficar em frente ao espelho cantando musicas dos anos 80, vale até fazer um blog...o importante é estar só. Tenho certeza que depois desse momento a convivência em grupo será bem melhor.

Aceito sugestões para o "Momento Eu".

O Muro

2009-12-09T13:15:00.003-02:00

Muitos que já enfrentaram uma maratona conhecem o muro, existe um momento na maratona e alguns na ultra, que os corredores enfrentam um desafio psicológico, recebemos a ordem do cérebro que é hora de parar, mesmo que fisicamente não exista nenhum problema. A imagem de um muro é perfeita, pois parece que em determinado momento colocaram um muro bem no meio da corrida. Normalmente esse momento acontece entre os kilometros 30 e 35 nas maratonas.
Lembro-me da minha primeira maratona, era muito jovem e completamente inexperiente, estava na maratona de São Paulo, senti essa sensação no kilometro 34 na maratona de São Paulo, atravessei a rua peguei um taxi e fui para casa, foi horrível pois 5 minutos depois de estar dentro do carro, percebi que não existia nada de errado comigo e foi apenas uma experiência psicológica que nunca havia enfrentado e não sabia como lidar com isso. Em uma outra maratona bem mais treinado que estava, tive a mesma sensação no kilometro 33 e vi o muro novamente, porém me imaginei atravessando o muro, literalmente quebrando o muro, e percebi que da mesma maneira que essa sensação vem logo depois ela passa.
Já li artigos que treinadores e atletas dizem que o muro é um mito e é apenas uma sensação sofrida pelo atleta que não está condicionado, porém eu discordo, pois mesmo bem condicionado, para mim o muro sempre vai existir e também sei que é mais um obstáculo que devo transpor na maratona, e também tenho certeza que posso sempre derrubar este muro.
Hoje mais experiente já consegui superar esse muro em algumas maratonas, em treinos longos e na ultra que realizei, precisei de um fracasso para entender esse sentimento. Esse aprendizado eu trago para minha vida pessoal e sempre que enfrento uma situação sem saída, procuro analisar e ver se realmente não é possível seguir, ou se é apenas mais um muro que eu tenho que derrubar.

Ultravó

2009-12-07T09:00:00.003-02:00

Esta quinta, fui visitar um apartamento em frente a igreja de São Judas. Lembrei que bem em frente a igreja de existe um lugar mágico, um lugar que passei uma tarde fantástica...
Flores e mais flores, chovia, e lá estava ela trabalhando como faz todos os dias, 12 horas em pé vendendo flores aos fiéis de São Judas e para toda a clientela da região. A história dessa mulher guerreira em todos os aspectos, já é de se admirar e se espelhar pelo simples (se é que podemos chamar isso de simples) fato de acordar muito cedo todos os dias, trabalhar em pé por horas a fio, gerar emprego e distribuir cores e risos na cidade de São Paulo que por muitas vezes fica tão cinza. Tudo isso aos 65 anos de idade. Porém o nosso personagem de hoje é mais que ultra, é a ultra vó, sim a Vó Lucina já é vó e também é ultra.
A Lucina começou no mundo das corridas aos 57 anos, após ficar triste com o peso e com a condição física que se encontrava nessa época, disse ela “Vi uma foto minha com meu neto no Natal e fiquei arrepiada, era hora de fazer algo a respeito”. Em janeiro de 2001 começaram as caminhadas no parque do Ibirapuera, e logo já começaram os primeiros trotes. Em setembro de 2001 começou uma relação muito especial, a Lucina começou a treinar com o mestre Branca com quem continua até hoje. Em todo esse período já participou de 250 provas sendo 5 maratonas, uma prova de 12 horas, duas de 24 horas, e uma de seis horas.
A Ultravó é queridíssima no meio dos corredores, o sorriso é sua marca registrada. “Vou para brincar e para dar risadas... amo estar nesse meio”. Com esse espírito ela completou a no dia 29 de novembro, 105 quilômetros nas 24 horas do Rio, e no final aquele sorriso.
Para 2010 a vó já planeja maratonas e a ultra 24 horas novamente. “O grande prazer da vida é fazer o impossível, e eu ainda chego lá !”
Tive uma tarde, deliciosa no meio de flores, levei para casa umas rosas e descobri que as rosas são lindas, parecem delicadas, porém são super resistentes. Essa é a nossa Rosa, a Ultravó parece delicada, porém é sem duvida uma das mulheres mais fortes e mais guerreiras que conheci.
Quanto ao apartamento, não valeu a pena, porém as rosas.... ah as rosas!

Twitter

2009-12-02T15:41:00.003-02:00

Propaganda institucional...
Há poucos dias, abri uma conta no twitter @somosultra, lá pretendo fazer um teste de trocar infomações onlines de provas que vou fazer, a idéia é de passar algumas experiências ao vivo durante as corridas através de meu celular, e é claro mais tarde relatar a prova aqui no blog. O primeiro teste será em uma corrida no Guarujá de 10km no dia 20 de dezembro.

Um pouco mais sobre as 24 horas.

2009-11-30T10:12:00.002-02:00

A Ultramaratona 24 h Rio – Fuzileiros Navais, trata-se de uma prova que está se tornando cada vez mais popular no calendário dos ultras, e para muitos significa fechar o ano em grande estilo.
A competição é feita em uma pista de atletismo de 400m dentro das instalações dos Fuzileiros Navais no Rio de Janeiro, a organização é feita pela competente Corpore, e esse ano teve um limite de 160 inscritos, e com toda certeza terá um número maior no próximo ano.
O objetivo é de percorrer a maior distância em 24 horas. O recordista mundial é o Australiano Yiannis Kouros com 303,5 km. No Brasil a maior referência é o Ultra Valmir Nunes que têm a quinta melhor marca do mundo com 284,7 km.
Nessa prova da corpore não tivemos a presença do Valmir Nunes, porém nomes de peso estavam lá como o vencedor da BR135 desse ano o Marco Farinazzo e o último vencedor da prova Vanderley Santos Pereira.
Durante as 24 horas de competição era possível acompanhar online toda a classificação através do site da corpore : www.corpore.com.br , além de ser possível também enviar mensagens para os atletas. Na medida do possível eu enviei mensagens para os meus companheiros de treinos e lutas. Porém a minha maior surpresa foi observar que até completar 12 horas de prova a líder era uma mulher, a Denise Paiva Lucas Campos, como mineira que é, ela surpreendeu a todos (e acho que até a ela, pois era a primeira 24 horas dela). Denise não conseguiu manter a liderança no geral, mas conseguiu terminar em terceiro lugar no geral e vencedora do feminino e estabeleceu a quinta melhor marca mundial feminina do ano na modalidade com 224,484 km.
No geral a vitória ficou com o último campeão o Vanderley Santos Pereira que percorreu 232,808 km e a segunda colocação ficou com Marco Farinazzo com 227,335. Classificação completa no site da corpore.
Quero desejar parabéns para todos que aceitaram o desafio e encararam a distância, o calor e a madrugada. Vi nas fotos muitos rostos de amigos e conhecidos de provas, e apesar da dor que todos sentiram, percebo a satisfação de saberem que são essencialmente ultra.
Termino com a foto mais emblemática da prova que copiei do site da corpore, é a foto do Vanderley correndo descalço em um longo trecho da prova.

24 horas

2009-11-26T09:47:00.003-02:00

As 10:00h do dia 28 até as 10:00h do dia 29 neste final de semana, será realizada a Ultramaratona Rio 24h - Fuzileiro Navais . A prova têm a organização da Corpore e é realizada dentro da pista de atletismo (400m) dos Fuzileiros Navais no Rio de Janeiro.
Dentre os vários guerreiros que vão encarar este desafio quero destacar a participação dos meus amigos: Rodolfo, Sinara, vó Lucina e Mestre Branca. Infelizmente não poderei estar lá fisicamente com eles, mas meus pensamentos e toda a minha torcida vão estar com eles e com todos os atletas que vão encarar o desafio.
Desejo para todos saúde, foco e forças.
Em breve vou postar os comentários dos atletas que realizaram esta prova.
Mais detalhes da prova http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_2395.asp

Final de semana Gaúcho!!

2009-11-22T15:51:00.007-02:00

Este final de semana eu estive no Rio Grande Sul, para prestigiar o casamento da Juliana (chefe da Paty) e do Artur (meu conterrâneo). O casamento foi no sábado na cidade de Cachoeira do Sul. O casamento foi ótimo e bem animado e pude aproveitá-lo ao máximo com direito a algumas bebidas. Porém para me dar esse crédito eu fiz a lição de casa, aproveitamos o feriado de sexta feira e fomos na própria sexta para Porto Alegre, chegando a lá a Paty aproveitou para conhecer a matriz de seu escritório que fica na capital gaúcha junto com alguns de seus colegas que viajaram conosco de São Paulo, nesse tempo de visita eu aproveitei e coloquei o tênis e fui correr. Eu fiz um treino de três horas no parcão. O parcão apesar do nome não se trata de um local muito grande para correr, sua volta é de 1 km, porém trata-se de um circuito gostoso onde a maioria da volta se faz em terra batida, acho que posso dizer que conheço o parcão mais que a maioria dos gaúchos, pois rodei mais de trinta voltas lá, foi um treino muito bom para me dar foco e atenção.
Aproveito o post para desejar ultras felicidades ao novo casal!!

Video do Rodolfo Lucena

2009-11-18T10:12:00.003-02:00

Video bem didático sobre maratonas, achei legal!

O Rodolfo Lucena é jornalista, colunista da folha e é ultra.

Corridas de Revezamento

2009-11-16T09:22:00.003-02:00

Eu já participei de algumas corridas de revezamento: Maratona de revezamento Pão de Açúcar, Volta da Ilha de Florianópolis, Maratona de revezamento Bertioga x Maresias, BR217 e recentemente da Nike 600k.
Essas experiências são completamentes diferentes de todas as provas que participo na categoria solo, percebo que nessas provas o empenho dos atletas é maior, é fácil perceber que o desempenho é melhor. Acredito que este compromisso dos atletas com os seus companheiros de equipe os levem a superação.
Eu tenho usado essas exepriência em meus treinamentos e provas, mesmo que sejam nas categorias solo. Isso porque os meus treinamentos e minhas competições envolvem muita mais pessoas, além de mim. Nos treinamentos conto com o apoio de meu treinador e de sua equipe, nos treinamentos conto com a ajuda de meus colegas de treinos, nas provas tenho o apoio dos meus amigos e familiares além do apoio de outros atletas, sendo assim por mais que tude indique que a corrida seja uma prova individual cada vez mais percebo que estou em um time e que eu corro para este time também.

Disciplina

2009-11-13T13:54:00.002-02:00

Falando um pouco mais de mim...
Quem me conhece, sabe que eu comecei no esporte muito cedo, aos 11 anos de idade eu já competia provas de ciclismo, com essa mesma idade fiz a minha primeira corrida de rua. Aos 14 anos eu comecei no Triathlon onde permaneci de maneira competitiva até os 18 anos. Dos 18 aos 23 eu fiz faculdade de Esporte na USP, nesse período aproveitei para conhecer e praticar outros esportes como: Futebol, Futevolei (pratico até hojenos finais de semana), Jiu Jitsu, Ginástica Acrobática e alguns outros. Porém nunca deixei de correr pelo menos umas duas vezes por semana dava a minha trotadinha básica.
Em 2001 eu treinei para a minha primeira maratona.
Em 2005 conheci o mestre Branca e voltei a correr com mais constância, porém visava naquela época apenas provas de 10 km, biathlons e Triathlons.
Em 2008 comecei a me preparar aos poucos para Ultra Maratonas, sendo que em outubro de 2008 uma lesão me impediu de completar a minha primeira ultra (Bertioga x Maresias) e em maio deste ano eu exorcizei essa prova e completei a minha primeira Ultra.
O meu objetivo agora é a Comrades 2010, até lá precisarei de muita dedicação nos treinamentos, pois treinarei quase todos os dias, sendo que em três dias por semana farei os treinos em dois períodos.
A palavra de ordem é disciplina, tenho a sorte de ser treinado pelo Mestre Branca, que na minha opinião é o melhor treinador de ultra do Brasil. Portanto é seguir a planilha na risca e manter o foco.

Correr 5000 km para o abraço

2009-11-12T14:06:00.005-02:00

5000 km em 59 dias!!

Pretendo em breve ter o prazer e a honra de bater um papo com esses ultras.
Francisco (biker)e Carlos Dias ( a pé), completaram a façanha de cruzar os EUA (Nova Iorque até São Francisco- 5000km). Nesse percurso além de carregar a bandeira brasileira, eles carregavam a bandeira da GRAAC (Grupo de apoio a criança e adolescente com câncer, instituição sem fins lucrativos que ajude no combate ao câncer). http://www.graacc.org.br/ .
O feito do Carlos é digno de nota de qualquer ultra, a distância percorrida em tão pouco tempo, mostra além do preparo físico, o super preparo mental.

Nova Iorque até São Francisco, atravessaram frio, atravessaram montanhas, atravessaram estradas, atravessaram o cansaço, atravessaram os próprios limites.

Agora é hora da recompensa!!

O Embaixador

2009-11-11T15:00:00.004-02:00

Hoje tive um ultra café da manhã, apesar de o local físico ter sido em uma padaria no Jardim Europa, minha cabeça estava na África do Sul, mais especificamente nos 89 km da Comrades, o responsável por essa minha viagem imaginária é o amigo e ultramaratonista Nato Amaral.
Nato é engenheiro civil, ultramaratonista e embaixador da Comrades no Brasil, cuja carreira como atleta começou na sua adolescência, onde nos anos 90 jogava pólo no Clube Paulistano, nessa modalidade o Nato chegou a fazer parte da seleção brasileira Junior.
A corrida surgiu em sua vida em 1997 quando treinava Triathlon no clube Paulistano, nesse mesmo ano ele completou a sua primeira maratona, a Maratona Internacional de São Paulo, apesar de não ter treinado especificamente para essa prova.
Em 1998, incentivado por um amigo, ele começou a treinar com o Branca, e nesse ano se preparou especificamente para a maratona de Nova Iorque, o treinamento para esta prova foi difícil devido a compromissos profissionais e estudos, era muito comum nessa época alguns treinos depois das 23:00h: “Chegava em casa depois dos treinos, alongava, secava o suor e dormia na cama do jeito que estava, o banho ficava para a manhã do dia seguinte.” Os treinos para Maratonas continuaram e no ano de 2000 ele fez a sua melhor marca em Nova Iorque com o tempo de 3h26min. Nesse período ele já ouvia falar da Comrades, porém ainda aguardava a resposta de seu treinador, confirmando que ele estaria apto para o desafio.
No começo de 2001, já com algumas maratonas na bagagem, durante uma reunião da Equipe de Corrida, o seu treinador anunciou que ele finalmente iria para a prova que mudaria sua carreira de corredor. “Eu já pensava em participar da Comrades, porém não havia ainda nada de concreto, e naquela reunião o Branca me informou que eu iria para a Comrades naquele mesmo ano... o Branca me empurrou para a minha primeira Comrades” relatou o Nato.
No ano de 2001, com o foco de sempre o Nato foi muito bem preparado para a Comrades e realizou a prova no tempo de 8h33min (Personal Best), quando voltou para o Brasil ainda emocionado pela conquista , confidenciou ao seu treinador “Eu vou atrás do green number!”. Uma das maneiras de se conseguir o Green number da Comrades, é o de completar 10 vezes a corrida, no Brasil nenhum atleta até hoje têm esse número.
Quem conhece o Nato, sabe de seu foco, sabe que suas palavras rapidamente viram ações. Com exceção de 2002, ele realizou todas as edições da Comrades desde então. Ele lembra de cada desafio. Porém com certeza o ano mais duro foi o de 2006, pois estava lesionado e teve muito pouco tempo de preparação. No ano de 2005 o Nato realizou outro feito, completou o Ironman do Brasil e 18 dias depois completou os 89 km da Comrades.

No ano de 2010 ele já está inscrito e treina para completar a sua nona Comrades. Conheço muitas pessoas que já estão se organizando para em maio de 2011 participar da Comrades, somente para poder participar desse momento histórico de ver o Nato completar sua décima Comrades.
Além de atleta, a organização da Comrades reconheceu no Nato um porta voz da prova no Brasil, e concedeu para ele o título de embaixador da Comrades no Brasil.
Hoje eu me senti importante, hoje eu tomei café com o embaixador!

Norma Bastidas

2009-11-10T12:57:00.005-02:00

Eu tive o prazer de conhecer a Canadense Norma esse ano na BR135, ela concluiu em julho um feito fantástico: 7 ultramaratonas em 7 continentes em 7 meses.
O projeto que ela denominou de 777 teve:
23 a 25 de janeiro a BR135 (Brasil)= 217 km
28 de janeiro a Antartica Marathon (Antartica) = 100km
28 a 30 de março Alpine Skyrun (Australia) = 120 km
9 a 10 de maio Iron Horse Ultra (Canada) = 160 km
17 a 23 de maio Namibia Race (Namibia) = 250 km
14 a 20 de junho Gobi Race (China) = 250 km
5 a 11 de julho Swiss Jura Marathon (Suiça) = 175 km.
Um recorde!!
Quando você conhece a Norma e elogia o feito dela, ela diz que é apenas uma mãe... sim apenas uma mãe.
A Norma resolveu encarar esse projeto como um meio para levantar fundos para pesquisa e tratamentos de doenças degenerativas que causam a perda da visão, esse mal acometeu o seu filho mais velho e também afeta milhares e milhares de pessoas no mundo. A motivação dela é algo inspirador levando em consideração que começou faz pouco tempo nos circuitos de ultra maratonas, e já têm esse feito no currículo.
Agora a Norma têm um novo projeto "771 Climbing for sight" traduzindo 771 escalando para a visão. Esse projeto é de escalar 7 picos em sete continentes em um ano, e conhecendo a força de vontade e motivação da Norma em breve teremos um novo recorde.
Quem quiser conhecer mais sobre a norma e seus projetos: http://www.normabastidas.com/

Marcio Villar

2009-11-09T07:05:00.006-02:00

Marcio Villar é o primeiro e único atleta no mundo a completar o circuito BAD135, que se refere as três ultramaratonas de 217 km em condições extremas, sendo: a BR135 nas montanhas de Minas Gerais (ver post abaixo), a Bad Water no deserto da Califórnia(ver post da Monica Otero) e Arrow Head que é realizada no Minnesota (EUA) no inverno onde a temperatura chega abaixo dos 40 graus negativos. Marcio Villar será outro personagem que pretendo bater um papo na BR135 em 2010.
Como se não bastasse todo esse currículo para impressionar qualquer um, o Marcio dá exemplo também de companheirismo e cidadania, em julho deste ano ele fez uma corrida do Rio de Janeiro até Buzios para arrecadar recursos para uma instituição que luta contra o câncer (Incavoluntários). Já neste final de semana 14 e 15 de novembro ele estará correndo o desafio Giulia Poma, será uma prova no Rio de Janeiro de 150km em volta da lagoa Rodrigo de Freitas, o objetivo é arrecadar dinheiro para o tratamento da Giulia Poma, filha da também atleta Jaqueline de Araujo dos Santos Bertoli, que sofre de Alergias, intolerâncias alimentares e doenças cujo o tratamento e exames são caros e o plano de saúde não cobre todas as despesas. A arrecadação se dará em pagar R$10,00 por volta percorrida (7,5km) ao lado do Marcio nessa prova ou depósito direto na seguinte conta:
JAQUELINE ARAUJO DOS SANTOS BERTOLI
BANCO ITAÚ
AGÊNCIA: 1185
CONTA POUPANÇA: 09426-3/500
CPF: 996816337-68 (no caso de alguém querer fazer doc)
Mais informações sobre a prova no site do Marcio: http://www.marciovillar.com/web2/?p=55
Video do Marcio na Arrow Head:

BR 135

2009-11-08T16:06:00.002-02:00

A BR135, trata-se de uma ultramaratona realizada no sul de minas em parte do caminho da fé, são 135 milhas ou 217 km, onde trios, duplas e atletas solos encaram o desafio. Se não fosse só a distância algo para ser superado a prova é conhecida como uma das mais difíceis do mundo, pois é realizada em terreno montanhoso o tempo todo, onde os atletas enfrentam subidas e descidas de todas as intensidades praticamente a prova toda, se não me engano menos de 10 km é realizado em terreno plano.
Em janeiro deste ano eu tive a oportunidade em dar apoio apé (sim apoio caminhando e correndo, aprox.100km) para o Trio formado por Fabiola, Rubens e o Cha. Este ano vou apoiar a dupla Fabiola e Rubens. Terei novamente o enorme prazer em janeiro de 2010, em conviver por mais alguns dias com todos os guerreiros ultramaratonistas que enfrentarão esse desafio e conhecer um pouco mais de suas histórias.
Abaixo segue um clipe da BR deste ano.

Monica Otero na Bad water

2009-11-06T11:28:00.002-02:00

Monica Otero, foi a primeira sul americana a completar a Bad water, que se trata de uma ultra maratona de 217km, no vale da morte na califórnia onde a temperatura ultrapassa a casa dos 50 graus. A Monica Otero têm uma história linda de superação de corridas e de um câncer. Pretendo um dia quem sabe, bater um papo com ela sobre suas histórias sobre a Bad Water, travessia do Sahara, BR135 e outras aventuras. Este ano ela está inscrita novamente na BR135, quem sabe não será lá que nos encontraremos.
Segue abaixo um video de mais uma de suas conquistas.

Video da Comrades

2009-11-06T09:56:00.001-02:00

Comrades 2010

2009-11-05T11:22:00.005-02:00

Tenho um novo objetivo...30/05/2010.
Comrades: trata-se de uma prova de 89 km na Africa do Sul entre as cidades Pietermaritzburg (sopa de letrinhas) e Durban.
O idealizador da prova foi o inglês que mudou ainda jovem para a Africa do Sul Vic Clapham. Durante a primeira guerra mundial Vic Clapham se alistou na infantaria africana e marchou junto com seu pelotão por aproximadamente 2.720 km, nessa marcha ele presenciou a sede, a dor e até a morte de muitos de seus companheiros, e foi em honra de seus camaradas que ele organizou a primeira ultra maratona entre as cidades de Pietermaritzburg e Durban em 1921, nascendo assim a Comrades (camaradas).
No ano de 2010 será realizado a Comrades de número 85.
Os treinos já começaram!!
Já estou me inspirando.

NIKE 600 K

2009-11-04T10:48:00.005-02:00

Muitos podem dizer que a Nike 600 k não é exatamente uma prova ultra, por se tratar de uma prova de revezamento. Porém posso afirmar, que com certeza trata-se de mais uma experiência ultra!
Tive a honra de ter sido convidado a participar do desafio Nike 600km entre São Paulo e Rio de Janeiro, como treinador da equipe Branca Esportes.
Revezar é dividir e entre os dias 22 e 25 de outubro, dividimos muito mais que 600 km, dividimos amizade, dividimos superação, dividimos cansaço, dividimos noites mal dormidas, dividimos macarrão, dividimos uma van e um carro, dividimos lagrimas... dividimos alegria.
Agradeço a toda equipe por ter tido a oportunidade de estar lá.
Equipe Branca Esporte Superação:
Branca, Selma, Erika, Edson, Fabricio, Adauto, Cesar, Danilo, Herivelto, Vivi, Ana e Caloi.
Em breve postarei comentários dos atletas que fizeram esta prova.

Ultra

2009-11-03T16:25:00.002-02:00

Esse é o início de um projeto, que vai postar Ultra experiências vividas por pessoas de carne e osso.
Dores, verdades, superação e amor... tudo isso vai ser compartilhado em textos e imagens.
Não tenho nenhuma pretensão de ser um escritor ou um jornalista, meu único objetivo é compartilhar experiências.
Alguns treinamentos serão postados, porém esse site não será de treinamento e nem exclusivo para corredores, na verdade o foco é para a pessoa e suas sensações.
Segue abaixo a minha primeira experiência ultra em maio deste ano.

75 km.
Você está louco!! Isso vai fazer mal para você! Essa é a reação imediata dos meus amigos, de minha família inclusive da minha mulher.
Aprendi lendo os livros de Amyr Klink que algo planejado, estudado e treinado não é uma loucura mas sim uma meta. O importante é saber dos riscos e respeitar sempre as nossas limitações. Foi com esse espírito que treinei para a minha primeira ultra, infelizmente uma lesão me impediu de completar os 75 km da prova Bertioga x Maresias em outubro do ano passado. Porém esse ano voltei o meu foco e os treinamentos para a prova de 75km Bertioga x Maresias do dia 30/05.
Dessa vez conversei com o Branca (meu treinador) que me passou o treinamento correto, e que me traria a segurança necessária para completar a prova. E olha que muitas vezes foi difícil seguir a planilha de treinamento, por causa de minha vida profissional que me ocupou alguns finais de semana chave dos treinos, me obrigando a realizar treinos longos no meio da semana, como numa quinta feira que corri 50 km dentro do parque do Ibirapuera. Nesses treinos usei a minha experiência de atleta e de profissional do esporte para achar o equilíbrio certo para minha alimentação, hidratação e ritmo.
Meses de treinos se passaram contando com a orientação do mestre Branca, apoio de colegas de treinos como o Nenê, Gentil, Domenic, Amelia, Celso, Paulão e toda a turma da noite e de toda equipe Branca Esporte.
Enfim o dia da prova... acordei já em Santos muito bem disposto, mas um pouco preocupado com o tempo que choveu bastante nos dias que antecederam a corrida. Acordamos as 4:00h eu e meu eterno apoio a Paty. Encontramos o Marcio e o Junior (apoios de bike) e as 5:40 estávamos na balsa a caminho de Bertioga. Chegamos por lá perto das 6:30 pegamos o Gentil no Hotel e fomos para a largada, lá encontramos todos da Equipe Branca e os guerreiros que assim como eu iriam encarar o desafio de 75 km: Gentil, Dos Anjos, Vivi, Zancopé, Selma, Joel, Edson, Fernando e outros desafiantes.
Larguei ao lado do Gentil e controlamos desde o inicio o ritmo de 6min/km, o clima estava ótimo, porém as condições da areia da praia estavam péssimas e o deslocamento na praia era duro, havia muitos canais com água na canela que pareciam se encher sempre que eu e o Gentil estamos chegando para cruzar, com isso fizemos um zig zag procurando sempre o melhor lugar para atravessar, que depois de uma hora se tornou inútil pois já estávamos com os pés encharcados. Após quase três horas de prova e 30 km o Gentil que estava sendo apoiado pela Sinara (diga de passagem que apoio!!), teve que fazer um pit stop e falou para eu continuar, olhei para trás e percebi que o ritmo dele estava mais lento e fiquei preocupado com ele, pois sabia que retornava de uma lesão e não havia tido tempo hábil para treinar para esta prova, enfim respirei fundo e continuei a prova agora só acompanhado pelo meu anjo da guarda na bike o Junior, mantive o mesmo ritmo do começo até 4 horas de prova... neste momento passou pela minha cabeça uma vontade tremenda de abandonar a prova, comecei a caminhar e fazer um check list mental: pés (bem), pernas (bem), costas (bem), pescoço (bem), hidratação perfeita, alimentação perfeita, extremidades sentindo bem, freqüência cardíaca e respiração normal. ERA A MINHA CABEÇA!! Discuti comigo por mais cinco minutos e voltei a correr intercalando 20 min de corrida com 10 min de caminhada. Com 4:30h encontrei a Paty no mesmo ponto que parei no ano passado, e parei, parei para trocar de tênis e meias e secar os pés. Claro que a minha super mulher trocou os tênis para mim e secou meus pés. Era o que eu precisava, mas faltava algo, foi quando comecei a correr e encontrei o Emerson (professor da Equipe Branca), e ele falou: lembra desse ponto aqui pois é, lembra e vai embora que aqui você não para mais! Era o que eu precisava ouvir .
Continuei com a mesma estratégia 20 min correndo e 10 min caminhando, e quando estava com 5 horas de prova eu tinha vencido, eu sabia que a chegada era só uma questão de paciência, então a frase era uma só. EU VOU ATÉ O FINAL!!
Assim que fui até completar os 64 km, passei pela Paty no último Posto de Controle e disse para ela: Môr só falta 11, EU VOU ATÉ O FINAL! Mas ainda faltava a serra de maresias, resolvi nessa etapa correr até a base da serra, chegando lá peguei com Junior o suficiente de alimentação e hidratação para eu completar a prova e disse para ele, agora eu vou sozinho e te encontro na linha na chegada, comecei a subir a serra, nessa altura subia apenas caminhando, outros atletas de revezamento passavam por mim e falavam palavras de apoio para eu correr, mas quando viam que estava correndo solo logo diziam: continue assim está ótimo! (era bem engraçado!), demorei por volta de 30 minutos para subir a serra chegando lá em cima faltava menos de 4 km e eu sabia que a maior parte era descida, no topo encontrei com os professores Rogerinho e Jackson, e gritei. EU VOU COMPLETAR, EU VOU ATÉ O FINAL, eles me deram aquele incentivo. Comecei a descer, soltei o freio e desci a 4’30’’ /km o que esta altura para mim era muito rápido. Quase no final da serra faltando menos de 2 km eu encontro o Branca e griei: MESTRE EU VOU COMPLETAR, EU VOU ATÉ O FINAL, já chorando e emocionado. Fui assim até a praia de maresias, onde correr estava quase impossível por causa da areia, mas quando consegui ver a chegada eu vejo a Paty. Segurei na mão dela chorando corri com ela até o final e disse Môr conseguimos!!

Para quem teve paciência de ler esse relato, isso foi o mais breve que pude redigir essa experiência inesquecível, que teve histórias fantásticas de todos que aceitaram o desafio: Joel que correu mais de 52 km e sei que estará pronto para a próxima e os que completaram 75: Selma, Vivi, Zancopé, Dos Anjos, Gentil, Fernando e Edson. Parabéns para todos e também para os que encararam o desafio no revezamento e nos apoiaram o tempo todo.
Agradecimentos :
Minha mãe, meu pai, minhas irmãs, meus sobrinhos, toda minha familia;
Todos os atletas e profissionais da equipe Branca Esporte;
Mestre Branca;
Junior;
Paty.